Expunerea la natură legată de o gamă largă de beneficii pentru sănătate
Petrecerea timpului în natură este asociată cu o gamă largă de beneficii semnificative pentru sănătate, potrivit unui nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea East Anglia din Anglia.
Constatările, publicate în jurnal Cercetare de mediu,dezvăluie că expunerea la natură poate crește durata somnului, reduce stresul și reduce riscul de diabet de tip II, boli cardiovasculare, moarte prematură, naștere prematură și hipertensiune arterială. Populațiile cu expunere mai mare la spațiile verzi sunt, de asemenea, mai susceptibile de a raporta o stare generală bună de sănătate.
Cercetătorii au analizat date din 20 de țări, inclusiv Marea Britanie, Statele Unite, Spania, Franța, Germania, Australia și Japonia, țară în care „scăldatul în pădure” (Shinrin yoku) este o practică populară.
„Petrecerea timpului în natură ne face cu siguranță să ne simțim mai sănătoși, dar până acum impactul asupra bunăstării noastre pe termen lung nu a fost pe deplin înțeles”, a spus autorul principal și doctorandul Caoimhe Twohig-Bennett de la Școala de Medicină Norwich a UEA.
„Am adunat dovezi din peste 140 de studii care au implicat peste 290 de milioane de oameni pentru a vedea dacă natura oferă într-adevăr o creștere a sănătății.”
Pentru studiu, „spațiul verde” a fost definit ca teren deschis, nedezvoltat, cu vegetație naturală, precum și spații verzi urbane, care includeau parcuri urbane și verdeață stradă.
Cercetătorii au observat modul în care sănătatea persoanelor cu acces redus la spațiile verzi în comparație cu sănătatea celor cu cele mai mari cantități de expunere.
„Am constatat că petrecerea timpului sau trăirea în apropierea spațiilor verzi naturale este asociată cu beneficii diverse și semnificative pentru sănătate. Reduce riscul de diabet de tip II, boli cardiovasculare, moarte prematură și naștere prematură și crește durata somnului ”, a spus Twohig-Bennett.
„Oamenii care trăiesc mai aproape de natură au redus, de asemenea, tensiunea diastolică, ritmul cardiac și stresul. De fapt, unul dintre lucrurile cu adevărat interesante pe care le-am găsit este că expunerea la spațiul verde reduce semnificativ nivelul de cortizol salivar al oamenilor - un marker fiziologic al stresului.
„Acest lucru este cu adevărat important, deoarece în Marea Britanie se pierd anual 11,7 milioane de zile lucrătoare din cauza stresului, depresiei sau anxietății.”
Cu toate acestea, cercetarea nu este clară cu privire la ceea ce duce exact la aceste beneficii pentru sănătate.
„Oamenii care locuiesc în apropierea spațiului verde au probabil mai multe oportunități de activitate fizică și socializare. Între timp, expunerea la o varietate diversă de bacterii prezente în zonele naturale poate avea, de asemenea, beneficii pentru sistemul imunitar și reduce inflamația ”, a spus Twohig-Bennett.
"O mare parte din cercetările din Japonia sugerează că fitoncidele - compuși organici cu proprietăți antibacteriene - eliberați de copaci ar putea explica proprietățile de îmbăiere a sănătății scăldate în pădure."
Scăldatul în pădure este deja o terapie populară în Japonia, cu oameni care petrec timp în pădure, fie stând sau culcat, fie doar plimbându-se.
„Adesea căutăm medicamente atunci când nu ne simțim bine, dar expunerea la medii care promovează sănătatea este din ce în ce mai recunoscută atât ca prevenire, cât și ca ajutor în tratarea bolilor. Studiul nostru arată că dimensiunea acestor beneficii poate fi suficientă pentru a avea un impact clinic semnificativ ”, a declarat co-autorul studiului, profesorul Andy Jones.
Echipa de cercetare speră că descoperirile lor vor determina medicii și alți profesioniști din domeniul sănătății să recomande pacienților să petreacă mai mult timp în zonele naturale.
„Sperăm că această cercetare va inspira oamenii să iasă mai mult afară și să simtă beneficiile pentru sănătate pentru ei înșiși”, a spus Twohig-Bennett.
„Sperăm că rezultatele noastre vor încuraja factorii de decizie politică și urbanisti să investească în crearea, regenerarea și întreținerea parcurilor și spațiilor verzi, în special în zonele rezidențiale urbane și în comunitățile defavorizate care ar putea beneficia cel mai mult”.
Sursa: Universitatea din Anglia de Est
