Exercițiile aerobice pot ajuta la întârzierea și ameliorarea simptomelor Alzheimer

Într-un nou studiu, cercetătorii au investigat dacă exercițiul ar putea întârzia sau îmbunătăți simptomele bolii Alzheimer (AD). Ei au descoperit că atât adulții în vârstă cu risc crescut, cât și diagnosticații AD, care se angajau singuri în exerciții aerobice, au experimentat un nivel de îmbunătățire de trei ori mai mare a funcției cognitive comparativ cu cei care s-au angajat atât în ​​aerobic, cât și în antrenamentul de forță.

Noile descoperiri pot fi primele care arată că, în rândul adulților mai în vârstă cu risc sau cu AD, exercițiile aerobe pot fi mai eficiente decât alte tipuri de exerciții în conservarea capacității de a gândi și de a lua decizii.

Exercițiile fizice au fost prescrise de mult timp pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului persoanelor în vârstă. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă adulților mai în vârstă să efectueze 150 de minute pe săptămână de exerciții moderate (cum ar fi mersul rapid), 75 de minute pe săptămână de antrenament aerob puternic sau o combinație a celor două tipuri.

OMS recomandă, de asemenea, adulților mai în vârstă să efectueze exerciții de întărire musculară în cel puțin două sau mai multe zile pe săptămână.

Cu toate acestea, nu toate studiile privind exercițiile fizice și adulții în vârstă au dovedit beneficiile aerobicului și / sau antrenamentului de forță. De fapt, încă nu este clar dacă exercițiul încetinește declinul mental sau îmbunătățește capacitatea adulților mai în vârstă de a gândi și de a lua decizii.

Pentru revizuire, cercetătorii au analizat 19 studii care au examinat efectele unui program de antrenament de exerciții asupra funcției cognitive la adulții în vârstă care erau expuși riscului sau au fost diagnosticați cu AD.

Studiile au inclus 1.145 de adulți mai în vârstă, dintre care majoritatea erau la mijlocul până la sfârșitul anilor '70. Dintre participanți, 65% au fost expuși riscului de AD și 35% au fost diagnosticați cu AD.

Descoperirile arată că adulții mai în vârstă care s-au angajat doar în exerciții aerobice au experimentat un nivel de îmbunătățire a funcției cognitive de trei ori mai mare decât cei care au participat la exerciții combinate de antrenament aerob și antrenament de forță. Cercetătorii au confirmat, de asemenea, că cantitatea de exerciții recomandate de OMS pentru adulții în vârstă a fost consolidată de studiile pe care le-au examinat.

În plus, adulții mai în vârstă din grupurile de control fără exerciții fizice au înregistrat scăderi ale funcției cognitive. Între timp, cei care au exercitat au prezentat mici îmbunătățiri ale funcției cognitive, indiferent de tipul de exercițiu pe care l-au făcut.

Boala Alzheimer este o tulburare a creierului care distruge abilitățile de memorie și gândire în timp.În prezent nu există nici un remediu pentru afecțiune, deși sunt disponibile opțiuni de tratament.

Astăzi, aproximativ 5,3 milioane de americani trăiesc cu AD și acum este a șasea cauză de deces în Statele Unite. Numărul adulților mai în vârstă care vor dezvolta AD este de așteptat să se tripleze până în 2050.

Cercetătorii și-au publicat concluziile în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie.

Sursa: American Geriatrics Society