Ce s-a întâmplat?

Nu știu cea mai bună modalitate de a mă explica, așa că vă rog să mă purtați cu mine. Tind să am o mulțime de probleme care se întâmplă în capul meu. În primul rând, nu simt că gândesc și nu am capacitatea de a gândi ca o persoană normală. Tind să primesc idei diferite sau informații incorecte din ceea ce îmi explică oamenii, sau îmi trebuie doar mult timp să procesez informațiile care mi se oferă. Acest lucru mă face să fiu prost sau mă face să par că nu-mi pasă. Un alt lucru este că îmi iau în serios încălcările față de ceilalți, când simt că nu am ceva greșit sau dezamăgesc pe cineva, chiar îl iau la inimă pentru că nu vreau să fiu cauza dezamăgirii cuiva. Simt că acest lucru este corect, dar întotdeauna simt că nu am greșit când le exprim prietenilor sau colegilor de muncă. Crescând am simțit întotdeauna că sunt o persoană inteligentă. Nu m-am gândit niciodată cu adevărat ca un copil și am fost întotdeauna mai conștient de mine și de modul în care acțiunile mele i-au afectat pe cei din jurul meu decât majoritatea celorlalți copii. Îmi place să învăț, dar par să nu înțeleg ce îmi spun oamenii. Am avut întotdeauna acest monolog interior care fie mă împinge să fac ceva ce nu vreau să fac, fie doar să-mi spună lucruri negative despre mine. De fapt, m-am surprins uneori certând cu voce tare cu această voce. Eu vorbeam tot timpul, dar în două tonuri diferite. De asemenea, tind să văd în cap imagini cu adevărat oribile. De exemplu, dacă văd un avion care zboară, îl voi vedea suflând chiar în fața ochilor mei. Sau dacă văd o persoană care merge pe stradă, o voi vedea lovită de o mașină. Nu vreau să se întâmple aceste lucruri și mă supără cu adevărat când le văd până la punctul în care uneori voi începe să plâng. Chiar acum am avut ceva la locul de muncă despre care mă simt groaznic și a afectat pe toată lumea din clădire. Tot ce văd sunt eu alergând și sărind pe fereastra deschisă din birou înainte ca cineva să mă poată opri. Nu aș face-o, dar continuu să mă simt așa. Aceste lucruri îmi provoacă multe probleme în toate relațiile mele. Vreun sfat?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Modul în care gândești și simți despre tine pare părtinitor. De exemplu, „nu simți că ai capacitatea de a gândi ca o persoană normală”. Pe ce te bazezi? Ce măsurare „persoană normală” folosiți? S-ar putea să ai dreptate sau să nu ai dreptate. Întrebarea nu este dacă te simți normal, ci dacă în realitate gândurile și sentimentele tale sunt normale sau nu sunt normale.

Niciuna dintre opiniile pe care le-ați exprimat despre dvs., cel puțin în această scrisoare, nu sunt pozitive. Ai nevoie de mai multă obiectivitate. Un terapeut ar putea să vă evalueze gândirea și să stabilească dacă este corectă și realistă. Fără obiectivitate, este dificil să știi dacă evaluarea ta asupra gândirii este corectă.

În ceea ce privește imaginile pe care le vedeți, acestea ar putea fi legate de gândirea dvs. negativă. Se pare că aveți un model de gândire negativă, care este adesea indicativ pentru depresie și / sau anxietate. Recomandarea mea este să aveți o evaluare de către un profesionist din domeniul sănătății mintale. Este cel mai eficient mod de a aborda aceste probleme. Adresați-vă medicului dumneavoastră de asistență medicală primară pentru o trimitere către un profesionist în sănătate mintală din comunitatea dvs. Alegeți un specialist în terapia comportamentală cognitivă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle