3 motive pentru a căuta ajutor profesional (chiar dacă ești speriat)

Când aveam 23 de ani, am îndurat primul și singurul meu atac de panică (bat în lemn). A fost, fără îndoială, cele mai înspăimântătoare și mai deranjante câteva minute din viața mea. În timp ce eram de scurtă durată, eram îngrozit de suferință prin altul. Așa că am găsit un terapeut în zonă și, în decurs de o săptămână, am analizat împreună cauzele subiacente ale episodului, dintre care multe nu știam că există.

Am învățat repede valoarea de a avea un terapeut, o persoană care să te ajute să combate provocările și necazurile vieții. Cu toții avem probleme personale, dar mulți preferă să le mențină îmbuteliate în loc să se deschidă către un profesionist și să riște să fie vulnerabile. Fie că se datorează fricii de stigmatizare, părinților care au descurajat discuțiile despre emoții sau unei societăți cu o mentalitate „doar suge-o”, mulți refuză să caute ajutorul de care au nevoie disperată.

Dar oamenii care ar putea beneficia cel mai mult sunt adesea cei care se tem cel mai mult să se deschidă. Dacă sună ca tine, iată trei motive pentru a renunța la frică și a te deschide la terapie:

1. Frica indică de obicei că trebuie luate măsuri.

Frica, deși inconfortabilă, este o emoție utilă. Poate indica faptul că suntem în pericol atunci când ne confruntăm cu un animal sălbatic, motivându-ne să fugim pentru viața noastră. Dar poate, de asemenea, să ne concentreze atenția asupra lucrurilor de care trebuie să ne confruntăm, mai degrabă decât să fugim.

Există întotdeauna o explicație în spatele temerilor noastre. Luarea inițiativei de a ne da seama ne poate salva de suferințele viitoare. Dacă știți că aveți probleme de rezolvat, dar ideea de a vă deschide către un străin vă sperie să nu faceți acest lucru, folosiți acea frică ca semn că trebuie să luați măsuri.

2. O problemă poate fi rezolvată doar trecând prin ea, nu în jurul ei.

Inițial, pare mai ușor să curățați problemele sub covor decât să le înfruntați. Dar, în cele din urmă, vei rămâne fără ascunzișuri și vei descoperi că această metodă creează mult mai multă muncă din partea ta. Ignorarea problemelor nu le face să dispară; pur și simplu îi suprimă.

Rezolvarea unei probleme prin descompunerea ei și rezolvarea acesteia pas cu pas, oricât de dificil ar fi, va fi întotdeauna decizia mai bună. Acest lucru este, fără îndoială, o provocare, mai ales atunci când aveți o rezerva de probleme pe tot parcursul vieții. Lucrul cu un profesionist, care vă poate oferi instrumentele adecvate, îl poate face mult mai ușor de gestionat.

3. Beneficiile merită riscul de deschidere.

Este înfricoșător să împărtășim cu oricine cele mai profunde temeri ale noastre. Ne temem de judecată, de batjocură și de jenă. Acest lucru este complet normal și face parte din a fi om. Cu toate acestea, ne confruntăm cu probleme atunci când permitem ca aceste lucruri să ne descurajeze de ajutorul de care știm că avem nevoie.

Când decidem să împingem aceste frici și să devenim vulnerabili, atunci putem începe cu adevărat să ne vindecăm. Dezlănțuirea tuturor durerilor pe care le-am luptat atât de mult pentru a păstra secretul face loc libertății, bucuriei și mulțumirii. Cântărirea beneficiilor poate face ca orice frică și ezitare inițială de a căuta ajutor din exterior să se simtă aproape secundar.