Pentru un creier mai tânăr, rămâneți la școală și luați scările

Potrivit unui nou studiu realizat la Universitatea Concordia, urcarea pe trei trepte de scară către clasa de engleză IV va avea un impact dublu pozitiv asupra creierului.

Descoperirile arată că, cu cât o persoană urcă mai multe trepte de scări și cu cât o persoană îndeplinește mai mulți ani de școală, cu atât creierul lor apare mai „tânăr”. Și dacă continuăm să învățăm și să luăm scările, creierul nostru va profita de-a lungul întregii noastre vieți.

Cercetătorii au descoperit că vârsta creierului scade cu 0,95 ani pentru fiecare an de educație și cu 0,58 ani pentru fiecare scară zilnică urcată (scările dintre două etaje consecutive într-o clădire).

„Acest studiu arată că educația și activitatea fizică afectează diferența dintre o predicție fiziologică a vârstei și vârsta cronologică și că oamenii pot face în mod activ ceva pentru a-și ajuta creierul să rămână tânăr”, a declarat liderul studiului, Dr. Jason Steffener, om de știință la Universitatea Concordia Centrul PERFORM din Montreal.

„În comparație cu multe alte forme de activitate fizică, luarea scărilor este ceva ce majoritatea adulților în vârstă pot și fac deja cel puțin o dată pe zi, spre deosebire de formele viguroase de activitate fizică. Acest lucru este încurajator, deoarece demonstrează că un lucru simplu, cum ar fi urcarea scărilor, are un potențial mare ca instrument de intervenție pentru promovarea sănătății creierului ”, a spus Steffener, care este, de asemenea, cercetător la Institutul universitar de geriatrie de la Montréal.

Pentru studiu, Steffener și coautorii săi au folosit imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) pentru a analiza neinvaziv creierul a 331 de adulți tineri și în vârstă sănătoși, cu vârste cuprinse între 19 și 79 de ani.

Cercetătorii au măsurat volumul de substanță cenușie găsit în creierul subiecților, deoarece reducerea acesteia, cauzată de contracția neuronală și pierderea neuronală, este o parte foarte vizibilă a procesului de îmbătrânire cronologică. În cele din urmă, au comparat volumul creierului cu numărul raportat de participanți de scări urcate și ani de școlarizare finalizați.

Constatările au fost clare: cu cât urcau mai multe scări și cu cât mai mulți ani de școlarizare se finalizau, cu atât creierul era mai tânăr. Rezultatele au fost consistente indiferent de vârstă, dezvăluind că aceste practici continuă să facă diferența, chiar și la vârste mai înaintate.

„Există deja multe campanii„ Ia scările ”în medii de birouri și centre de transport public”, spune Steffener. „Acest studiu arată că aceste campanii ar trebui extinse și pentru adulții mai în vârstă, astfel încât să poată lucra pentru a-și menține creierul tânăr”.

Constatările sunt publicate în jurnal Neurobiologia îmbătrânirii.

Sursa: Universitatea Concordia