Cum să devii o persoană mai interesantă
A avea o imagine de sine de neinteresant poate duce la izolare și singurătate, în timp ce erodează valoarea de sine.
O anchetă fascinantă este explorarea a ceea ce ne face interesanți. Este valoarea noastră netă, realizările noastre sau cunoașterea oamenilor care sunt populari? Poate că acești factori creează o imagine curioasă pe care unii oameni o consideră atrăgătoare. Dar vrem ca oamenii să ne găsească imagine interesant sau de găsit ne interesant?
Cheia pentru a ne face interesanți nu este ceea ce am realizat (deși acest lucru ar putea avea un apel superficial), ci mai degrabă cine suntem ca persoană. Devenim mai interesanți pe măsură ce știm și le arătăm sinelui nostru autentic oamenilor. Aducem mai multă viață relațiilor noastre pe măsură ce observăm și dezvăluim adevăratele noastre sentimente și dorințe. Nu este ceea ce am făcut cu viața noastră, ci împărtășirea vieții care există în noi în acest moment, orice s-ar întâmpla - asumându-ne riscul de a ne dezvălui adevăratele emoții și dorințe.
Să presupunem că suntem la o întâlnire și că simțim o atracție. Comunicăm asta sau ne păstrăm sentimentele înăuntru? Dacă este prima întâlnire, s-ar putea să ne așteptăm timpul și să cunoaștem mai bine persoana respectivă. Dar dacă nu spunem nimic - dacă dezvăluim puțin despre noi înșine - cum simțim lucrurile sau cum ne trăim timpul împreună, persoana poate crede că nu ne interesează ... sau că nu suntem foarte interesanți.
Hrănirea unei conexiuni implică exprimarea fricilor, rănilor, speranțelor și bucuriilor noastre. Transmitem ceea ce ne încântă inima, ceea ce ne face să ne simțim în viață și ceea ce ne ține trezit noaptea. Ne asumăm riscul să împărtășim aceste lucruri. Dacă nu ne dezvăluim niciodată într-un mod în care o persoană ne poate „simți” ca ființă umană, riscăm să fim plictisitori. Dacă rămânem în capul nostru sau devenim excesiv de auto-protecți, rămânem izolați.
Aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să avem limite. Nu vrem să îi speriem pe oameni cu granițe neglijent sau să facem presupuneri despre cât de intimi vor să fie alături de noi. Trebuie să evaluăm ceea ce simțim în siguranță pentru partajarea și ceea ce ar putea aștepta o altă zi - când a crescut mai multă încredere.
Fiind atent la ceilalți
De asemenea, devenim mai interesanți pe măsură ce manifestăm un interes real în cunoașterea altei persoane. Cât de des pare cineva să fie curios pentru tine! Se simte bine când se întâmplă, da? Aș bănui că o persoană care îți extinde atenția și știe să asculte devine interesantă pentru tine. Puteți oferi același dar de a asculta pe ceilalți
Ascultarea profundă înseamnă a ne liniști mintea și a fi prezenți pentru a auzi sentimentele, gândurile și preocupările altuia. Observați unde vă îndreaptă atenția când sunteți cu cineva. Se rătăcește? Vă pregătiți răspunsul? Poți să te întorci la momentul prezent și să fii curios despre persoana din fața ta? Puteți să le adresați întrebări despre ei înșiși - și să vă evaluați nivelul de confort atunci când puneți mai multe întrebări pe baza răspunsului lor?
De-a lungul vieții unei relații, cultivăm conexiunea găsind un ritm între dezvăluirea experienței noastre interioare - și ascultarea experienței celorlalți.
Cultivarea conexiunii
Relațiile se dezlănțuie sau se deteriorează atunci când ne oprim sentimentele importante unul de celălalt. Observ adesea cum cuplurile își oferă adesea analiza, opiniile și criticile reciproce, dar nu sentimentele și dorințele lor.
S-ar putea să spună „Ești egoist și indiferent”, dar nu dezvăluie experiența simțită care stă la baza acestor judecăți dureroase, care ar putea fi ceva de genul: „Mi-a fost dor de conexiunea pe care am simțit-o odată cu tine. Sunt singur pentru tine. Mă simt speriat că ne îndepărtăm și sunt îngrijorat că nu ne vom găsi drumul unul către celălalt ".
Devenim mai interesanți - adică creăm un climat pentru o conexiune interesată și vie - atunci când expunem sentimentele noastre tandre și vulnerabile. Auzindu-l pe partenerul nostru spunând că „ești absorbit de tine”, probabil ne va îndepărta. Auzirea „Vreau mai mult timp de calitate cu tine” sau „Îmi place compania ta” este mai probabil să ne stârnească interesul și să ne determine să ascultăm și să răspundem pozitiv.
Abordările care ne ajută să ne conectăm cu experiența noastră simțită, cum ar fi Focusing (Gendlin), ne pot ajuta să ne conectăm mai profund cu noi înșine. Relațiile noastre se pot aprofunda împărtășind experiența noastră cu ceilalți. Dar mai întâi trebuie să fim conștienți de ceea ce trăim și apoi să găsim curajul să-l dezvăluim oamenilor selectați.
A deveni interesat de viață
O cheie pentru inițierea și susținerea relațiilor intime este să nu fim atât de preocupați de a fi interesanți, ci mai degrabă să urmărim o viață în care devenim interesanți pentru noi înșine și în care viața devine fascinantă pentru noi. Facem ceea ce ne hrănește, ne însuflețește și ne extinde? Ne urmărim interesele pentru muzică, artă, dans, plimbări în natură, grădinărit, yoga, meditație sau orice altceva ne-ar putea ajuta să ne simțim bine? Trăim o viață conștientă, conectată (pe cât posibil) sau trecem prin mișcări - trăind ceea ce psihologul Tara Brach numește o „transă a nevredniciei”.
Pe măsură ce devenim mai implicați în viață, ne simțim mai în viață. Trăim cu mai multă semnificație și intensitate. Ne bucurăm de momente de bună umor, bucurie și râs. Împărtășim experiența noastră și suntem receptivi la experiența altora.
Devenim mai interesanți pentru că suntem interesați - de oameni, de viață și, de asemenea, de noi înșine. Suntem interesați să creștem și să trăim cu mai multă dragoste și bucurie în inima noastră. Toate acestea atrag oamenii spre noi. Și nu uitați să fiți blânzi cu voi înșivă. Toate acestea necesită practică. Nu trebuie să facem nimic perfect.
Dacă vă place articolul meu, vă rugăm să luați în considerare vizualizarea paginii și cărților mele de Facebook de mai jos.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
