World-Of-Psihologie-Blog

Când spui „Da” cauzează resentimente în relația ta

Acest lucru trebuie să se oprească - pentru amândouă binele dvs.

Câți dintre voi ați ajuns într-o relație în care vă simțiți furioși pe partenerul dvs., după care resentimentele continuă să clocotească și să clocotească o perioadă bună de timp? Puteți merge mai departe și ridicați mâna dacă vi se întâmplă acest lucru. Și eu voi ridica mâna.

Cum să restabiliți intimitatea și conexiunea într-o relație de luptă

Ceea ce am constatat în munca mea cu cuplurile este că această problemă apare cel mai adesea atunci când răspundem „Da” la ceva la care vrem cu adevărat să spunem „Nu”. Un „da” neautentic de dragul păcii pe termen scurt ajunge aproape întotdeauna la creșterea resentimentelor pe termen lung.

Am fost cu toții acolo, nu? Am ajuns cu toții la acel spațiu în care simțim că partenerul nostru ne-a depășit limitele într-un fel sau partenerul nostru nu cumva își îndeplinește sfârșitul acordului pe care l-am încheiat pe baza așteptărilor noastre că și ei vor urma.

Când „Da” ta devine un „Nu” tăcut

Cu alte cuvinte, a existat o graniță pe care nu ați stabilit-o în față și nu resimțiți rezultatele încălcării acestei granițe invizibile din nou și din nou.

De exemplu, să presupunem că partenerul meu vine la mine și spune: „Hei, sunt foarte ocupat la muncă săptămâna asta. Te poți asigura că gătești cina pentru amândoi toată săptămâna? ”

Dacă am impresia că acest aranjament va dura o săptămână în care vor fi cu adevărat ocupați și că după aceea ne vom întoarce la diviziunea noastră mai echitabilă a muncii, atunci aș putea spune: „Da, sigur . Pot să fac asta timp de o săptămână ”, chiar dacă se simte puțin descurajant sau ca un sacrificiu.

Aș putea spune da, deoarece presupun că spun da unui lucru pe termen scurt.

Dar ce se întâmplă când și săptămâna următoare este super ocupată? Și în săptămâna următoare? Și în săptămâna următoare?

Am cam creat această situație în care am acceptat să gătesc când sunt ocupați. Acum mă simt cu adevărat rahat, pentru că nu simt că pot să le spun că vreau să scap din asta, dar, de asemenea, nu mă simt fericit că continuu să o fac.

Câți dintre voi ați fost într-o astfel de situație?

Negocierea începe cu onestitate

Când sunteți de acord cu lucrurile din relații, adică, atunci când negociați cum vor arăta lucrurile, asigurați-vă că sunteți foarte cinstit cu voi înșivă și cu partenerul dvs. cu privire la parametrii pentru răspunsul dvs.

Iată câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare împreună:

Dacă îi spui da ceva, îi spui da pentru totdeauna și întotdeauna?
Spuneți da doar în circumstanțe foarte specifice?
Care sunt aceste circumstanțe?

Asigurați-vă că negociați toate acestea în avans. Dacă vă observați că începeți să simțiți resentimente, resentimentul este indiciul dvs. că este timpul să vorbiți despre ceva.

5 moduri de a împiedica problemele de încredere să vă distrugă relația

Lucrul despre sentimente este că oamenii lucrează adesea sub această concepție greșită că există sentimente bune și sentimente rele. Nu cred că există neapărat sentimente proaste în mod inerent.

Există sentimente care ne fac să ne simțim inconfortabili. Există sentimente care nu se simt bine. Dar toate sentimentele noastre ne oferă informații cu adevărat utile.

Resentimentul ne spune că ne-am mutat într-un spațiu care ne depășește granițele și că trebuie să ne dăm seama ce se întâmplă, ceea ce nu funcționează pentru noi și renegociere.

Căutați resentimentul și renegociați.

Cel mai bun sfat de relație pe care vi-l pot oferi în aceste situații, dacă vă dați seama care este acel indiciu pentru a renegocia și a vă asigura că vă întoarceți în condiții egale.

Niciunul dintre voi nu face bine dacă unul dintre partenerii tăi ține resentimente. Deși s-ar putea să credeți că a vorbi despre asta va fi foarte greu și vă va supăra partenerul, credeți-mă, ei sunt deja supărați. Toată lumea își poate da seama când ai resentimente, indiferent cât de bine ai încerca să-l ascunzi. Așadar, asigurați-vă că, atunci când îl simțiți, sunteți deschis și vorbiți despre asta.