Reducerea conflictelor de muncă-familie îmbunătățește somnul angajaților

Lucrătorii care au luat parte la o intervenție menită să reducă conflictele dintre programele lor de lucru și viața familială au primit o oră suplimentară de somn în fiecare săptămână și au raportat o satisfacție mai mare a somnului decât lucrătorii care nu au participat, potrivit unui nou studiu realizat de cercetători din somn din mai mulți instituții.

Intervenția, denumită Studiul rețelei de muncă, familie și sănătate, s-a concentrat asupra angajaților SUA ai unei firme de tehnologie a informației. Atât managerii, cât și angajații au participat la un proces de trei luni care a inclus sesiuni interactive cu discuții facilitate, jocuri de rol și jocuri. Managerii au fost instruiți în modalități de a sprijini mai bine viața de familie.

„Creșterea supravegherii familiale și a controlului angajaților asupra timpului de muncă a beneficiat de somnul a sute de angajați și pot fi posibile efecte chiar mai mari dacă somnul este abordat în mod deschis în cadrul intervențiilor la locul de muncă”, a explicat autorul principal Ryan Olson, Ph.D., din Oregon Universitatea de Sănătate și Științe.

„Intervenția Studiului Rețelei de Muncă, Familie și Sănătate a fost concepută pentru a reduce conflictele de muncă-familie. Nu a abordat direct somnul, totuși au fost observate beneficii de somn. ”

Pentru a ține evidența obiceiurilor de somn ale celor 474 de participanți, cercetătorii au folosit actigrafia, o măsurare a tiparelor de somn și de veghe ale indivizilor printr-un monitor atașat la încheietura mâinii. Acest lucru a fost făcut la începutul intervenției, pentru a stabili măsuri de bază pentru toți participanții și apoi din nou la 12 luni de la intervenție. De asemenea, au realizat un interviu în acest moment.

Cercetătorii au emis ipoteza că atât durata somnului, cât și insomnia ar fi îmbunătățite până în a douăsprezecea lună; de asemenea, au emis ipoteza că orice îmbunătățire a calității și duratei somnului ar fi ajutată de controlul sporit al angajaților asupra timpului lor de muncă și de reducerea conflictelor de muncă și familie. Acești factori au fost evaluați la șase luni de la studiu.

„Aici am arătat că o intervenție axată pe schimbarea culturii la locul de muncă ar putea crește cantitatea măsurată de somn obținută de angajați, precum și percepția lor că somnul lor este mai suficient”, a remarcat cercetătorul principal Orfeu M. Buxton, Ph.D., Pennsylvania Universitatea de Stat (cu programări secundare la Harvard și spitalul Brigham and Women din Boston).

„Munca poate fi o chemare și o inspirație, precum și un salariu, dar munca nu ar trebui să fie în detrimentul sănătății. Este posibil să se atenueze unele dintre efectele dăunătoare ale muncii prin reducerea conflictelor de muncă-familie și îmbunătățirea somnului. ”

Studiul lor este publicat în Sănătatea somnului, Jurnalul Fundației Naționale a Somnului.

Sursa: Elsevier