Artterapia: un curs accidentat

Mulți adulți se feresc de activitățile artistice pentru că se cred lipsite de acest abilități. Deși este posibil să nu puteți duplica Noaptea înstelată, cred că Van Gogh însuși ar fi de acord că oricine ar putea beneficia de expresie și explorare artistică.

Artterapia este folosită pe scară largă ca instrument de expresie și, de asemenea, de explorare în medii terapeutice. Are capacitatea de a oferi oportunități de reflecție care pot fi foarte revelatoare sau de a face loc conversațiilor care sunt foarte dificile. Persoanele pot încerca activități de artă cu o intenție terapeutică, ținând cont de aceste lucruri de bază:

Materiale din beton

Nu puteți crea nimic fără materiale cu care să faceți acest lucru. Alegerea materialului cu care sunteți interesat să lucrați este jumătate din distracție.

Poate că sunteți mai mult un gânditor tridimensional și doriți să încercați să sculptați cu lut. Puteți face acest lucru doar cu mâinile sau puteți experimenta diferite tipuri de instrumente. Instrumentele pot include orice, de la role și răzuitoare special concepute până la obiecte pe care le aveți așezate în casă, cum ar fi un creion sau o agrafă. Sau poate sunteți mai înclinat să lucrați cu vopsea și pânză. Diferitele combinații ale acestui suport sunt nelimitate. Puteți lucra cu acuarele, vopsele în ulei sau acrilice. Sau încercați mâna la creion, cretă sau desen pastel. Acordați-vă timp pentru a explora diferite tipuri de materiale și pentru a decide ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

Eliminați ideile preconcepute

Iată o modalitate excelentă de a lua în considerare așteptările față de realitate. Dacă singura dvs. definiție a succesului artistic seamănă cu Mona Lisa, atunci s-ar putea să vă regăsiți în mod constant dezamăgit. Indiferent de materialele cu care decideți să lucrați, următorul pas cel mai important este să renunțați la noțiunile preconcepute despre ceea ce veți crea. Vă puteți oferi un subiect de explorat sau un scop final pe care să-l vizualizați, dar trebuie să vă eliberați de constrângerile reprezentării realiste, dacă sunteți cu adevărat interesați să explorați ce are de oferit acest proces. Amintiți-vă că valoarea este doar aceea - procesul, mai degrabă decât produsul.

Creație și distrugere

Un lucru interesant care este pur și simplu inerent în artă este că, pentru a crea, trebuie să distrugi și invers. Este o frumoasă dihotomie a acestor concepte opuse care lucrează împreună. Pentru a picta o imagine, pastelurile trebuie să fie întinse din recipient, afectând hârtia albă clară. Pentru a construi o statuie, argila trebuie modelată și tăiată sub formă proaspătă. Însoțirea creației dvs. va fi întotdeauna o trezire de distrugere în materialele pe care le-ați folosit și în piesele pe care le-ați aruncat. Aceasta este o ilustrare excelentă a experiențelor transformatoare prin care trecem cu toții în creșterea și dezvoltarea noastră. Încă o dată, totul face parte din proces.

Interpretare

Poate mai valoros arta pe care o creezi este propria ta interpretare a acesteia. Aceasta implică întrebări reflexive prin fiecare parte a procesului. Câteva exemple de luat în considerare:

• De ce ai ales materialele pe care le-ai ales? Ce ți-a plăcut sau nu ți-a plăcut la ei? Decizia s-a bazat pe experiența fizică senzorială sau anterioară?
• Există un model în culorile pe care le-ați ales? Sunt calde? Rece? Liniile dvs. sunt ascuțite și zimțate sau netede și curgătoare? Ai descris oameni, animale sau imaginea ta este abstractă?
• Cum te-ai simțit când ai creat această piesă? Cum s-a simțit când a fost terminat? De unde ai știut că s-a terminat?
• A făcut acest proiect mai multe încercări? Ce ai schimbat la fiecare încercare?
• Ce înseamnă acest proiect pentru tine? Cu ce ​​experiențe este legată? Cum se încadrează în înțelegerea ta despre tine sau despre circumstanțele tale?

Există multe teme și activități terapeutice care pot fi explorate artistic, incluzând percepția de sine, identitatea, conflictul, pierderea, emoțiile, fricile, dinamica familiei și progresia personală. Subiectele și conceptele pe care le puteți alege pentru a le explora sunt nelimitate. Important de reținut este să păstrezi o minte deschisă cu privire la experiența ta și să cauți ajutor profesional dacă te găsești cu adevărat luptând cu ceva ce explorarea ta a adus sau a dezvăluit.

Amintiți-vă, arta nu este doar pentru copii și artiști profesioniști. Poate fi o cale excelentă pentru auto-exprimare sau pentru ameliorarea stresului. Și cine știe? Poate că permițându-vă să explorați această priză se poate transforma chiar într-un hobby satisfăcător pe care îl practicați în mod regulat.