Stresat de bani? 5 sfaturi pentru a face față depresiei datoriei
Datoria studențească în țara noastră este acum mai mare decât împrumuturile auto sau datoria cardului de credit. Conform legislației actuale, împrumuturile studențești sunt unul dintre puținele tipuri de datorii care nu pot fi achitate, chiar și în instanța de faliment.
Pe de altă parte, aceste fapte reci și dure sunt datoria psihologică cu taxă. Cu cât tensiunea financiară este mai mare, cu atât este mai probabil să experimentați simptome de depresie, anxietate și stări generale de sănătate care vă pot lăsa să vă simțiți distras la locul de muncă.
Dacă sunteți unul dintre milioanele de împrumuturi studențești sau orice alt tip de datorie, probabil ați experimentat sentimente de deznădejde. S-ar putea să vă simțiți de parcă nu puteți părăsi un loc de muncă bine plătit, dar toxic, care plătește bine. Poate v-ați temut să luați decizii de viață, cum ar fi întemeierea unei familii sau cumpărarea unei case, pentru că trebuie să efectuați plăți. S-ar putea să vă alergați în sol lucrând mai multe concerte și agitații laterale doar pentru a ajunge la capete.
Unele studii au descoperit chiar că stresul mental al datoriei reflectă îndeaproape etapele durerii.
- În negare etapă, nu vrei altceva decât să-ți îngropi capul în nisip și să pretinzi că împrumuturile tale studențești nu există.
- Următorul s-ar putea să vină furie, oricât de irațional. S-ar putea să te simți supărat pe școala ta, pe împrumutătorul tău, pe societate și chiar pe tine însuți pentru că ai primit aceste împrumuturi.
- S-ar putea să experimentați sentimente de negociere, promițându-vă că nu veți mai împrumuta niciodată. Dacă ai putea câștiga la loterie, așa că ai putea renunța la muncă, punct.
- Apoi vine depresia, acel sentiment de înfrângere pură. Oricum nu voi ieși niciodată din datorii, iti spui, deci ce rost are? De ce să continui să muncesc din greu la slujba mea, dacă banii pe care îi câștig se duc direct la rambursarea datoriei mele?
Ce poți face în mod realist pentru a te simți mai bine? Cum poți fi fericit fără să-ți pui obiectivele de viață și carieră?
Iată cinci moduri constructive de a face față efectelor stresului împrumutului studențesc.
Du-te la rădăcina banilor rușine - și lasă-l să plece
De multe ori, sentimentele puternice legate de bani sunt înrădăcinate în ceva mult mai profund, uneori care provin din copilăria ta. De exemplu, ești supărat pe părinții tăi că te-au împins într-o carieră care, deși bine plătită, nu este chemarea ta? Poate că ai vrut să intri în asistență socială, dar părinții tăi te-au împins să fii medic sau avocat. Poate că v-au făcut presiune să participați la o școală din Ivy League și a trebuit să împrumutați mult pentru a face acest lucru.
Merită să faceți treaba pentru a examina sentimentele și reacțiile care vă alimentează stresul și comportamentul (evitarea, cheltuielile excesive sau altceva), astfel încât să puteți recâștiga controlul și să începeți să vă dezlegați de mizeria emoțională a datoriei.
Dețineți propriile alegeri
Dacă acest sfat sună ca o iubire dură, ei bine. Aveți opțiunea de a deține mental alegerea dvs. și de a vă spune: „Sunt mândru că îmi asum responsabilitatea pentru acțiunile mele”. Este un exemplu excelent al modului în care reevaluarea cognitivă și mentalitatea de creștere pot avea un impact puternic, motivându-vă să luați măsuri în loc să vă răsturnați.
Creați ordine din haos pentru a vă simți într-un control mai mare
Rușinea banilor duce la evitare. Asta ar putea însemna să nu vă uitați niciodată la împrumuturi sau să vă deranjați să înțelegeți ratele dobânzii, opțiunile de rambursare sau cum să procedați la consolidare. S-ar putea să nu aveți nicio idee despre ceea ce datorați în total, deoarece ați ales să vă îngropați capul în nisip (vă amintiți etapa negării durerii?).
În realitate, informațiile pot de fapt să amelioreze stresul, deoarece pune scenariul în cel mai rău caz care te ține sus pe timp de noapte în perspectivă. Fură îngrijorarea puterii sale asupra ta.
De exemplu, am avut un client care a avut o recenzie de performanță proastă. Această îngrijorare a început să scape de sub control. Teama de a-și pierde slujba s-a transformat în a ajunge pe stradă, complet incapabilă să-i ramburseze împrumuturile de 80.000 de dolari. Când am făcut-o să facă un pas pentru a aduna informații despre situația sa financiară, totul a făcut diferența.
Pentru dvs., acest lucru poate însemna pur și simplu să apelați serviciul dvs. de împrumut atunci când nu ați mai făcut-o niciodată. Sau crearea unei foi de calcul a ratelor dobânzii pentru diferitele împrumuturi de la furnizori.
Ordinea exterioară poate crea pace interioară. Ajută la sensul haosului.
Îndepărtați-vă de viziunea tunelului a unei mentalități a penuriei, astfel încât să puteți identifica oportunități de a câștiga mai mulți bani
Când vă faceți griji în legătură cu banii și simțiți că opțiunile dvs. sunt limitate, frica acționează ca un blinder cognitiv. Începi să evaluezi situațiile într-un mod protector, ratând oportunități sau șanse chiar în fața ta.
Să presupunem că decideți să depuneți și mai mult efort în salvarea și tăierea colțurilor. Mai ales dacă sunteți deja înțelepți în ceea ce privește finanțele și vă grăbiți să faceți tot ce puteți, cerându-vă să fiți și mai stricți cu banii dvs., vă puteți simți imposibil sau chiar vă puteți da înapoi. S-ar putea să vă regăsiți gânduri de genul: „Am muncit din greu! Merit această cină de lux! ”Schimbarea de aici este să ne îndepărtăm de „viziunea tunelului” a unei mentalități a penuriei și să căutăm oportunități de a câștiga mai mult. De exemplu, dacă ați fost la o slujbă de ceva timp, vă recomandăm să vă adresați șefului dvs. pentru o majorare. Sau ați putea renegocia un acord cu un client independent pe baza rezultatelor stelare pe care le-ați generat pentru ei. Câștigați mai mult, apoi câștigați toți banii suplimentari pentru a vă rambursa împrumuturile.
Simți că te împingi să crești profesional și să faci răscruce cu împrumuturile tale? Acesta este un câștig-câștig.
Prioritizează-ți bunăstarea financiară
Când acționezi din frică, disperare și rușine, este mai probabil să faci alegeri neînțelepte. Așezarea într-un loc de siguranță psihologică este deci vitală pentru succesul tău.
Poate însemna să sacrificați orele fericite de muncă (și fila de 100 de dolari de la cumpărarea unei runde pentru colegii dvs. de muncă) în favoarea jocului pe termen lung sau a ocupării unui loc de muncă care să plătească mai bine pentru un timp mai degrabă decât unul care vă face inima cântă, chiar dacă doar pentru o vreme.
Da, FOMO poate fi greu de tratat, dar în cele din urmă siguranța financiară este un pilon al ierarhiei Maslow a nevoilor umane. Este fundamentul de care trebuie să fii fericit și îți permite, de asemenea, să faci alegeri financiare mai bune.
O mare parte din gestionarea stresului profund al datoriei studenților este un exercițiu mental. Datoria dvs. de student s-ar putea simți mare sau mică în momente diferite din viața dumneavoastră. În cei 20 de ani, datoria la facultate poate părea complet copleșitoare, dar puterea de câștig pe care ați putea-o avea în anii 40 poate face ca datoria să pară mult mai ușor de gestionat.
Angajează-te să nu mai obsedezi de numere, să preia controlul asupra lucrurilor pe care le poți schimba și să nu aștepți până când rambursează datoria pentru a te bucura de viața ta.
Ți-a plăcut această postare? Luați-mi cursul electronic gratuit: 5 zile până la eliberarea de îndoieli de sine
