Mă simt mereu furios / deprimat și fără speranță
Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8salut, mulțumesc că ți-ai făcut timp să citești asta. Am venit aici pentru că am trăit ultimii 4 ani din viața mea în același mod. Sunt mereu deprimat, iritabil sau complet „terminat” de lume și simt că nimeni nu ar putea face nimic pentru a-mi schimba punctul de vedere sau lumea în sine. această atitudine asupra vieții a început când aveam 13 ani și m-am gândit că poate este doar pubertate. totuși, nu s-a oprit pe măsură ce îmbătrâneam. Nu sunt niciodată fericit unde sunt. (ocupația mea mă face să mă mișc în fiecare an sau cam așa ceva când locațiile devin scumpe). Am pierdut orice dorință de a se căsători sau de a întemeia o familie. Nu am motivație sau ambiții. Sunt într-o stare constantă de plictiseală, deznădejde și furie. și nu știu de ce. Nu am fost abuzat în copilărie, nu mor de foame. totul în viața mea este grozav, cu excepția mea. Nu știu de ce nu pot lua asta la inimă și să fiu fericit. te rog ajută pentru că nu este distractiv să te trezești deprimat și să te culci supărat. Mulțumiri.
A.
Una dintre citatele mele preferate este de la Abraham Maslow cu privire la luarea lucrurilor de la sine înțeles: „De asemenea, am devenit convins că a ne obișnui cu binecuvântările noastre este unul dintre cei mai importanți generatori de rău, tragedie și suferință umană”. Când luăm lucrurile de la sine înțeles, le subevaluăm. Tindem să apreciem doar aspecte ale vieții și ale oamenilor după ce au dispărut. Ar trebui să încercăm întotdeauna să apreciem ceea ce avem, bunătatea din viața noastră și oamenii pe care îi iubim.
Acestea fiind spuse, poate fi dificil să apreciem bunătatea din viața noastră atunci când ne simțim apatici sau deprimați. Orice vă cauzează nefericirea probabil că nu a ieșit de nicăieri. Există întotdeauna un motiv pentru sentimentele noastre, chiar dacă pentru noi nu este evident. De fapt, mulți oameni nefericiți habar nu au de ce sunt nefericiți. Știu doar că se simt rău, dar nu pot identifica de ce. Ați putea beneficia de consiliere. Terapeuții sunt experți obiectivi și instruiți în aceste chestiuni. Un terapeut poate determina ce nu este în regulă și poate dezvolta un plan pentru a remedia problema.
Aș recomanda să chemați cel puțin cinci terapeuți și să le vorbiți prin telefon, explicându-vă ce nu este în regulă. Ar putea părea descurajant, dar terapeuții sunt foarte ușor de vorbit și sunt obișnuiți cu aceste tipuri de apeluri. Întrebați-i pe fiecare dintre ei dacă au ajutat persoanele cu probleme similare și dacă au avut rezultate bune. Alegeți-l pe cel cu care vă conectați cel mai mult. S-ar putea să încercați, de asemenea, să cereți medicului dumneavoastră de asistență primară o recomandare. Ei sunt adesea conștienți de terapeuții buni din comunitate. Aveți grijă.
Dr. Kristina Randle
