Simt că nu-mi pot controla emoțiile

De la un adolescent din S.U.A.: simt de parcă nu-mi pot controla emoțiile, de multe ori mă simt panicat și speriat de gândurile și ideile care nu se vor întâmpla. În ultimii doi ani, am avut probleme cu anxietatea socială și anxietatea generală. Am suferit atacuri de panică când mă aflam în situații în care nu cunosc oameni și mă aflu într-un mediu nou.

În ultimul timp, nu am avut multe probleme cu anxietatea socială bărbătească, deoarece nu m-am îndrăgostit în medii noi, totuși am început să mă simt mai panicată și mai anxioasă acasă.

Am avut întotdeauna probleme în întuneric și noaptea, dar chiar mai mult decât de obicei, m-am speriat de ceea ce este foarte puțin probabil să se întâmple în zone, chiar dacă din viața mea. Mă sper, când aud despre moarte mintea mea începe automat să se gândească la scenarii în care persoana care moare este un membru al familiei sau un prieten și mă simt foarte speriată și emoționată. Uneori mă sper și încep să intru în panică și să pierd controlul asupra emoțiilor mele, asupra ideilor care variază de la animale în afara casei mele noaptea sau ideea că cineva se va prăbuși prin fereastra mea și mă va răni când dorm.

Mă simt mai mult decât doar speriat, mă panică și mă simt fierbinte și respirația devine mai grea. Nu vreau să-l definesc ca un atac de panică, deoarece simt că nu am niciodată suficiente cunoștințe pentru a defini cum mă simt. În timpul zilei, am început să mă simt din ce în ce mai epuizat, ca impulsul meu și să mă împing să mă ridic și să fac activități. Am dureri în piept frecvent, cum ar fi o strângere ascuțită în partea stângă a pieptului, am presupus că a fost asociat cu stresul. Nu știu ce înseamnă lucrurile pe care le simt.

Mama mea îmi spune că este doar pentru că sunt stresată și că hormonii au un rol, dar simt că știu când este doar stresul și acest lucru se simte mult mai mult. Se simte ca și cum ar fi din ce în ce mai rău. Emoțiile mele se simt scăpate de sub control chiar dacă doar gândul la ceea ce simt mă face să încep să plâng, plâng constant și simt că e mai greu să-mi controlez furia. Simt doar că nu știu ce e în neregulă cu mine. Vreau să știu ce crezi?

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Cred că ai nevoie de ajutor. Înțeleg de ce mama ta crede că sunt doar hormoni. Adesea adolescenții au emoții de roller coaster. Dar acest lucru pare mai complicat decât atât. Din acest motiv, vă îndemn să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru un examen fizic complet. Există o serie de posibilități (cum ar fi poate un deficit de vitamine) care pot provoca cel puțin unele dintre simptomele dumneavoastră.

Înainte de a vedea medicul, țineți un jurnal de somn și nutriție timp de 2 săptămâni. În fiecare zi, scrieți câte ore de somn ați avut cu o seară înainte și ce a trebuit să mâncați în acea zi. Acest lucru îi va oferi medicului dumneavoastră informații foarte, foarte valoroase, care ar putea să o ajute să stabilească un diagnostic corect.

Faceți și o întâlnire cu un consilier de sănătate mintală. Este posibil să nu fi dezvoltat abilitățile de coping de care aveți nevoie pentru a gestiona anxietatea și o potențială tulburare de panică. Lucrul cu un terapeut vă va ajuta să vă gestionați sau să vă eliminați temerile și vă va ajuta să vă dezvoltați mai multă încredere.

Mă bucur că ne-ai scris. Nu trebuie să vă petreceți adolescența simțindu-vă atât de îngrozitor. Obțineți ajutorul de care aveți nevoie pentru a vă putea bucura de viață.

Vă doresc bine.
Dr. Marie