Cum vă afectează viața cele 4 trăsături ale inteligenței emoționale
În mod obișnuit, folosim scoruri IQ pentru a identifica domeniile punctelor forte și a deficitelor cognitive. De exemplu, cei cu scoruri mai mici se califică pentru servicii școlare suplimentare sau cei cu scoruri mai mari sunt desemnați supradotați sau talentați.
Cum arată cu adevărat emoțiile sănătoase și 3 moduri de a le obține
În schimb, EQ-ul (inteligența emoțională) poate fi întotdeauna dezvoltat, lustruit și rafinat. Da, probabil veți păstra ceea ce dezvoltați, dar EQ se bazează pe abilități care (dacă nu sunt practicate) se pot deteriora în timp.
Deci, de ce ar trebui să îți pese de inteligența emoțională oricum? Persoanele care înțeleg și utilizează abilitățile EQ:
- Faceți alegeri de viață mai bune.
- Aveți relații interumane mai bune.
- Sunt părinți mai buni.
- Au mai mult succes la locul de muncă.
- Faceți proprietari și lideri de afaceri excepționali.
În plus, companiile care fac ca dezvoltarea competențelor EQ să facă parte din cultura organizațională văd o productivitate globală mai mare, creșterea vânzărilor, creșterea serviciilor pentru clienți și o reducere a cifrei de afaceri.
Deci, ce este mai exact inteligența emoțională? EQ se bazează în mare parte pe 4 principii:
1. Conștientizarea de sine
Știi ce creează un răspuns emoțional pentru tine. Îți înțelegi sentimentele „intestinale”, ce îți declanșează emoțiile și unde se intersectează emoțiile cu propriile gânduri și comportament.
De exemplu, dacă simți că începi să te neliniști, recunoaște sentimentul ca fiind anxietate, determină ce o provoacă și folosești abilități și instrumente pentru a gestiona și controla anxietatea.
2. Autogestionare
Știi ce să faci pentru a-ți controla emoțiile și modalități eficiente de a-ți folosi emoțiile pentru a-ți ghida și direcționa comportamentul.
De exemplu, furia este o emoție obișnuită și circumstanțele din viață te vor mânia uneori. Cheia este modul în care îți recunoști și folosești furia într-un mod care îți permite să răspunzi productiv versus distructiv.
3. Empatie
Înțelegi emoțiile altora. Prin propria experiență cu 1 și 2, puteți deduce cum s-ar putea simți ceilalți într-o varietate de contexte.
Îți ridici EQ-ul învățând să te plasezi în locul altora și prin faptul că poți să te raportezi la factori situaționali care pot duce la răspunsuri emoționale - și la gânduri și comportamente reziduale.
Ați experimentat că ați fost presărat cu sute de întrebări într-un cadru de interviu. Înțelegi cum funcționează emoțiile, gândurile și comportamentele tale în acel cadru.
Acum, când îi interviezi pe alții, poți să înțelegi o parte din experiența lor?
4. Capacitatea de a construi relații
Înțelegeți cum să îi ajutați pe ceilalți să își gestioneze emoțiile și cum să vă folosiți propria conștientizare emoțională pentru a naviga, a construi și a menține relații pozitive.
Întrebarea minune care vă poate schimba viitorul
Gândește-te la o persoană pe care ai vrea să o imiți. Pentru majoritatea dintre noi, acei oameni nu numai că înțeleg sentimentele împărtășite, dar folosesc puterea cuvintelor și acțiunilor lor pentru a inspira și motiva. Ei sunt stăpânii tuturor celor 4 principii.
După cum sa menționat, EQ necesită dezvoltarea și practicarea abilităților. Trebuie să o faceți o prioritate și să vă concentrați intenția asupra inteligenței emoționale.
De asemenea, vă ajută să aveți un mentor sau cineva care înțelege abilitățile, știe cum le puteți construi și rafina și care vă va oferi un feedback onest și obiectiv pentru dezvoltarea continuă.
Am văzut oameni investindu-se în EQ și transformându-și viața personală și profesională. Investiția în tine însuși dă roade.
Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: Cei mai SMARTEST oameni posedă aceste 4 trăsături ale inteligenței emoționale.
