Modul în care neuroștiința ne ajută să înțelegem mai bine alimentația dezordonată

Ai mâncat vreodată „alimente confortabile” pentru a te calma? Ce zici de înghețată când te simți trist sau deprimat? Sau, la celălalt capăt al spectrului, gândul de a mânca tort de ciocolată după ce ați mâncat deja o masă vă stresează cu anxietate față de corpul dumneavoastră? Conform neurologiei, există un motiv pentru aceasta.

Acum văd mai clar de ce clienții mei care se recuperează de la anorexie sunt atât de rezistenți la consumul a ceea ce este considerat o „cantitate normală”. Creierul unui anorexic semnalează anumite alimente sau cantități ca pericole care vor crește anxietatea.

La cineva cu predispoziție cerebrală la anorexie, alimentele generează de fapt un „semnal de risc”. Așadar, consumul mai puțin (sau faptul că nu mănâncă) reduce anxietatea, iar consumul mai mult crește anxietatea.

Acești clienți nu sunt în mod deliberat rigizi sau rezistenți. Așa cum o femeie în recuperare spune „Sunt atât de încurcată”, se transformă în „Oh. Acesta este doar modul în care creierul meu este conectat! " Așadar, atunci când iese la cină și partenerul ei este entuziasmat de desert și anxietatea ei începe să crească, ea poate înțelege această anxietate dintr-un loc liber (ru) de rușine și auto-judecată.

Pentru bulimici și consumatori excesivi, consumul excesiv poate ameliora simptomele depresiei și anxietății. Mâncarea în exces este asociată cu o „recompensă” exagerată a mânca. Dopamina cerebrală, neurotransmițătorul „plăcerii”, este probabil să fie implicată în aportul alimentar. Și scanările cerebrale au arătat creșterea dopaminei pentru a se corela cu consumul excesiv.

Deoarece această eliberare de dopamină tinde să provină din zahăr sau carbohidrați, acest lucru explică, de asemenea, de ce majoritatea oamenilor vor avea tendința de a se bucura de cookie-uri, înghețată, produse de patiserie sau chipsuri în loc de morcovi. Există un motiv pentru asta. Pentru cineva care se luptă cu bingingul secret sau bingingul și purjarea, acest lucru poate ajuta la ameliorarea rușinii și a sentimentelor de haotică lipsă de control asociată comportamentelor.

Lucrările efectuate în prezent la Institutul Laureat al Cercetării Creierului (LIBR) arată că regiunea insulară a creierului prezintă un interes deosebit pentru tulburările alimentare. Această parte a creierului este legată de „conștientizarea introspectivă” (simțul sinelui) cuiva și, prin urmare, afectează distorsiunea imaginii corporale, lipsa de recunoaștere a simptomelor de malnutriție și o motivație scăzută pentru schimbare.

Am știut întotdeauna că, atunci când un anorexic cu o greutate drastică se uită la ea sau la el însuși în oglindă și vede grăsime, ei au o experiență a „oglinzii de distracție”, dar acum există dovezi empirice cu privire la motivul pentru care creierul lor este determinându-i să vadă în acest fel.

De asemenea, explică de ce anorexicii care și-au revenit pot privi înapoi și pot vedea severitatea corpului lor anterior subnutrit, dar nu își dau seama de severitatea cât sunt încă în el.

Dar ce speranță există dacă așa funcționează creierul lor?

Folosesc adesea analogia fluturilor când lucrez cu femei în procesul de recuperare. Omizile se transformă în fluturi știind intuitiv când și cum trebuie să facă acest lucru.

Se întorc spre transformare. Și, după crearea recipientului unui cocon (container = terapie / tratament / suport), aceștia se transformă în supă, supă lichidă, în interiorul coconului. (Supă = sentimente incomode, cum ar fi anxietatea, frica, inadecvarea, depresia, furia și durerea că tulburarea alimentară nu mai maschează).

Pe măsură ce adună noi puteri, se transformă din această supă într-un corp de fluture cu aripi umede și înghesuite (aripi umede = recuperare timpurie). Apoi își deschid coconul. Dacă tăiați un fluture din cocon, foarte probabil nu va supraviețui, deoarece trebuie să se despartă pentru a dezvolta puterea pentru a pompa apoi tot lichidul din corpul său în aripi (aripi = libertatea de recuperare ulterioară).

Ceea ce îmi place să mă concentrez aici este metafora corpului și a psihicului cunoașterea și încrederea în sine. Când cineva este gata să-și revină, îl știe și știe că nu va fi neapărat ușor. O parte a corpului și psihicul lor știe că este timpul. Și, la fel ca omida, știe că este gata.

Neuroștiința oferă acum dovezi empirice pentru a ajuta la scăderea rușinii și la creșterea gradului de conștientizare a ceea ce se confruntă o persoană care se recuperează dintr-o tulburare alimentară. Odată ce această rușine este scăzută sau eliminată, poate avea loc lucrarea mai profundă de acceptare și schimbare.

Nu înseamnă că nu va trebui să întâmpini dificultăți de călătorie și să te duci în disconfortul supei de omizi pentru a-ți reveni. Dar este posibil să o faci, nu este vina ta, există ajutor și există speranță. Puteți chiar să vă transformați într-un fluture în acest proces.