Umorul poate ajuta memoria la seniori
Cercetări recente au arătat că hormonul de stres cortizol dăunează anumitor neuroni din creier și poate afecta negativ memoria și capacitatea de învățare la vârstnici.
Studiul a examinat relația cortizolului cu memoria și dacă umorul și râsul - un bine-cunoscut calmant al stresului - pot ajuta la diminuarea daunelor pe care le poate provoca cortizolul. Cercetătorii au arătat un videoclip amuzant de 20 de minute care a provocat râsul unui grup de persoane în vârstă sănătoase și unui grup de persoane în vârstă cu diabet.
Grupurile au fost apoi rugate să finalizeze o evaluare a memoriei care le-a măsurat învățarea, amintirea și recunoașterea vederii. Performanța lor a fost comparată cu un grup de control al persoanelor în vârstă care au finalizat, de asemenea, evaluarea memoriei, dar nu li s-a arătat un videoclip amuzant.
Concentrațiile de cortizol pentru ambele grupuri au fost, de asemenea, înregistrate la începutul și la sfârșitul experimentului.
Echipa de cercetare a constatat o scădere semnificativă a concentrațiilor de cortizol în ambele grupuri care au vizionat videoclipul.
Observatorii video au arătat, de asemenea, o îmbunătățire mai mare în toate domeniile de evaluare a memoriei în comparație cu martorii, grupul diabetic observând cel mai dramatic beneficiu în modificările nivelului de cortizol și vârstnicii sănătoși observând cele mai semnificative modificări ale scorurilor testelor de memorie.
„Rezultatele cercetării noastre oferă potențiale beneficii clinice și de reabilitare care pot fi aplicate programelor de sănătate pentru persoanele în vârstă”, a spus Gurinder Singh Bains, MD, cercetător principal și doctorat. student la științe de reabilitare.
„Componentele cognitive - capacitatea de învățare și amintirea întârziată - devin mai provocatoare pe măsură ce îmbătrânim și sunt esențiale pentru adulții în vârstă pentru o calitate a vieții îmbunătățită: minte, corp și spirit.
„Deși adulții mai în vârstă au deficite de memorie legate de vârstă, terapiile de umor gratuite, plăcute și benefice trebuie puse în aplicare pentru aceste persoane.”
Co-autor al studiului, Lee Berk, dr., A adăugat: „Este simplu, cu cât aveți mai puțină stres, cu atât vă este mai bună memoria. Umorul reduce hormonii de stres dăunători, cum ar fi cortizolul, care scad neuronii hipocampici ai memoriei, scad tensiunea arterială și măresc fluxul de sânge și starea ta de spirit.
„Faptul de a râde - sau pur și simplu de a te bucura de umor - mărește eliberarea de endorfine și dopamină în creier, ceea ce oferă un sentiment de plăcere și recompensă. Aceste schimbări neurochimice pozitive și benefice, la rândul lor, fac ca sistemul imunitar să funcționeze mai bine.
„Există chiar schimbări în activitatea undelor cerebrale către ceea ce se numește„ frecvența benzii de undă gamma ”, care amplifică și memoria și amintirea. Deci, într-adevăr, râsul se dovedește a fi nu numai un medicament bun, ci și un potențiator de memorie care se adaugă calității vieții noastre ”.
Sursa: Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB) / ScienceDaily
