O meditație de vizualizare pentru pacea interioară

Mă simt foarte recunoscător că am găsit un portal pe care îl pot folosi pentru a experimenta un sentiment convingător de pace interioară. Vreau să vi-l împărtășesc în speranța că vă puteți alătura în seninătatea mea, indiferent de ceea ce se întâmplă în jurul vostru în lumea exterioară.

Pur și simplu vizualizez că psihicul meu este un munte. În partea de sus este partea gânditoare a creierului meu, în mijloc sunt sentimentele mele, iar în partea de jos este subconștientul meu și toate celelalte părți ale minții care se ascund în afara conștiinței mele active.

Alergarea dedesubt și prin acest munte este un flux primitor de pace. O pace în care pot sări în orice moment pentru a mă duce într-un loc frumos pe care nu-l pot descrie în doar cuvinte. Cu toate acestea, când sunt acolo, sunt plin de liniște și prezență.

Acest curent șerpuiește din muntele meu în timp ce îmi transcend mintea și mă aventurez într-un domeniu atrăgător și îndepărtat. Uneori sunt într-o canoe când plutesc lângă maluri nisipoase și pini și mă uit la nori când trec prin cer.

Alteori curg în lumină caldă, albă, care mă face să simt că tocmai mi-am tras o plapumă peste cap în timp ce stăteam în pat într-o noapte rece de iarnă.

Îmi place să merg la fluxul meu când meditez pentru că știu că am suficient timp să mă aventurez dincolo de limitele minții mele și să ating nivele tot mai profunde de fericire, departe de provocările lumii exterioare care dispare rapid.

De asemenea, merg la fluxul meu ori de câte ori am gânduri nedorite sau doresc un moment de reculegere în mijlocul zgomotului din capul meu sau al lumii exterioare. Obișnuiam să-mi reamintesc să sar în fluxul meu, dar acum merg acolo instinctiv ori de câte ori apare nevoia.

În cele din urmă, fluxul meu m-a ajutat să depășesc frica și anxietatea intensă în momente extrem de traumatizante din viața mea. Cu câțiva ani în urmă, m-am trezit întins neajutorat pe o cărucior într-o cameră de urgență a spitalului foarte aglomerată după ce un EKG a dezvăluit că aș fi putut avea un atac de cord.

M-am străduit să mă dezamăgesc în timp ce mă gândeam la mortalitatea mea și mă gândeam la toată familia și prietenii iubiți pe care aș lăsa în urmă dacă aș muri. Dintr-o dată, am fost scos din strâmtorarea mea de semnul curentului meu și am intrat rapid înăuntru. Am închis ochii, am dat drumul oricărei aparențe de control asupra vieții mele și am început să mă îndepărtez de haosul din jurul meu și într-o stare de interior confort și siguranță.

Deși cu siguranță nu m-am simțit fericit și eram încă conștient de situația mea dificilă, am experimentat un sanctuar extrem de necesar din suferința mea. Din fericire, s-a dovedit că sunt bine și m-am întors să mă bucur de tot ce are viața de oferit. Cu toate acestea, voi aprecia întotdeauna faptul că am reușit să găsesc o anumită liniște sufletească în ciuda situației mele periculoase.

Când sunt în fluxul meu, mă simt foarte aproape de mine. De asemenea, mă simt profund conectat la întreaga omenire și savurez conștientizarea faptului că semenii mei își găsesc propriile portaluri în pace de când am început să ne plimbăm pe două picioare.

Fie prin meditație, yoga, rugăciune, plimbare prin pădure sau pur și simplu privind la un apus de soare frumos, cu toții dorim liniștea sufletească. Ne petrecem întreaga viață în noi și este mult mai plăcut dacă avem armonia interioară mai degrabă decât frământările emoționale.

Îmi place să citesc scrierile marilor femei și bărbați care au vorbit elocvent despre cum putem atinge bunăstarea și abundența. Preferatul meu este poetul Rumi care a scris:

Dincolo de ideile de a face rău și de a face bine, există un câmp. Te voi întâlni acolo. Când sufletul se întinde în iarba aceea, lumea este prea plină pentru a vorbi.

Una dintre cele mai fructuoase epifanii pe care le-am experimentat este că pot fi scufundat în fluxul meu și pot trăi în continuare viața pe care o doresc în lumea exterioară. De fapt, sunt mai productiv și mai eficient pentru că sunt concentrat cu atenție asupra sarcinii pe care o am și pot asculta îndrumarea și înțelepciunea „vocii mele interioare”.

În calitate de terapeut și antrenor de viață, îmi încurajez în mod obișnuit clienții să identifice un loc real sau imaginat care să le ofere un sentiment de liniște. Plaja este cea mai populară destinație, deși am auzit despre multe locuri atrăgătoare, inclusiv un client care a vizualizat că era o broască stând pe un buștean într-un iaz într-o zi fierbinte de vară.

Apoi folosesc meditații ghidate pentru a-mi conduce clienții către scena lor liniștită, departe de problemele și grijile lor. Îmi place aspectul mulțumirii de pe fețele lor, împreună cu lacrimile lor frecvente, în timp ce sosesc și se liniștesc în calmul lor interior.

De multe ori este dificil pentru clienții mei care au fost traumatizați să-și ofere darul păcii interioare, deoarece în mod eronat cred că au nevoie de frica și anxietatea lor pentru a se proteja de pericol. Îi asigur că aceste emoții nu îi protejează și că vor putea avea grijă și mai bine de ei înșiși dacă sunt pașnici.

De exemplu, am întrebat recent o clientă care vizualiza că stă pe malul unui lac frumos dacă va putea să se mute în siguranță dacă pădurile din jurul ei arde. Ea a zâmbit, a răspuns „desigur” și s-a așezat din nou în profunda ei relaxare.

Odată ce clienții mei și-au dezvoltat abilitatea de a-și accesa liniștea, au reînnoit energia și se concentrează pentru a schimba ceea ce pot în ei înșiși și în viața lor. Durerea emoțională care i-a adus la terapie dispare și experimentează o fericire și o împlinire mai mari.

Acum e rândul tău. Închideți ochii, respirați adânc și vizualizați că sariți în cursul păcii interioare pe care o vom împărtăși. Există o mulțime de spațiu și meritați bogat seninătatea și abundența care vă așteaptă!