Deprimat, trist, singur și speriat

Sunt deprimat, singuratic (parcă nu am nimic în comun cu cei de vârsta mea), trist și sincer cam disperat să scriu la un forum online. Cu toate acestea, terapia cognitivă pe care am încercat-o recent (de patru ori separat) nu a ajutat deloc - nu a obținut rădăcina problemei. Mi-e groază de moartea mamei mele. Are vreo optzeci de ani și simt că nu pot continua fără ea. Am vinovăție că nu mă mut acolo unde locuiește, să petrec timp prețios cu ea, dar sunt facultatea de drept aici (am mers la facultatea de drept pentru că am crezut că va vindeca depresia) și am și o slujbă bună. În multe privințe, deși copilăria mea a fost înspăimântătoare și violentă, mi-aș dori să pot avea din nou doisprezece ani - poate așa nu ar trebui să fac față realității îmbătrânirii și a morții. Am avut psihoterapie la sfârșitul anilor '20, la începutul anilor '30 și am fost relativ bine până am ajuns la mijlocul anilor '50. De asemenea, ar trebui să menționez că am grijă de sora mea mai mică care are fibromialgie și care locuiește cu mine. Din cauza durerii în care este, nu poate face cumpărături, nu gătește, nu poate curăța etc., așa că fac totul. O iubesc mult, dar acest lucru se epuizează și mă înfurie uneori. Nu sunt sigur ce să fac. Dar, așa cum a spus odată Kilgore Trout, „Fă-mă tânără, fă-mă tânără, fă-mă tânără!” o rezumă.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu toți terapeuții sunt egali. Sunt toți chirurgii egali? Sunt toți stomatologii egali? Sunt toți avocații egali? Sper că veți găsi răspunsul evident să fie, nu, absolut nu. Tristetea si depresia, din abundenta, nu sunt normale. Moartea este normală. Toate ființele vii vor muri la fel cum au murit toate ființele vii de la începutul timpului nostru. Moartea este normală, dar depresia abundentă și tristețea nu.

Nici un terapeut nu poate schimba natura realității. Niciun terapeut nu poate face mama ta sau pe tine însuți mai tineri sau să îți împiedice moartea sau propria lor moarte. Un terapeut bun vă poate aduce realitatea percepută în aliniere cu realitatea reală. Bineînțeles că știi că toate viețuitoarele mor și nici un terapeut nu trebuie să te învețe acest lucru, dar există multe altele care înconjoară și stau la baza dificultăților din viață pe care un bun terapeut te poate ajuta să înțelegi mai bine.

Ați văzut un număr de terapeuți și, după cum ați subliniat, deși ar fi putut fi de ajutor în anumite privințe, nu au ajuns niciodată la esența problemei.

Nu trebuie să o ajuți pe sora ta. Nu există nicio lege care să te oblige să faci acest lucru și mulți, mulți oameni ar trăi propria lor viață și nu ar face nimic semnificativ pentru a ajuta un frate sau o soră. Ați făcut în mod liber alegerea de a sacrifica o parte din viața voastră pentru a îmbunătăți calitatea vieții surorii dvs. Nu mi-ai cerut sfatul. Ai făcut propria ta alegere. Și te laud pentru asta. Zeci de mii de oameni, care vor citi acest lucru, vă vor lăuda de asemenea instantaneu și fără rezerve. Oamenii buni din această lume te vor recunoaște ca unul dintre ei.

Dumnezeu ți-a dat o viață de trăit. Nu poți pierde acel dar. Trebuie să-ți trăiești viața în timp ce îi ajuți pe cei din jur să-i trăiască pe ai lor. Este un act de echilibrare. Un terapeut bun vă poate ajuta să atingeți echilibrul corect. Poate că ai nevoie de puțin ajutor. Poate îi dai prea mult sorei tale. Nu sugerez că are nevoie de mai puțin ajutor. Vă sugerez că poate o parte din ajutorul de care are nevoie poate proveni de la altcineva decât dumneavoastră. A primi ajutor cu sora ta poate fi un prim pas important și doar un pic de ajutor ar putea face o diferență extraordinară.

Găsiți un terapeut bun. Merită timpul și banii. Poate că oamenii pe care i-ați văzut erau buni, dar nu suficient de buni. Nu ar trebui să fie anatem să sugerăm că toți terapeuții nu sunt egali și unii sunt mai buni decât alții. Ați lăsa doar orice chirurg să vă opereze inima? Sper că nu.

Americanii, în special politicienii, sunt nerăbdători să mulțumească veteranilor pentru serviciile lor. Mulți veterani se îndoiesc de sinceritatea lor. Vă mulțumesc pentru serviciul acordat surorii dvs. și ați fi foarte greșit să vă îndoiați de sinceritatea mea. Mult noroc.

Dr. Kristina Randle