Bătălia creierului: vrem să ne simțim în siguranță, dar știrile sunt pline de panică
Vrem să ne simțim în siguranță. Vrem ca familiile noastre să fie în siguranță. Cu toate acestea, de fiecare dată când pornim știrile (în toate formele pe care le primim astăzi), poveștile care provoacă panică ne bombardează creierul. Simțim frică, chiar și atunci când autoritățile lucrează din greu pentru a ne potoli temerile.
Frica creează dependență. Ne distruge capacitatea de a ne concentra pe alte chestiuni. Este imobilizant. Favorizează panica. Cultivează lipsa de speranță. Deci, cum vom face față când auzim despre evenimentele terifiante care se întâmplă în lumea de astăzi?
În primul rând, trebuie să găsești în cap vocea adultului care să fie calmantă, liniștitoare și plină de speranță. Este undeva acolo. Și trebuie să îi spui copilului speriat din tine să asculte vocea respectivă. Ascultă cu adevărat. Luați acele gânduri liniștitoare.
Nu-i așa negarea? Se întâmplă lucruri rele. Au loc evenimente înspăimântătoare. Da, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne cufundăm în supraîncărcarea informațiilor care alimentează frica. Putem alege la ce să fim atenți în orice moment al zilei.
Într-adevăr, trebuie să ne reamintim creierului că, în ciuda a tot ce se întâmplă în lume, trăim încă într-o epocă în care suntem mai sănătoși, mai siguri, mai bogați și trăim mult mai mult decât au visat vreodată generațiile anterioare.
Când frica domnește, toată emoția, plăcerea și suculența sunt stoarse din viață. Atunci ce rămâne? Doar lucrurile cotidiene, banale și, desigur, acele momente îngrijorătoare, crize și tragedii de care niciunul dintre noi nu poate scăpa.
Acesta nu este un mod de a trăi viața. Deci, orice se întâmplă în lume, asigurați-vă că vă spuneți că nu veți lăsa frica să își rezidă permanent în creier. O vizită ocazională este în regulă și poate fi adecvată. Dar asta este.
Spune-i creierului tău că:
- Nu vă veți epuiza îngrijorându-vă cu privire la orice necaz, problemă sau calamitate care se întâmplă în lume.
- Deoarece frica este contagioasă, veți petrece un timp minim cu oameni care sunt înspăimântați, negativi, și veți petrece mai mult timp cu cei care sunt pozitivi și optimisti.
- Riscul nou este mai înfricoșător decât riscul vechi. Este mult mai probabil să mori de gripă decât să mori de Ebola. Dar, din moment ce gripa este o boală „cunoscută” și Ebola este „nouă” (cel puțin în lumea occidentală), pare mai letală.
- Creierul tău trebuie să renunțe la obsesia pericolului despre care nu poți face nimic. În schimb, concentrează-te asupra a ceea ce poți face (fie individual, fie cu un efort de grup) pentru a ajuta la ameliorarea unei situații înfricoșătoare.
- Nu trebuie să vă obsedați evenimentele mondiale. Puteți porni și opri televizorul și dispozitivele digitale. Puteți determina în mod conștient și calm cât de multă expunere media este bună pentru dvs.
- Nu îți vei permite să trăiești viața într-o poziție vulnerabilă și neajutorată.
Creierul tău îți va fi pentru totdeauna recunoscător pentru toate aceste mesaje bune.
©2014
