Putem îmbunătăți funcția creierului cu un consum moderat de alcool?

Este bine documentat faptul că consumul excesiv de alcool este legat de diverse probleme grave de sănătate. Consumul abundent de alcool este un factor de risc cunoscut pentru boli precum probleme cardiovasculare, unele tipuri de cancer, ciroză, demență, depresie, pancreatită și hipertensiune arterială, printre altele. Dar ce zici de consumul de alcool scăzut până la moderat?

O serie de studii publicate în ultimii ani prezintă o viziune destul de diferită de ipotezele negative tradiționale. Contrar credințelor populare, ei susțin că aportul moderat de alcool poate fi benefic.

Să definim mai întâi ce este greu și ce este consumul moderat de alcool. Dacă ești bărbat și bei cel puțin 15 băuturi în fiecare săptămână, atunci ești considerat un băutor înrăit. Dacă ești femeie, 8 băuturi pe săptămână sunt suficiente pentru a te încadra în această categorie. Pe de altă parte, dacă ești bărbat și nu depășești 2 băuturi pe zi, ești un consumator moderat de alcool. Pentru o femeie, limita este de 1 băutură pe zi.

Cu toate acestea, este important să ne amintim că numerele de mai sus se bazează pe statistici medii: unele persoane sunt mai sensibile la efectele alcoolului decât altele. Această sensibilitate depinde de nivelul enzimei alcool dehidrogenază din ficat, care metabolizează etanolul și îl elimină din organism. Când nivelul acestei enzime la un individ este scăzut (așa cum se întâmplă adesea la multe persoane cu origini asiatice, de exemplu), efectele dozelor mici de alcool sunt mult mai pronunțate.

Studiile arată că aportul moderat de alcool poate reduce riscul de boli cardiovasculare, demență, depresie, accident vascular cerebral, cancer de sân și de colon. Cu toate acestea, există întotdeauna riscul ca un consum moderat de alcool să ducă la consumul excesiv de alcool.

Un studiu prospectiv publicat recent a examinat influența consumului moderat de alcool asupra dezvoltării depresiei. Acest studiu a fost extins și a inclus peste 5.500 de bărbați și femei, care nu au avut nici o depresie anterioară sau probleme legate de alcool. Toți participanții au băut moderat și au fost urmăriți pentru o perioadă de șapte ani. Rezultatele arată în mod clar că consumul redus și chiar moderat de alcool a redus riscul dezvoltării depresiei în comparație cu cei care nu au băut. Cu toate acestea, se știe că băutorii în greutate sunt în pericol mai mare de a dezvolta depresie. Un alt fapt interesant demonstrat de acest studiu este că consumul moderat de vin are un rol protector mai bun în prevenirea depresiei decât orice alt tip de băutură alcoolică.

Un alt studiu prospectiv a inclus peste 13.600 de persoane care au fost urmărite pentru o perioadă de zece ani.Rezultatele arată că aportul moderat de alcool la femei poate reduce riscul de depresie.

Boala Alzheimer este una dintre bolile grave pentru care nu există un remediu real în prezent. Din această cauză, este important să se găsească factori de risc care să promoveze dezvoltarea acestuia, precum și factori care pot reduce riscul respectiv. Unii cercetători se concentrează pe rolul consumului de alcool în dezvoltarea bolii Alzheimer. Una dintre principalele caracteristici ale bolii Alzheimer este o agregare de beta-amiloid în creierul uman.

Un studiu finlandez recent a examinat legătura dintre agregarea beta-amiloidului din creierul uman și consumul de alcool. Rezultatele acestui studiu arată că agregarea beta-amiloidului în creierul uman este mai mică în rândul consumatorilor de bere. Nu a existat nicio legătură între cantități mai mici de beta-amiloid din creierul uman și consumul de alte tipuri de alcool.

Într-un alt studiu, peste 3.000 de persoane au fost examinate pentru o perioadă de șase ani. Unii dintre participanți au suferit de forme mai ușoare de pierdere a memoriei. Aportul de alcool a variat, de asemenea, între subiecți. Rezultatele arată în mod clar că aportul moderat de alcool a avut un efect protector asupra memoriei pentru persoanele care nu aveau probleme de memorie anterioare.

Problemele cu memoria pot fi cauzate de probleme vasculare. Având în vedere că beneficiul aportului moderat de alcool pe sistemul cardiovascular este bine cunoscut, oamenii de știință au crezut că poate funcționa la fel în prevenirea problemelor de memorie. Au urmat un grup de aproape 8.000 de persoane și și-au înregistrat consumul de alcool și simptomele problemelor de memorie. Principala lor concluzie a fost că consumul moderat de alcool poate reduce riscul de demență la persoanele cu vârsta peste 55 de ani. Există un număr mare de studii care au fost făcute pe această temă, iar concluziile au fost aceleași: consumul moderat de alcool reduce riscul bolii Alzheimer și al afectării cognitive.

Rapoartele recente au scos la iveală și concluziile că un consum moderat de alcool poate influența dimensiunea hipocampului la populația vârstnică. În comparație cu abstinenții, băutorii moderate au un hipocamp mai mare și o memorie episodică mai bună.

Deci, datele științifice indică beneficiile consumului moderat de alcool: pot ajuta la menținerea unui nivel mai ridicat de cunoaștere și la prevenirea deteriorării funcțiilor creierului legate de vârstă. Cheia este să nu depășești limita. Mențineți consumul de alcool la un nivel moderat și rămâneți sănătos.

Referințe

Downer, B., Jiang, Y., Zanjani, F. și Fardo, D. (2014). Efectele consumului de alcool asupra cunoașterii și a volumelor cerebrale regionale la adulții mai în vârstă American Journal of Alzheimer’s Disease and Other Dementias, 30 (4), 364-374 DOI: 10.1177 / 1533317514549411

Gea, A., Beunza, J., Estruch, R., Sánchez-Villegas, A., Salas-Salvadó, J., Buil-Cosiales, P., Gómez-Gracia, E., Covas, M., Corella, D., Fiol, M., Arós, F., Lapetra, J., Lamuela-Raventós, R., Wärnberg, J., Pintó, X., Serra-Majem, L. și Martínez-González, M. ( 2013). Consumul de alcool, consumul de vin și dezvoltarea depresiei: studiul PREDIMED BMC Medicine, 11 (1) DOI: 10.1186 / 1741-7015-11-192

Kok, E., Karppinen, T., Luoto, T., Alafuzoff, I. și Karhunen, P. (2016). Băuturi de bere asociate cu sarcina inferioară a agregării beta amiloid în creier: seria Helsinki Sudden Death Alcoolismul: cercetări clinice și experimentale, 40 (7), 1473-1478 DOI: 10.1111 / acer.13102

Lang, I., Wallace, R., Huppert, F. și Melzer, D. (2007). Consumul moderat de alcool la adulții în vârstă este asociat cu o mai bună cunoaștere și bunăstare decât abstinența Vârstă și îmbătrânire, 36 (3), 256-261 DOI: 10.1093 / aging / afm001

Neafsey, E. și Collins, M. (2011). Consumul moderat de alcool și riscul cognitiv Bolile și tratamentul neuropsihiatric DOI: 10.2147 / NDT.S23159

Acest articol invitat a apărut inițial pe blogul premiat de sănătate și știință și comunitatea tematică a creierului, BrainBlogger: Consumul moderat de alcool îmbunătățește funcția creierului?