Obținerea jocului dvs. de golf înapoi după chirurgia coloanei vertebrale

Dacă ați avut o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale, vă puteți întreba când puteți face activitățile care vă plac - și pentru mulți, asta joacă o rundă de golf. În timp ce s-ar putea să fiți dornic să experimentați frumusețea naturală a unui drum proaspăt tăiat și camaraderia competitivă a unei zile pe parcurs, vă puteți agrava vătămarea spatelui sau a gâtului dacă nu respectați anumite orientări pentru a vă întoarce în joc. .

Puteți agrava vătămarea spatelui sau a gâtului dacă nu respectați anumite recomandări pentru a vă întoarce în joc. Sursa foto: 123RF.com.

Golf după chirurgia coloanei vertebrale: când și cum?
Prima întrebare pe care mulți pacienți o pun cu privire la golf este „Când pot reveni pe teren?” În general, dacă ați avut o discectomie lombară simplă sau o procedură cervicală, este posibil să faceți din nou golf în aproximativ șase săptămâni. Dacă ați suferit o fuziune lombară, este posibil să fiți prelucrat timp de trei luni, astfel încât întoarcerea este întârziată la acel moment.

Indiferent de tipul de operație, recomand mai întâi terapia fizică înainte de a reveni la jocul scurt și mediu. Ideea este să reveniți treptat în joc, spre deosebire de a sări într-un total de 18 găuri.

Până la trei luni după operație (sau mai mult dacă ați avut o fuziune lombară), puteți reveni la jocul dvs. lung. Motivul pentru care sugerez ultimele eliminări este cel mai solicitant din spatele tău - un leagăn puternic poate pune multă presiune asupra articulațiilor fațetelor și a spatelui jos. Când sunteți gata pentru fotografii, țineți-vă de puterea loviturii (de exemplu, dați 5% în loc de 100% din energie).

Golful presupune îndoirea și răsucirea, mișcări care afectează toate zonele coloanei vertebrale. Înainte de a juca o rundă completă, poate petreceți ceva timp la punerea ecologică sau la volan (din nou, fără a merge cu forța în timp ce plecați). Recomand, de obicei, pacienților golf cel mult de două ori pe săptămână inițial după terminarea perioadei de recuperare.

Detalii despre ziua jocului: Caddies, Caruțe, vreme și băuturi
Când sunteți gata să vă luați primul joc complet de golf după operația coloanei vertebrale, vă puteți proteja gâtul sau spatele cu câteva sfaturi simple.

Folosiți un cărucior sau un cadou
În timp ce mersul pe jos este bun pentru recuperarea chirurgiei, mobilitatea poate fi o problemă inițial. Folosiți un coș de golf până când nivelul dvs. de energie se întoarce și rezistența se îmbunătățește. De asemenea, transportul cluburilor de golf după chirurgia coloanei vertebrale trebuie evitat timp de cel puțin trei luni, așa că ia în considerare investiția într-un cărucior sau un cadou.

Ploaia este un no-go
Vremea joacă întotdeauna un rol într-un joc de golf, deși cei care se recuperează de la chirurgia spatelui sau a gâtului trebuie să aibă grijă suplimentară. Cel mai mare inamic al recuperării chirurgiei coloanei vertebrale este în scădere, iar acest lucru ar trebui evitat cu orice preț. Nu face golf dacă este umed afară.

Nix alcoolul dacă sunteți pe pastile pentru durere
Este posibil să preferați o băutură alcoolică cu jocul dvs. de golf, dar consumul după operația coloanei vertebrale are riscuri majore de siguranță. Pastilele pentru alcool și durere nu se amestecă, așa că evitați alcoolul dacă sunteți pe medicamente pentru durere. De asemenea, consumul excesiv de alcool (chiar și fără chirurgia coloanei vertebrale) poate fi periculos atunci când conduceți un coș de golf. În cele din urmă, alcoolul vă crește riscul de cădere, ceea ce vă poate reaggrava vătămarea gâtului sau a spatelui

Pentru a preveni aceste evenimente, în timp ce încă recunosc preferințele personale, le spun pacienților mei că pot bea câteva băuturi cu moderație dacă nu iau pastile pentru durere.

Când te îndoiești, ia-l încet
În timp ce începeți să faceți din nou golf, nu vă concentrați doar pe accidentul vascular cerebral - ascultați-vă corpul. Principalul steag roșu de care trebuie să aveți grijă atunci când golf după operația coloanei vertebrale este durerea. Dacă te doare spatele sau gâtul, nu-l ignori. Oferă-ți odihna de care ai nevoie înainte de a juca din nou.

Trecerea înapoi la un joc complet de golf trebuie făcută încet și cu gândire după o procedură a coloanei vertebrale. Cu puțină răbdare și câteva ajustări, veți recâștiga în curând plăcerea unei zile petrecute pe terenul de golf.