8 obiceiuri surprinzătoare care ar putea împiedica fericirea autentică

„Mai întâi ne facem obiceiurile, apoi obiceiurile ne fac.” - John Dryden

Acest lucru poate arăta bine, poate suna bine și poate chiar să te simți bine la început, dar nu îți servește bine până la urmă!

Aș auzi acest gând în capul meu mereu și tot nu aș crede. Dar a persistat de când am început să pun la îndoială statu quo-ul din viața mea. Și nu mă refer la o linie de întrebări puternică, obraznică și obositoare; mai degrabă, o șoaptă blândă curioasă care întreabă: Ei bine, de ce trebuie să fie așa, dacă îmi pot cere?

Întrebarea status quo-ului nu este o noutate în societatea noastră modernă, dar iată ce este: mă întrebam lucruri bune, ca niște obiceiuri grozave cu care am crescut și idealuri care stau la baza sistemului meu de valori.

Într-un mod trist, gândul avea sens. De fiecare dată când aș termina să trec prin mișcările unuia dintre „marile mele obiceiuri”, m-aș simți epuizat, într-un funk, din tot felul, epuizat, dar nu într-un fel realizat.

Așa că am început să-mi adaptez obiceiurile de pilot automat și deja simt o schimbare spre seninătate. Presupun că aceasta este munca interioară intuitivă care face ca descoperirea de sine să fie atât de distractivă, nu?

Deci, gata să-ți pui la îndoială și unele dintre marile tale obiceiuri? Verificați dacă cădeți în capcana unui obicei obișnuit care poate nu vă servește.

1. Obiceiul de a lucra din greu, excluzând orice altceva.

În primii șase ani de slujbă corporativă, am fost un muncitor complet. Acei primi ani au fost, de asemenea, cei mai puțin recompensați, din punct de vedere financiar și emoțional, deoarece am neglijat aspectele mai esențiale ale construirii unei cariere, cum ar fi crearea de relații și construirea încrederii.

Cei mai mulți dintre noi suntem muncitori și ne identificăm și sentimentul de mândrie. Așa am fost crescuți; este ceea ce societatea așteaptă și recompensează.

Ferește-te doar de capcana muncii grele, mai ales dacă îl folosești ca Band-Aid pentru ceva care nu ți-a dat rezultate, cum ar fi să lucrezi și mai mult pentru a merge mai departe la locul de muncă sau pentru a mulțumi pe cineva într-o relație.

Ce să faceți în schimb: Pauzați suficient de mult pentru a examina imaginea de ansamblu și situația la îndemână și puneți la îndoială abordarea dvs. actuală. Se lucrează mai mult pentru a vă oferi rezultatele de care aveți nevoie?

2. Obiceiul de a avea grijă de toată lumea și de orice altceva mai întâi.

Am văzut-o pe mama făcând multe sacrificii pentru noi de-a lungul anilor, dar chiar și în copilărie am putut vedea că multe dintre ele erau în detrimentul propriei mijloace de trai. Am observat că asta o amărea. În timp ce toată lumea din jurul ei era recunoscătoare, nu avea nevoie să meargă atât de departe. Ar putea să se îngrijească de sine și să aibă grijă de restul familiei sale.

S-ar putea să fii o mamă iubitoare (sau tată sau frate), grijulie și dăruitoare, dar din greșeală.

Ai grijă de toată lumea și de orice altceva - chiar și rufele și vasele! - înainte de a avea grijă de tine. Uneori în detrimentul acesteia. Îți sacrifici propria bunăstare pentru că nu vrei să pari „egoist”.

Ce să faci în schimb: Să știi că sacrificiul nu câștigă respectul sau recunoștința altora. A fi un bun model de urmat. Ai grijă de tine, astfel încât să fii puternic și sănătos pentru persoanele importante din viața ta. Nu este egoist. Este auto-îngrijire, este necesar și ai voie.

3. Obiceiul de a asculta problemele tuturor fără limite.

În calitate de imigrant în SUA, îmi era atât de foame de a-mi face prieteni încât eram peste lună dacă cineva mi-ar fi încredințat.

Acest obicei a devenit obiceiul de a asculta fără nicio graniță, așa că am devenit locul în care prietenii mei și-au depus toate problemele. Când am văzut că nu îi ajută și mă consumă, a trebuit să tras linia.

Ascultarea este un cadou și dacă un prieten are nevoie să fie auzit, dacă un părinte trebuie să-și exprime îngrijorările, dacă un soț trebuie să se descurce cu privire la muncă, dacă un coleg de muncă trebuie să se plângă, cine mai bine decât un mare ascultător?

Aveți grijă doar să fiți banca în care toată lumea își depune plângerile, indignarea, tristețea și mila poate avea consecințele sale negative și să-i afecteze.

Ce să faceți în schimb: ascultați suficient pentru a auzi problema inițială, apoi mutați ușor conversația spre găsirea de soluții, fiind optimist și concentrându-vă asupra pozitivului. Dacă mai au nevoie de un terapeut profesionist, amintiți-vă: nu este treaba dvs. să fiți unul!

4. Obiceiul de a răspunde la fiecare apel la atenție - e-mail, telefon, text - imediat.

Este minunat să răspunzi. Îmi plac oamenii receptivi și fac tot posibilul să revin la oameni. Dar această distragere constantă vă poate distruge concentrarea, vă poate perturba rutina și vă poate provoca probleme atunci când conduceți o afacere.

Ce să faci în schimb: fii mai zgârcit cu timpul tău și alocă sloturi dedicate pentru a răspunde la mesaje text, e-mailuri și apeluri telefonice. Dacă nu este o urgență, poate aștepta. Pentru că acesta este adânc înrădăcinat, antrenează-te încetul cu încetul pentru a-l stăpâni.

5. Obiceiul de a-ți oferi expertiza, produsele sau serviciile gratuite sau ieftine prietenilor și familiei.

Cumnata mea este medic și generozitatea ei față de problemele de sănătate ale familiei mele nu are un sfârșit. Uneori, simt că abuzăm de expertiza ei medicală.

Indiferent de situația în care vă aflați - să dați sau să primiți fapta - să mergeți prea departe poate avea un efect negativ pe termen scurt sau lung asupra relației.

Ce să faci în schimb: stabilește limite clare; dă și cere respect în acest sens. Este complet bine dacă nu doriți să vă oferiți serviciile sau produsele cu reducere sau gratuit doar pentru că oamenii vă sunt înrudiți. Te face profesionist, asta e tot.

6. Obiceiul de a obține A direct în fiecare clasă din viața ta.

Ah, dilema unui student! Fiecare cultură și societate îl laudă pe studentul A și se încruntă pe studentul C. În calitate de student-A, întreaga mea viață, văd clar că mi-a răpit atâtea fericiri și distracții din viață.

Dacă aș putea să mă întorc, m-aș mulțumi cu B- și cu mai mult aer curat și yoga, mulțumesc!

Ce să faceți în schimb: decideți mai întâi dacă vreți chiar să mergeți la universitate sau la școala postuniversitară. Apoi definește-ți propria măsură de succes și rămâi la ea. Învățarea și aplicarea cunoștințelor sunt mult mai importante decât nota finală de la profesorul dvs., așa că concentrați-vă pe asta.

7. Obiceiul de a face totul pentru copiii dvs. sau studenții sau părinții vârstnici.

Mama mea are o mătușă care încă gătește și curăță fiica ei de 35 de ani, care este o femeie perfect capabilă.

Faceți totul pentru alții în loc să le arătați cum să o facă? Uneori oamenii au nevoie de ajutor, dar dacă îi condiționezi să o facă tot timpul, ei nu devin niciodată autosuficienți. Le faci și tu însuți un deserviciu.

Ce trebuie să faceți în schimb: înainte de a efectua următoarea sarcină pentru persoana pe care o ajutați, întrebați-o dacă ar dori să învețe cum să o facă. Începeți să predați și să arătați mai mult și să faceți mai puțin.

8. Obiceiul de a-i face pe plac celorlalți în detrimentul propriilor vise și dorințe.

Cea mai grea parte a renunțării la slujbă și a început afacerea mea a fost că mergeam împotriva dorințelor părinților mei pentru mine. A fost greu, dar absolut și pozitiv, singura cale potrivită pentru mine.

Suntem condiționați să spunem „da” pentru a ne mulțumi familia și cei dragi. Acest lucru poate fi în detrimentul propriei fericiri dacă se întâmplă să vrei altceva.

Ce să faci în schimb: Fii fidel cu tine însuți. Poți fi în continuare bun și blând față de ceilalți, dar primești o viață, iar visele și dorințele tale sunt treaba ta și merită cea mai bună lovitură.

Rândul tău acum: vreunul dintre aceste obiceiuri mărețe te face să te oprești și să te gândești? Ce alte obiceiuri bune ați găsit pentru a împiedica viața fericită?

Acest articol este oferit de Tiny Buddha.