Pentru adolescenți, mai mult timp pe ecran legat de mai multă insomnie, mai puțin somn

Noi cercetări sugerează că o cantitate mai mare de timp zilnic pe ecran este asociată cu mai multe simptome de insomnie și o durată mai scurtă de somn în rândul adolescenților.

Privarea de somn asociată cu mesageria socială, navigarea pe web și vizionarea TV / filme este legată de simptome depresive.

Simptomele de insomnie și durata somnului au mediat legătura dintre activitățile bazate pe ecran - în special mesageria socială, navigarea pe internet și vizionarea TV / filme - și simptomele depresive.

„Ratele mai mari de simptome depresive în rândul adolescenților pot fi parțial explicate prin utilizarea omniprezentă a activităților bazate pe ecran, care pot interfera cu somnul restaurator de înaltă calitate”, a declarat cercetătorul postdoctoral Xian Stella Li, Ph.D.

Li a efectuat analizele cu colaboratorii de la Universitatea Stony Brook (Lauren Hale, Ph.D.), Penn State University (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee, Ph.D. și Anne-Marie Chang, Ph.D. ) și Universitatea din Wisconsin-Madison (Lawrence Berger, dr.).

Aceste rezultate sugerează că părinții, educatorii și profesioniștii din domeniul sănătății ar putea lua în considerare educarea adolescenților și reglarea timpului lor de examinare, ca posibile intervenții pentru îmbunătățirea sănătății somnului și reducerea depresiei, a declarat cercetătorul principal Hale.

Ea a adăugat: „Suntem foarte interesați să vedem dacă influențele negative ale utilizării rețelelor sociale și a ecranului asupra somnului și sănătății mentale persistă în timpul tranziției la maturitate”.

Cercetătorii au analizat date de la 2.865 de adolescenți din sondajul pentru adolescenți din Fragile Families and Child Wellbeing Study.Participanții au avut o vârstă medie de 15,63 ani, iar 51% au fost bărbați.

Sondajele au inclus caracteristici ale somnului: două simptome de insomnie (probleme de adormire, probleme de somn), durata obișnuită a somnului săptămânal; și simptome depresive.

Adolescenții au raportat timpul zilnic tipic petrecut (în ore) pentru patru activități bazate pe ecran (mesagerie socială, navigare pe web, TV / filme și jocuri).

Cercetarea apare într-un supliment online al revistei Dormi și a fost prezentat la SLEEP 2018, cea de-a 32-a reuniune anuală a Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS).

Sursa: Academia Americană de Medicină a Somnului / EurekAlert