Cinci moduri de a evita creșterea

Prima frază din cartea lui M. Scott Peck, Drumul mai puțin călătorit, este aceasta: „Viața este dificilă”. Este o linie renumită pentru onestitate și concizie. De fapt, viața este dificilă dacă cineva este atent. Asta nu înseamnă că este lipsit de bucurie sau că este prea greu. Afirmația este pur și simplu o recunoaștere că, pentru a deveni cei mai buni euri ai noștri, este necesar să acceptăm că călătoria nu este întotdeauna lină. Într-adevăr, nu ar trebui să fie. Creșterea vine din înfruntarea obstacolelor și rezolvarea problemelor.

Este doar un om să se îndepărteze de ceea ce este dificil sau dureros. Dar acest lucru poate duce la un fel de rotire a roților noastre psihologice. A ieși din muck înseamnă a recunoaște muck în care ne-am scufundat și a găsi o nouă cale de ieșire, astfel încât să putem crește.

Iată câteva modalități foarte frecvente și incomode prin care oamenii se blochează:

1. Respectând ceea ce este confortabil: A face doar ceea ce este ușor sau oportun poate fi confortabil, dar nu ne construiește competența sau stima de sine.

Ori de câte ori am provocat unul dintre clienții mei să încerce ceva care să o împingă din zona de confort, ea a protestat. „Îmi place rutina mea! Știu la ce să mă aștept, chiar dacă nu-mi place ”. Ei bine, da. Dar atunci de ce venea să mă vadă o dată pe săptămână? Pentru a tortura metafora de conducere mai departe, ea se uita la mine să o împingă din noroiul personal cât mai confortabil. Nu. Aș putea da o „împingere”, dar ea trebuia să fie dispusă să-și manevreze viața în mod diferit. După luni de pregătire, a încercat și a fost încântată să constate că viața din afara „rutului” ei se simțea mult mai bine.

2. Crezând că, odată făcute, alegerile sunt stabilite în concret.

Unul dintre profesorii mei a mers atât de departe încât a spus că există doar două lucruri de care nu putem anula sau îndepărta: încheierea unei vieți prin uciderea (pe sine sau altul) sau începerea unei vieți devenind părinte. La început este o idee ciudată. Dar adevărul este că nu putem readuce la viață pe cineva și nu putem nega niciodată realitatea că un copil al nostru se află undeva în lume. Ambele evenimente influențează sentimentul unei persoane despre cine este intern și în societate. În afară de aceste două evenimente foarte primare, totuși, greșelile pot fi anulate și schimbarea este întotdeauna posibilă dacă suntem dispuși să ne împingem temerile și să mergem pentru ea.

Știm cu toții povești despre oameni care au decis să facă o schimbare, mai degrabă decât să trăiască cu regret. Facebook și ziarele postează adesea povești despre cei care au mers la școala de medicină la vârsta de 50 de ani, au părăsit căsătoriile nefericite după 20 de ani sau mai mult sau au abandonat un loc de muncă bine plătit pentru a se alătura unei trupe sau pentru a face rucsacuri în țări îndepărtate. Alții i-ar putea considera nebuni pentru că fac asta. Dar fiecare dintre ei a avut un moment în care a recunoscut că probabil primim doar o singură lovitură la viață. Au decis să facă noi alegeri pentru a-și trimite viața într-o direcție pe care credeau că îi va face mai fericiți.

Schimbarea nu trebuie să fie atât de drastică pentru a ne ridica fericirea. Uneori putem face ceva pentru a ne schimba acolo unde suntem deja. Important este să ne oferim libertatea de a gândi creativ și de a alege.

3. Așteptăm rezultate diferite din aceleași metode. 

Vedeți că oamenii o fac tot timpul: femeia care se implică în mod repetat cu același tip de partener nepotrivit; Tipul care întotdeauna oferă prea mulți voluntari, devine copleșit și renunță; Prietenul care tot cheltuie mai mult decât face; Ruda care continuă să fie concediată, dar spune întotdeauna că este vina altcuiva.

Există o interpretare pozitivă pentru o astfel de serie de reluări. Uneori, fiecare repetare a aceleiași „greșeli” este încercarea unei persoane de a o face diferit. Probleme reale se întâmplă atunci când o persoană face același lucru „mai greu”. Este un fel de optimism greșit să gândim „De data aceasta va fi diferit”. Modificarea rezultatelor se va produce numai dacă suntem dispuși să vedem rolul nostru în problemă și să găsim o soluție diferită.

Sunteți blocați într-o „aceeași problemă, scenariu de zi diferit”? Este timpul pentru o nouă perspectivă. Dacă nu-ți dai seama singur, poate fi util să vezi un profesionist în sănătate mintală. Consilierea oferă adesea un alt mod de a ne gândi la o problemă, astfel încât să putem găsi o modalitate eficientă de a o rezolva.

4. Refuzând să încerc.

Nimanui nu-i place esecul. O strategie obișnuită de salvare a feței este aceea de a nu ne oferi o provocare sau chiar de a încerca. Ne putem proteja afirmând că nu am avut timp, materiale, oportunitate sau sprijin pentru a face acest lucru corect. Ne putem păstra stima de sine concentrându-ne asupra a ceea ce am fi putut face dacă, dacă, dacă.

Există studenți și angajați care lasă întotdeauna un raport important în ultimul moment. Dacă primesc feedback mai mic decât cel stelar, își pot spune între ei: „Ei bine, aș fi făcut mai bine dacă aș fi avut mai mult timp”, uitând convenabil că au creat criza de timp. Da, o astfel de gândire evită eșecul, dar evită și potențialul de a obține feedback-ul care susține creșterea.

5. Evitarea respingerii.

Un desen animat pe care l-am văzut odată: un vânzător care deține un widget pe care îl vinde unui potențial client și spune: „Nu ai vrea să cumperi unul dintre acestea, nu-i așa?” Evită să se simtă respins, respingându-se mai întâi pe sine. Oamenii a căror teamă de respingere le copleșește curajul și optimismul nu încearcă adesea să obțină o nouă slujbă sau o promoție. Nu cer pe cineva afară și nici nu invită prietenii la o seară de distracție. Nu încearcă pentru echipă sau trupă. Sunt siguri că răspunsul la ieșirea acolo va fi un „nu” răsunător. Evitând respingerea, evită și posibilitatea acceptării.

Creșterea vine adesea atunci când sapăm adânc și găsim curajul de a ne risca, chiar dacă este posibil să nu avem succes. Uneori câștigăm. Chiar dacă pierdem, s-ar putea să învățăm cum să o facem mai bine data viitoare când vom găsi - sau vom face - ocazia.

Da, viața este dificilă. Dar utilizarea uneia sau mai multora dintre aceste strategii garantează chiar dezamăgirea și durerea emoțională pe care am putea încerca să o evităm. Creșterea vine din înfruntarea dificultăților și găsirea curajului, forței, resurselor și sprijinului de care avem nevoie pentru a face față acesteia cât mai bine.