Somnul ajută la colectarea gândurilor
Un nou studiu sugerează că somnul poate ajuta indivizii să-și amintească un cuvânt nou învățat și să încorporeze vocabular nou în „lexiconul mental”.
În cadrul anchetei, cercetătorii au învățat voluntarii cuvinte noi seara, urmate de un test imediat.
Voluntarii au dormit peste noapte în laborator în timp ce activitatea creierului lor a fost înregistrată folosind o electroencefalogramă sau EEG.
Un test din dimineața următoare a dezvăluit că își puteau aminti mai multe cuvinte decât au făcut-o imediat după ce le-au învățat și că le-ar putea recunoaște mai rapid, demonstrând că somnul a întărit noile amintiri.
Acest lucru nu s-a întâmplat la un grup de control de voluntari care au fost instruiți dimineața și au retestat seara, fără somn între aceștia.
O examinare a undelor cerebrale ale voluntarilor de somn a arătat că somnul profund (somnul cu unde lente), mai degrabă decât somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM) sau somnul ușor au contribuit la consolidarea noilor amintiri.
Când cercetătorii au examinat dacă noile cuvinte au fost integrate cu cunoștințele existente în lexiconul mental, au descoperit implicarea unui alt tip de activitate în creierul adormit.
Fusele de somn sunt explozii scurte, dar intense de activitate cerebrală, care reflectă transferul de informații între diferite depozite de memorie din creier - hipocampul adânc în creier și neocortexul, suprafața creierului.
Amintirile din hipocampus sunt stocate separat de alte amintiri, în timp ce amintirile din neocortex sunt conectate la alte cunoștințe. Voluntarii care au experimentat mai multe fusuri de somn peste noapte au avut mai mult succes în conectarea cuvintelor noi la restul cuvintelor din lexiconul lor mental, sugerând că noile cuvinte au fost comunicate de la hipocamp la neocortex în timpul somnului.
Co-autorul lucrării, profesorul Gareth Gaskell, de la departamentul de psihologie al Universității din York, a declarat: „Am suspectat din lucrările anterioare că somnul are un rol de jucat în reorganizarea noilor amintiri, dar aceasta este prima dată când” Am reușit cu adevărat să o observ în acțiune și să înțeleg importanța activității fusului în acest proces. ”
Aceste rezultate evidențiază importanța somnului și a proceselor creierului care stau la baza pentru extinderea vocabularului. Dar aceleași principii se pot aplica și altor tipuri de învățare.
Autorul principal, Dr. Jakke Tamminen, a declarat: „Noile amintiri sunt cu adevărat utile doar dacă le puteți conecta la informații pe care le cunoașteți deja. Imaginați-vă un joc de șah și vi se spune că regula care guvernează mișcarea unei anumite piese tocmai s-a schimbat.
„Aceste informații noi îți sunt utile numai după ce îți poți modifica strategia de joc, cunoștințele despre modul în care se mișcă celelalte piese și cum să răspunzi la mișcările adversarului tău. Studiul nostru identifică activitatea creierului în timpul somnului, care organizează noi amintiri și creează acele conexiuni vitale cu cunoștințele existente. ”
Sursa: Universitatea din York
