Patru pași către granițe personale mai bune

Mă simt ca un astfel de ipocrit când scriu despre limite, deoarece, în timp ce încerc cu disperare să le ridic în viața mea, se pare că plugul vine în fiecare zi pentru a mă asigura că niciunul nu rămâne treaz mai mult de 24 de ore.

Dar după ce l-am citit pe autorul spiritual Henri Nouwen în această dimineață, cred că înțeleg de ce construirea granițelor este atât de dificilă pentru mine și de ce mă simt atât de respins când cineva din viața mea își ține semnul „Scuze, închis pentru afaceri”. În „Vocea interioară a iubirii” (Biblia mea, dacă nu ați observat deja):

Marea sarcină este să te revendici pentru tine, astfel încât să-ți poți cuprinde nevoile în limitele sinelui tău și să le ții în prezența celor pe care îi iubești. Adevărata mutualitate în dragoste necesită oameni care se posedă și care se pot oferi reciproc în timp ce își păstrează propriile identități. Deci, pentru a oferi atât mai eficient, cât și pentru a fi mai autosuficienți cu nevoile tale, trebuie să înveți să-ți pui limite iubirii.

În acest moment, presupun că sunt „alt conținut” și că, în sine, contribuie prea mult la muntele meu de dispoziții. În zilele în care primesc câteva fuzzies calde în cutia mea, mă simt minunat. În zilele în care cineva îi reține dragostea, eu plâng. Dacă aș fi „autonom”, aș exista cu un fel de folie de plastic de acceptare de sine și de iubire divină în jurul meu, astfel încât să nu fiu la fel de afectat de feedback și conversații pe parcursul zilei mele. Aș putea să scriu și să dau cu grație fără să aștept nimic la rândul meu.

În ceea ce privește construirea granițelor, sunt mai departe decât am fost anul trecut de data aceasta. Acum știu care sunt granițele, cum arată, și că trebuie să ridic cât mai repede posibil. Acesta este progresul! Înseamnă că sunt pe a treia treaptă din cei patru pași către granițele personale cu care am venit:

1. În primul rând, ești inconștient incompetent.

Nu știi cât nu știi. Și ignoranța dvs. poate fi fericită până când vă îmbolnăviți sau suferiți de simptome legate de stres, cum ar fi amețeli, erupții cutanate ciudate sau oboseală cronică. Sunteți nedumerit de ce sunteți mereu defavorizați, deoarece nu vă dați seama câtă energie folosiți în lucruri care nu sunt problema dvs.

2. Apoi devii conștient incompetent.

Sfinte hotare! îți spui la trezire într-o zi. Am scurgeri de energie peste tot și nu am nici cea mai vagă idee despre cum să le conectez pe toate. Acum ajungi undeva! Puteți face ceva în legătură cu oboseala dvs., deoarece ați identificat problema ... limite care seamănă cu ecranele ferestrelor bunicii: cu mai multe găuri decât sârmă și total ineficiente. În limbajul în doisprezece pași, cred că acesta ar fi primul pas: să recunoști că nu ai limite - că viața ta a devenit imposibil de gestionat.

3. În al treilea rând, devii inconștient competent.

În cea de-a treia etapă, începi să ridici limite și să ai grijă de tine însă nu îți dai seama încă. După cum am menționat mai sus, aici mă aflu. Încep să pot forma consoana „n” și sper că vocala „o” va putea să o urmeze într-o bună zi.

4. În cele din urmă, ești conștient competent.

Yah! Acesta este obiectivul: să fii atât de încrezător în abilitățile tale de granițe încât să nu-ți mai faci griji că nu ești drăguț sau generos. Limitele dvs. se ridică automat în situații periculoase, cu scurgeri de energie, astfel încât să nu aveți nevoie să petreceți atât de multă energie și timp analizându-le sau dacă le construiți sau nu în mod corect. Persoana din etapa a patra este dovada că lucrurile din Rugăciunea Serenității sunt posibile: acceptarea a ceea ce nu puteți schimba, schimbarea a ceea ce puteți și cunoașterea diferenței.

Dacă pot continua să spun nu lucrurilor pe care pur și simplu nu vreau să le fac, nu numai că voi avea mai multă energie, voi putea accepta fără resentimente granițele celor dragi din viața mea. Scrie Nouwen:

O parte din lupta ta este să-ți setezi limite propriei iubiri - ceva ce nu ai făcut niciodată. Oferi orice ți se cere de la tine, iar când cer mai mult, dai mai mult, până te vei simți epuizat, folosit și manipulat. Doar atunci când vei fi capabil să-ți setezi propriile limite, vei putea să recunoști, să respecți și chiar să fii recunoscător pentru limitele altora.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!