Rețelele sociale pot fi puternice pentru a exercita

O nouă cercetare promițătoare sugerează că, în cele din urmă, a apărut o nouă tehnologie care poate motiva o persoană să exercite.

„Noua” tehnologie poate fi o surpriză, deoarece anchetatorii au găsit o modalitate de a face webul și rețelele sociale mai eficiente pentru îmbunătățirea obiceiurilor de exercițiu ale oamenilor.

Nevoia este mare, deoarece obezitatea și alte forme de boli cronice împiedică sănătatea cetățenilor și contribuie la cheltuielile de sănătate care pot amenința stabilitatea financiară a țării noastre.

În prezent, deși se cheltuiesc milioane de dolari pe an pentru proiectarea de reclame promoționale și campanii de socializare, mai mult de 43% dintre americani au un nivel insuficient de exerciții zilnice, iar aproape o treime sunt obezi.

Într-un nou studiu, cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania, conduși de Dr. Damon Centola de la Școala de Comunicare Annenberg și Școala de Inginerie și Științe Aplicate, au testat un motivator de fitness care poate fi mai eficient și mult mai ieftin decât reclamele promoționale: program - atribuiți „prieteni de sănătate”.

Studiul a fost publicat recent în jurnal Rapoarte de medicină preventivă.

Într-un studiu controlat randomizat, cercetătorii au creat un site web unde 217 studenți absolvenți s-au înscris la cursuri gratuite de exerciții la sala de sport a Universității din Pennsylvania.

O parte din grup a primit, de asemenea, mesaje promoționale de la Universitate, inclusiv videoclipuri motivaționale foarte atrăgătoare și infografii care subliniază sfaturile de fitness și importanța exercițiului.

Între timp, o altă parte a grupului nu a văzut mesaje publicitare. În schimb, membrii acestui grup au fost plasați în rețelele de socializare cu șase dintre colegii lor.

În timp ce aceste grupuri de colegi au rămas anonimi unii cu alții, participanții au fost actualizați periodic cu privire la realizările fizice reciproce. Aceștia își puteau monitoriza progresul reciproc pe site și, atunci când unul s-a înscris la o cursă de haltere sau yoga, de exemplu, ceilalți au fost anunțați prin e-mail.

În calitate de grup de control pentru cele două intervenții, un grup final de participanți nu a mai urmărit prin studiu.

Până la sfârșitul studiului de 13 săptămâni, constatările au fost clare. Mesajele promoționale au provocat o lovitură inițială în prezența la curs, dar efectele motivaționale s-au epuizat rapid. Mesajele promoționale nu au avut aproape niciun efect pe termen lung asupra participării la clasă.

Pe de altă parte, „prietenii” alocați programului au fost mult mai eficienți în a motiva oamenii să facă exerciții. Pe măsură ce săptămânile au trecut, efectele motivante au crescut, producând o creștere substanțială a nivelurilor de înscriere în rândul persoanelor din rețelele de la egal la egal.

Studiul a utilizat un model dezvoltat pentru dinamica de grup online. În timp ce în majoritatea rețelelor de socializare populare, semnalele sunt amestecate între pozitiv și negativ - un prieten ar putea vorbi despre bucurarea unei clase de rotire, în timp ce altul s-ar putea bucura de o noapte petrecută mâncând pizza pe canapea - rețeaua din acest studiu a furnizat actualizări live doar despre exerciții pozitive comportament.

„Am reușit să folosim semnalele pozitive pentru a forma o buclă de întărire care i-a împins pe toți să exercite mai mult”, a spus Jingwen Zhang, student absolvent și autor al studiului.

Observarea unui prieten sau a unei alte persoane desfășoară o activitate este un motivator puternic. De fapt, oamenii de știință și antreprenorii au înțeles de mult puterea influenței sociale, atât pozitive cât și negative, în situații din lumea reală.

De exemplu, semnalele de comportament negativ, cum ar fi vizionarea unui coleg fumând sau băut, cresc probabilitatea ca observatorii să urmeze exemplul. Sau dacă colegii unui liceu vorbesc despre cât de mult au studiat pentru un test - un semnal pozitiv - este mai probabil să lovească și el cărțile.

Ceea ce relevă acest nou studiu este că aceleași semnale de comportament pozitiv sunt, de asemenea, puternice în rețelele noastre online și pot fi valorificate pentru binele social. Această abordare ar putea fi aplicată nu numai pentru a încuraja exercițiile fizice, ci și pentru a promova vaccinările, respectarea medicamentelor și îngrijirea preventivă.

„Deși mesageria promoțională rămâne una dintre modalitățile standard de a încuraja un comportament sănătos, este, de asemenea, destul de costisitoare”, spune Centola.

„Rezultatele noastre arată că nu este necesar să generați conținut media nou pentru a ajunge la oameni. Trebuie doar să puneți oamenii în tipul potrivit de mediu social în care pot interacționa între ei și chiar și interacțiunea socială anonimă va crea schimbări de comportament. ”

De fapt, participanții știau foarte puțin unul de celălalt, totuși rezultatele indică faptul că chiar și expunerea minimă la indicii sociale poate avea efecte puternice. Pur și simplu să știi că colegii tăi merg la cursul de yoga este o motivație eficientă pentru a te duce în hainele de antrenament - iar tehnologia necesară pentru a împărtăși aceste informații este incredibil de rentabilă.

Cercetătorii spun că sunt în curs de desfășurare eforturi pentru a explora de ce rețelele sociale sunt atât de eficiente pentru creșterea participării. Într-o ușoară întorsătură, Centola și echipa sa testează dacă oamenii sunt mai bine motivați de concurență sau de un sprijin social prietenos.

Efectuarea schimbării comportamentului este o provocare imensă. Utilizarea organizațională a instrumentelor sociale oferă o nouă metodă pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, să nu mai fumeze și să ducă o viață mai sănătoasă.

Sursa: Universitatea din Pennsylvania