10 lucruri pe care le-am învățat ca terapeut și mamă despre starea de spirit perinatală și tulburările de anxietate

Am fost terapeut de sănătate mintală de peste 10 ani și în profesia de asistență socială de peste 20. Am fost însărcinată de 8 ori, cu 4 copii vii. Mă consider destul de conștient de sine, inteligent și curios. Și totuși ... am avut o formă de tulburări de anxietate și dispoziție perinatale (PMAD) la fiecare sarcină. Pur și simplu nu știam.

Oh, sigur, m-am întristat și m-am enervat și, cu fiul meu mai mare, nu m-am putut lăsa complet legat de el până la vârsta de 9 luni, dar eram bine, nu? Am luat chiar și medicamente, dar este normal, nu?

Am fost prezentat PMAD-urilor anul trecut, când un prieten al unui prieten a postat despre asta pe social media. Eram intrigat. A fost un lucru? Pe măsură ce învățam mai multe despre asta, am realizat multe lucruri pe care nu le știam înainte, atât pentru mine, cât și profesional. De ce nu mai auzisem aceste lucruri până acum? A fost foarte deschis și a făcut mult din ceea ce am experimentat să aibă mai mult sens. Iată deci 10 lucruri pe care le-am învățat despre PMAD-uri.

1. Nu este doar „blues”. Este obișnuit ca oamenii să se simtă în jos sau tristi după naștere. Tocmai ai alungat un bebeluș după 9 luni! Acest lucru afectează corpul și mintea. Dar uneori persistă și chiar se înrăutățește. Acest lucru nu este la fel de comun.
2. Nu este doar depresie. Depresie, anxietate, bipolar, TOC și psihoză pot apărea. De aceea, termenul PMAD, care înseamnă tulburări de dispoziție perinatală și anxietate, devine termenul mai acceptat pentru aceste tulburări colective. Nu eram trist, eram furios, supărat și iritabil.
3. Nu este doar postpartum. Oamenii pot experimenta probleme de dispoziție și anxietate oricând în timpul procesului de fertilitate. Am simțit o mulțime de anxietate în jurul somnului în timpul sarcinii. Mi-am făcut griji că nu mă satur sau mă trezesc toată noaptea. Aceasta a creat o spirală descendentă. Cu cât eram mai obosit, cu atât mă simțeam mai îngrijorat că mă duc în pat și închid ochii noaptea.
4. Este mai frecvent decât credeam. Una din 5-7 femei va experimenta un tip de PMAD în timpul și după sarcină. Este cea mai frecventă experiență cu probleme de sănătate în timpul sarcinii.
5. Nu sunt doar femei. Unul din 10 bărbați va experimenta, de asemenea, un anumit tip de PMAD. Vizionarea unui partener trece printr-o experiență adesea dificilă, simțirea lăsată deoparte, schimbarea extraordinară a rutinei și a vieții de familie poate avea impact asupra acelui partener.
6. Medicii și asistentele medicale nu își iau întotdeauna timpul pentru a explica ce se întâmplă. Procesul de naștere poate fi o apariție de zi cu zi pentru ei, dar pentru mama truditoare, poate că nu știe ce se întâmplă. Am luat un curs de naștere, am urmărit videoclipuri și am citit toate cărțile pe care puteam să le pun mâna. Și încă nu înțelegeam pe deplin ce se întâmplă. Sunt încurajat să văd mai multe în mass-media despre PMAD-uri, care sper să se traducă în mai multă educație în birouri și săli de naștere.
7. Trauma la naștere este un lucru real. Nu toate nașterile sunt procesul minunat pe care îl vedem în filme. Mi-aș dori să fi putut explica mai multe ce se întâmplă când au ales să folosească forceps pe primul meu copil. Mi-aș dori să fi știut să pun mai multe întrebări despre problemele epiduralei. Știam despre acele lucruri care se întâmplă, dar nu înțelegeam cum mă va afecta săptămâni și luni după ce s-au întâmplat. PTSD postpartum este cel mai probabil să apară atunci când se utilizează forceps în timpul nașterii. Mi-aș dori să fi știut să caut asta.
8. Chiar și atunci când se oferă medicamente psihotrope, este posibil să nu fie suficient. Există o zicală: pastilele nu înlocuiesc abilitățile. Adesea, sarcina și nașterea măresc preocupările care stau la baza sănătății mintale. Terapia este un instrument excelent pentru a ajuta părinții să înțeleagă și să gestioneze ceea ce li se întâmplă lor și partenerilor lor. Tot mai mulți terapeuți câștigă experiență și educație în a ajuta această populație unică. Mi s-au oferit medicamente la urmărirea mea de 6 săptămâni, dar terapia nu a fost niciodată menționată. Nu mulți ani am contactat în cele din urmă un terapeut, ceea ce mi-a fost de mare ajutor.
9. Părinții nu trebuie să sufere singuri. Culturile în care nașterea și maternitatea sunt susținute de alții din comunitate au rate mai mici de PMAD. Nu există suficiente servicii disponibile pentru părinții cu PMAD, dar încercăm.
10. Nu toată lumea va înțelege. Multe femei li se spune că sunt „doar” hormoni, sau în capul lor, sau ceva care va dispărea în cele din urmă. Dar uneori nu este. Este real. Uneori nu dispare de la sine. Adesea au nevoie de cineva care să-i asculte. Și întotdeauna trebuie să știe că există ajutor disponibil. De succesul părinților și al bebelușului depinde.

Dacă dvs. sau cineva pe care îl iubiți experimentați o formă de PMAD, vă rugăm să contactați. Discutați cu un medic sau un terapeut din zona dvs. O resursă este Postpartum Support International, care sponsorizează o linie caldă pentru a vă conecta cu cineva care vă poate ajuta. Vă rog să nu suferiți în tăcere.