AM ASD SAU TOC?

Am ASD sau TOC?

De la o femeie tânără din Chile: am fost diagnosticată cu tulburare de anxietate și depresie de când aveam 12 ani. Acum am 21 de ani și am început să investighez despre TSA și TOC, brusc o mulțime de lucruri despre aceste tulburări au sens pentru mine. Am în mod constant gânduri obsesive și mă simt atât de frustrat când nu primesc răspunsuri, încât mă împiedică să dorm.

Nu m-am dus la terapeutul meu din cauza covid-19 și mă simt atât de pierdut. Am făcut multe teste online (despre care știu că nu reprezintă un diagnostic) și majoritatea îmi spun să caut consiliere profesională. Dacă sunt obsedat să știu dacă am ASD sau TOC, nu există deja un răspuns? Sau doar anxietatea mea vorbește? Ajutati-ma va rog.

Din păcate, nu există nicio modalitate de a determina un diagnostic precis fără o evaluare adecvată. Există o suprapunere a simptomelor în multe tulburări. De exemplu: cineva din spectrul autismului ar putea avea unele caracteristici ale TOC. Multe persoane cu TOC au și alte simptome de anxietate și invers.

Îmi face griji că nu dormi bine. Lipsa somnului de calitate poate crește anxietatea. Anxietatea poate interfera cu somnul. Poate deveni o buclă descendentă.

Unul dintre primele lucruri pe care le poți face pentru tine este să înveți câteva modalități de a te calma și de a-ți curăța mintea, astfel încât să te poți odihni. Vă sugerez să învățați un fel de practică de atenție. Există o serie de cărți de lucru bune de auto-ajutor, precum și site-uri web care vă pot ajuta în acest sens.

Mă bucur că înțelegeți că testele online nu trebuie să fie diagnosticate. Acestea sunt menite să evidențieze doar posibilitatea de a beneficia de o evaluare formală. Știu, COVID-19 face ca obținerea unei astfel de evaluări să fie mai dificilă. Dar faceți câteva cercetări pentru a afla dacă vreun clinician din apropierea dvs. face evaluări și tratament online.

Un loc de început este cu persoana care ți-a dat diagnosticele inițiale când aveai 12 ani. Deoarece persoana respectivă știe istoria ta timpurie, este posibil ca ea sau el să aibă o oarecare înțelegere despre ceea ce se întâmplă acum. Întrucât acum aveți 20 de ani, este, de asemenea, posibil să vă fi schimbat în moduri importante - atât datorită trecerii furtunii hormonale a pubertății, cât și pentru că ați avut multe experiențe de atunci care vă informează gândirea despre voi înșivă.

Indiferent de diagnostic, viața necesită gestionarea sarcinilor de viață. Puneți cercetarea despre tulburări în așteptare până când veți putea obține o contribuție de specialitate. Veți primi răspunsurile pe care le căutați atunci când puteți vorbi cu un profesionist. Concentrați-vă, în schimb, pe îndeplinirea sarcinilor zilnice pe cât posibil.

Fii bland cu tine insuti. Nu vei fi perfect la asta. Nimeni nu e. Tot ce puteți face este tot ce puteți face mai bine. În pandemia actuală, cu siguranță nu sunteți singur dacă întâmpinați probleme pentru a fi la fel de eficienți sau productivi pe cât ați dori să fiți.

Vă doresc bine.

Dr. Marie