De ce depresia și tristețea nu sunt la fel

Depresia și tristețea sunt adesea privite ca același lucru. O parte a confuziei este că cel mai recunoscut simptom al depresiei este tristețea, potrivit Stephanie Smith, PsyD, psiholog în practică în Erie, Colo.

Mulți oameni folosesc cuvintele în mod interschimbabil. „Este doar o parte a culturii noastre populare. „Sunt atât de deprimată!” Pentru majoritatea dintre noi înseamnă de fapt „sunt atât de tristă!” - cu excepția faptului că poate suna puțin mai sofisticat ”, a spus ea.

Tristetea este o emotie dureroasa. Uneori, se poate simți complet agonizant. Dar este „un răspuns normal la evenimente dificile din viață”, a spus Elaine Ducharme, doctorat, psiholog clinic certificat în cabinet în cabinetul privat din Glastonbury, Conn.

Când ne gândim la depresie la fel ca tristețea, reducem la minimum boala. Nu ne dăm seama de multe alte simptome debilitante pe care le creează depresia. Ne așteptăm ca oamenii să treacă repede peste asta. Dar persoanele cu depresie nu. (Pentru a fi diagnosticat cu depresie, trebuie să aveți simptome timp de cel puțin două săptămâni.)

Și când nu o fac, pierdem răbdarea și rămânem fără compasiune. Acuzăm persoana că nu a ieșit din ea, că nu a încercat suficient de mult, că nu a fost suficient de motivată.

Când confundăm tristețea cu depresia, s-ar putea să gândim sau să spunem orice din „De ce trebuie să fii deprimat?” la „Fericirea este o alegere” la „Dar totul este în mintea ta” la „Ei bine, toată lumea se deprimă uneori” la „Ieși și ia puțină aer proaspăt ... care mă face să mă simt întotdeauna mai bine” la „Nu-ți place să simți asa? Deci, schimbați-l ”sau oricare dintre aceste platitudini.

Tristețea este de fapt o mică parte a depresiei, a spus Smith. Unele persoane care au depresie nici măcar nu au tristete, a spus ea. În schimb, ei experimentează anhedonia, o pierdere de interes sau plăcere în activitățile de care se bucurau anterior.

Pentru a fi diagnosticat cu depresie clinică, o persoană trebuie să aibă cel puțin cinci din nouă simptome specifice, a spus Ducharme. (Din nou, aceasta este de cel puțin două săptămâni.)

Indivizii se pot simți fără speranță, neajutorați, lipsiți de valoare sau vinovați. Ei pot experimenta o varietate de simptome cognitive, cum ar fi gândirea negativă sau distorsionată, dificultăți de concentrare, uitare, distragere, pierderea memoriei și indecizie.

Aceștia pot prezenta simptome fizice, cum ar fi oboseală extremă, dureri de cap, dureri de stomac și dureri musculare. Pot dormi prea mult sau prea puțin. Pofta lor de mâncare poate scădea sau reveni. Se pot simți ca și cum energia ar fi fost scoasă din ele.

Persoanele cu depresie l-au descris ca un nor negru care le urmărește oriunde merg. Unii oameni descriu senzația de amorțeală sau de gol. Unele sunt complet epuizate, atât de mult încât ridicarea din pat este grea și mersul la căsuța poștală se simte ca un antrenament.

„Lucrurile din jurul lor pot părea mai degrabă gri decât culorile lor adevărate”, a spus Ducharme. În loc să se simtă alimentați și energizați de relațiile, profesiile sau viața lor în general, se simt epuizați și le este greu să se bucure de orice, a spus ea.

Bărbații pot părea supărați, acționează agresiv și își pot pierde rapid cumpătul, a spus ea. Ei „pot încerca să facă față vieții cu exces de alcool, care adesea doar le alimentează furia”. („Dar, atunci când este evaluată cu adevărat, poate deveni clar că evită sentimentele”, a spus ea.)

Depresia postpartum este, de asemenea, respinsă în mod obișnuit ca „doar bebelușul de blues”, a spus Ducharme. Cu toate acestea, este o boală reală și tratabilă, deși este subtratată, a spus ea. În această piesă, avocata Katharine Stone a menționat că unele cercetări au descoperit chiar că doar 15% dintre femeile cu depresie postpartum primesc vreodată ajutor profesional.

Depresia nu mai este tratată la persoanele care suferă proceduri cardiace, chiar dacă au o rată ridicată de depresie după operație, a spus Ducharme. „De multe ori se confruntă cu propria lor mortalitate într-un mod pe care probabil nu l-au mai făcut până acum” și s-ar putea să aibă o perioadă dificilă de „implicare din nou în viață”.

Din nou, tristețea și depresia nu sunt același lucru. Unul este un răspuns normal la vremuri grele; cealaltă este o boală gravă (și tratabilă).