Buna anxietate: la provocarea ta
Eram doar unul dintre alți 569 de înotători care participau la o înot de caritate de 4,4 mile sub Podul Chesapeake Bay.
Două ore și jumătate mai târziu am aterizat pe o mică plajă de pe Insula Kent cu un sentiment de exaltare pe care nu-l voi uita niciodată și mi-am spus: „Cu siguranță fac asta din nou”.
Sunt vinovat că am clasificat toată anxietatea ca fiind negativă și că vreau să scap de ea de îndată ce respirația mea devine superficială sau ritmul cardiac mărește. "Oh nu. Iată că vine din nou. Fa-l sa plece!" Rezist să mă provoc pentru că știu cât de ușor anxietatea poate pătrunde în fiecare aspect al vieții mele și mă poate dezactiva. Este mai sigur să vă așezați și să vă amuzați de oamenii cu 26.2 de autocolante de pe mașini, pentru a-i numi supărați supărați sau egomani.
Dar, în mod ironic, când pășesc intenționat în anxietate - cu pantofii de la picioare - vin să mă simt mai rezistent, mai încrezător în abilitățile mele de a bate orice - chiar și demonul în sine. Abord următorul obstacol știind că sunt o persoană de forță care tocmai a trecut Chesapeake prin amabilitatea celor două brațe și două picioare.
În cartea sa, Flux: Psihologia experienței optime, Mihaly Csikszentmihalyi descrie evenimente precum Bay Swim ca momente de experiență optimă, în care simțim că suntem stăpâni pe propria noastră soartă. Un sentiment de exaltare devine un reper în memorie pentru a merge mai departe cu putere și încredere. Scopul, deci, nu este de a fugi de anxietate, este de a folosi anxietatea pentru a atinge și menține o bună sănătate mintală, de a folosi provocări fizice sau mentale voluntare pentru a deveni persoane de rezistență, pasiune și încredere. El scrie:
Contrar a ceea ce credem de obicei, momente ca acestea, cele mai bune momente din viața noastră, nu sunt momentele pasive, receptive și relaxante - deși astfel de experiențe pot fi și ele plăcute, dacă am muncit din greu pentru a le atinge.
Cele mai bune momente apar de obicei atunci când corpul sau mintea unei persoane este întins la limitele sale într-un efort voluntar de a realiza ceva dificil și util. Experiența optimă este astfel ceva ce facem să se întâmple ... Obținerea controlului asupra vieții nu este niciodată ușoară și uneori poate fi cu siguranță dureroasă. Dar, pe termen lung, experiențele optime se adaugă la un sentiment de stăpânire - sau poate mai bine, un sentiment de participare la determinarea conținutului vieții - care se apropie la fel de mult de ceea ce se înțelege de obicei prin fericire, precum orice altceva ne putem imagina.
Acest lucru explică de ce, deși procesul de scriere este uneori atât de istovitor, vin de la tastatură cu interiorul mai puternic decât stau pasiv într-o întâlnire cu colegii de muncă, chiar dacă acesta din urmă este mai ușor și plătește mai bine. „Fiecare scriitor pe care îl știu are probleme cu scrierea”, a spus Joseph Heller, și totuși scriitorii adevărați nu încetează să scrie, deoarece este dificil. Se deplasează prin procesul dureros pentru a ajunge în cealaltă parte cu o capodoperă - sau poate doar o revizuire a produsului sau minute de întâlnire - în mână și pot răsufla ușurați.
„Anxietatea este amețeala libertății”, a spus Soren Kierkegaard. Și o cale spre libertate, aș adăuga.
Postat inițial pe Sanity Break la Everyday Health.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
