Știi ce te hrănește

Când erai copil, erai neajutorat și depindea de părinții și îngrijitorii tăi pentru hrană și hrană. Ai fost beneficiarul îngrijirii altor persoane. Îngrijitorii tăi te-au hrănit cu mâncare, atingere iubitoare și stimuli de învățare corespunzători pentru a te ajuta să crești, să prospere și să te simți iubit. Ți s-a prezentat adăpost și protecție împotriva rănilor, precum și adulții din lumea ta. Nevoile tale au fost satisfăcute cât mai bine pe cât le-ar putea furniza îngrijitorii tăi. Părinții și toate ființele umane fac tot ce pot cu abilitățile și conștiința pe care le au în acel moment.

În orice măsură ar putea să aibă grijă de tine, reflectă ceea ce ai primit și învățat ți-a fost disponibil. Îngrijirea pe care ai primit-o crescând te-a învățat foarte mult. S-a format încrederea timpurie (sau lipsa acesteia) și procesul de legătură a fost prezis pentru relația dvs. viitoare cu acea persoană.

Același lucru este valabil și pentru relația ta cu ceilalți și cu tine însuți. Ceea ce te-ai obișnuit te-a ajutat să-ți hrănești valoarea de sine, știind ceea ce merităm cu adevărat, sau s-ar putea să fi creat o lipsă de asta.

Odată cu trecerea timpului, ați început să vă identificați nevoile și să găsiți modalități de a vă hrăni. Poate că unele obiceiuri pe care le-ați dezvoltat funcționează bine, în timp ce altele trebuie să lucreze. Conceptul de auto-întreținere evocă nevoile dietetice, dar demonstrează și nevoile fizice, intelectuale, emoționale, sociale și spirituale. Descompuneți necesitățile pentru hrana dvs. personală pentru a vă conecta la cea mai bună rutină de îngrijire personală.

Iată o listă de verificare pentru auto-îngrijire pentru a evalua locul în care stai cu fiecare articol:

• Te pui primul, ultimul sau uiți să ai grijă de tine de cele mai multe ori?
• Cât de bine vă îndepliniți nevoile fizice, intelectuale, emoționale, sociale și spirituale obișnuite?
• Te găsești scuzând sau învinovățind pe ceilalți pentru îngrijirea ta sau pentru lipsa ei?
• Îngrijirea de sine este inclusă în viața ta zilnică și săptămânală sau doar în ocazii speciale?
• Când sunteți stresat, îngrijirea de sine crește, scade sau rămâne la fel?
• Ce practici în ceea ce privește modul în care vă hrăniți vă oferă cea mai mare hrană și ameliorare a stresului?
• Dacă vă aflați într-un mare stres sau vă aflați într-o relație abuzivă, ce vă alimentează și vă consolează?
• Vă simțiți confortabil să cereți asistență unui membru de familie de încredere, unui prieten, unui medic sau unui profesionist de ajutor dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă îngriji nevoile?
• Cât de bine vă recunoașteți și vă iertați pentru a vă satisface propriile nevoi?
• Opțiunile dvs. de îngrijire de sine sunt sănătoase și susțin viața pentru dvs. sau trebuie să încorporați noi moduri de iubire de sine în repertoriul dvs.?

Ca un val rapid și rapid, ești obligat să mergi continuu înainte pentru a fi prezent în fluxul vieții tale. Când te trezești la valoarea ta de sine și îți onorezi locul valoros și singular din lume, prezența ta te conduce în mod natural la o atenție mai mare. Ca persoană în creștere și în creștere, sunteți responsabil pentru a avea grijă de dvs.

Când sunteți un adult bine echilibrat, complet funcțional, vă puteți asigura că sunteți bine îngrijit. Îți crești valoarea de sine, îți alegi activ și îți găsești lecțiile, trăiești cu integritate și accepți fluxul vieții și toate potențialele sale. Înțelepciunea ta strălucește puternic cu un izvor de pace, bucurie și încredere. Fericirea care a fost acolo tot timpul se realizează în cele din urmă (Sidell, 2015).

Indiferent dacă ați obținut ceea ce aveți nevoie sau nu ați primit îngrijirea pe care o meritați, sunteți responsabil față de voi înșivă ca ființă umană pe deplin funcțională. Urmăriți ceea ce vă hrănește cu adevărat astăzi și în fiecare zi înaintând. Când îți dai ceea ce ai nevoie, ești cel mai viu și liniștit. Atunci sunteți liberi să vă străluciți lumina cel mai puternic în lume. Cei din grija ta și care te urmăresc pot vedea cum arată dragostea de sine și respectul de sine și li se permite să facă același lucru pentru ei înșiși.