Care este problema mea?

De la o tânără din România: Bună! Sunt foarte neliniștit și, de mică, pot spune că îndoielile și temerile mele mi-au controlat viața. Aceste temeri și gânduri pe care le am sunt total absurde.

Când am fost operat, a fost greu să elimin anestezicul, iar asistenta mi-a spus că mă voi îmbolnăvi și m-a forțat să folosesc toaleta, chiar dacă anestezia nu a trecut în totalitate.M-am forțat să fac pipi și m-am speriat făcând-o și această frică a continuat o vreme, chiar dacă am început să am dureri de rinichi.

Nu am luat niciun tratament pentru aceste probleme. Oricât de absurd s-ar părea .. este real. Cum pot să nu mai gândesc așa și care este problema mea?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 2020-07-18

A.

Știi deja care este problema ta. Ai o lungă istorie de a fi exagerat de anxios. Este posibil să aveți un temperament sensibil. Este posibil ca, când erai tânăr, să nu obții antrenamentul și sprijinul de care ai nevoie, astfel încât să poți învăța cum să fii mai încrezător și mai puțin fricos.

Există multe lucruri de îngrijorat în viața modernă. Lipsit de abilități suficiente pentru auto-calmare și pentru auto-protecție, sunteți prea deschis din punct de vedere emoțional pentru a gestiona factorii de stres zilnici. Parcă nervii tăi sunt prea aproape de suprafață.

Dacă puteți ajunge la un terapeut, vă rugăm să luați în considerare acest lucru. Un terapeut te va ajuta să te împaci cu temerile tale și te va ajuta să înveți să-ți folosești sensibilitățile într-un mod mai pozitiv. Dacă nu poți ajunge la un terapeut, ia-ți unul dintre cărțile de lucru despre cum să faci față anxietății de la unul dintre librarii online. În plus, mă refer de multe ori la cartea „Feeling Good: The New Mood Therapy” de Dr. David Burns.

Vă rugăm să urmați și să începeți să vă educați despre anxietate. Meritați să trăiți o viață care nu este umbrită de atâtea îndoieli și frici.

Vă doresc bine.

Dr. Marie