Terapiile minte-corp pot reduce anxietatea la adolescenți
Anxietatea afectează aproximativ unul din trei adolescenți americani, mai mult de opt la sută se confruntă cu o afectare severă a funcționării zilnice. Dar, potrivit unei noi recenzii publicată în Asistentul practicant, terapiile minte-corp, precum mindfulness, yoga și hipnoza, pot juca un rol vital în reducerea problemei foarte frecvente a anxietății adolescenților.
„Terapiile minte-corp cuprind autoreglarea și gândirea pozitivă ... pentru a ajuta la promovarea autocontrolului, a sănătății fizice și a bunăstării emoționale”, scriu Bernadette Fulweiler RN, MSN, CPNP-PC și Rita Marie John DNP, EdD, CPNP -PC, DCC, de la Columbia University School of Nursing, New York.
„Un număr tot mai mare de dovezi susține punerea în aplicare a terapiei minte-corp ca strategie cu risc scăzut și rentabilă în gestionarea adolescenților anxioși”.
Cercetătorii subliniază, de asemenea, rolul asistenților medicali pediatri (NP) în integrarea screeningului și a tratamentului pentru adolescenții cu anxietate. NP-urile pot depista anxietatea pacienților tineri la fiecare vizită de sănătate și pot ajuta la crearea unui plan personalizat pentru tratarea acesteia.
Și, deși NP-urile susțin adesea practicile de medicină alternativă, au nevoie de educație continuă cu privire la beneficiile și metodele de integrare a medicamentului minte-corp în îngrijirea pacienților, potrivit cercetătorilor.
„În timp ce anxietatea și frica sunt reacții tipice la provocările academice, sociale și de dezvoltare comune în anii adolescenței, anxietatea clinică sau patologică este excesivă, persistentă și perturbatoare”, potrivit autorilor.
Deci, în timp ce anxietatea este adesea situațională și temporară, mulți adolescenți dezvoltă anxietate cronică care durează șase luni sau mai mult.
Dar tratamentele recomandate pentru anxietatea adolescenților - terapia cognitiv-comportamentală și / sau medicamentele antidepresive - au limitări importante. Sunt scumpe, adesea dificil de obținut și, în cazul antidepresivelor, pot avea efecte secundare. De fapt, cercetările arată că majoritatea adolescenților cu tulburări de sănătate mintală, în special anxietatea, nu primesc nicio formă de îngrijire a sănătății mintale.
Pentru studiu, cercetătorii au analizat și analizat cercetările publicate privind terapia minte-corp pentru anxietate la adolescenți, concentrându-se pe patru abordări: mindfulness, yoga, hipnoză și biofeedback.
Tehnicile de atenție implică aspecte ale meditației, scanării corpului și respirației conștiente pentru a ajuta la concentrarea atenției asupra momentului prezent și la separarea gândurilor negative. Șase studii au arătat efecte pozitive ale abordărilor mindfulness pentru adolescenții cu anxietate, inclusiv programe școlare în populațiile cu risc ridicat.
Yoga este una dintre cele mai populare terapii minte-corp, cu efecte fizice și mentale pozitive, inclusiv anxietate redusă. Cercetătorii citează cinci studii, inclusiv patru studii randomizate, care raportează efectele pozitive ale yoga în mediul școlar.
Hipnoza implică utilizarea tehnicilor de imagistică și relaxare pentru a ajuta la controlul răspunsurilor la stres. Revizuirea a identificat trei studii de tehnici de hipnoză pentru a reduce stresul la adolescenți, inclusiv o intervenție de telehipnoză pentru a reduce absențele legate de anxietate la elevii de liceu.
Biofeedback-ul implică conștientizarea reacțiilor involuntare ale corpului (cum ar fi senzația de anxietate care apare în corp) prin intermediul electrozilor atașați la piele. Apoi, prin puterea minții tale, poți câștiga mai mult control asupra acestor reacții. Revizuirea a identificat patru studii privind abordările de biofeedback, arătând reduceri semnificative ale anxietății și stresului la adolescenții care primesc monitorizare a variabilității ritmului cardiac (HRV) și biofeedback bazat pe jocuri video.
Cercetătorii concluzionează spunând că terapiile minte-corp pot ajuta la satisfacerea „nevoii uriașe” de strategii accesibile și accesibile de sănătate mintală în îngrijirea primară pediatrică.
Sursa: Wolters Kluwer Health
