Este prea multă greutate pe umerii mei

Din Anglia: Am o slujbă bună de care (cam) mă bucur, dar recent simt că toți cei cu care lucrez așteaptă să mă încurc. Nu am prea multă încredere în mine și simt întotdeauna că toată lumea mă judecă. Când fac bine și simt că am realizat ceva, cineva îmi spune întotdeauna că a fost greșit sau că am făcut o treabă de gunoi și apoi mă simt foarte rău și trist.

Când eram la școală, obișnuiam să-mi îmbuteliez toate emoțiile și mă loveam de mine și mă tăiam sau mă rănesc într-un fel și simt că asta se întâmplă din nou, ca și cum totul ar fi împins în jos pe umerii mei și ar vrea să să mă întorc în acel moment din viața mea.

De asemenea, când sunt acasă, prefer să fiu singur în camera mea (dar apoi sunt numit leneș) pentru că fratele meu mai mare spune lucruri care mă fac să mă simt prost cu mine și mă numește, dar nu își dă seama cum face eu simt. Odată ajuns la școală am încetat să mănânc o săptămână pentru că primeam nume, dar nimănui nu-i păsa. Când sunt în preajma oamenilor, prefer să fiu singur, dar când sunt singur, vreau să fiu cu oamenii.

Când termin o schimbare la locul de muncă, tot ce fac este să dorm când ajung acasă și apoi să mă pregătesc să mă duc la muncă din nou. Nu am timp să fac orice vreau să fac, pentru că toată lumea vrea să gătesc pentru ei sau să rămân în timp ce ies. Îmi vine să țip sau să mă rup și simt că greutatea lumii este pe umerii mei și nu știu ce să fac.

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în 2018-05-8

A.

Vă mulțumim că v-ați făcut timp să ne scrieți aici la . V-ați menționat vârsta dvs. de 23 de ani și cred că obiectivul principal ar trebui să fie ieșirea din circumstanțele de viață, deoarece se pare că nu vă oferă un loc de înflorire. Îmi dau seama că acest lucru nu poate fi un lucru pe care îl puteți face rapid sau imediat, dar este important să aveți scopul final de a găsi un loc unde să locuiți, care să fie mai favorabil bunăstării voastre.

Deși cred cu siguranță că terapia individuală sau de grup va fi utilă, cred că există câteva cărți de auto-ajutor care vă pot oferi niște abilități pentru a face față și a vă dezvolta. Propria noastră Marie Hartwell Walker are o carte minunată,Deblocarea secretelor stimei de sine, că cred că veți găsi destul de util. Iată un videoclip introductiv despre munca ei.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @