Cercetarea fiziologiei „Tingles creierului”

Răspunsul senzorial meridian autonom (ASMR) este senzația experimentată de unii indivizi ca răspuns la priveliști specifice și sunete moi, cum ar fi șoaptă, atingere sau mișcări lente ale mâinilor.

Aceste sentimente sunt descrise ca o senzație caldă, furnicătură și plăcută, începând de la coroana capului și extinzându-se în josul corpului. „Furnicăturile” sunt uneori descrise ca „furnicături ale creierului” sau „orgasmuri ale creierului”. De obicei, acestea sunt însoțite de sentimente de calm și relaxare.

Există mai mult de 13 milioane de videoclipuri ASMR pe YouTube - inclusiv examinări medicale, tunsori și masaje și tutoriale cu prosop pliant - pe care oamenii le văd pentru a se relaxa, a calma stresul sau a dormi mai bine. Totuși, cercetările privind ASMR au fost limitate.

În primul studiu de acest gen care a analizat mecanismele fiziologice ale ASMR, cercetătorii de la Universitatea Sheffield din Anglia au descoperit că cei care experimentează fenomenul au redus semnificativ ritmul cardiac în timp ce vizionează videoclipuri ASMR comparativ cu persoanele care nu experimentează ASMR.

„O mulțime de oameni declară că se confruntă cu ASMR încă din copilărie și conștientizarea senzației a crescut dramatic în ultimul deceniu datorită site-urilor de internet precum YouTube și Reddit”, a spus dr. Giulia Poerio de la Departamentul de Psihologie al Universității din Sheffield.

Cu toate acestea, ASMR a trecut practic neobservat în cercetările științifice, motiv pentru care am vrut să examinăm dacă vizionarea videoclipurilor ASMR produce în mod fiabil sentimente de relaxare și schimbări însoțitoare ale corpului, cum ar fi scăderea ritmului cardiac.

Pentru studiu, cercetătorii au investigat dacă ASMR este o experiență fiabilă și înrădăcinată fiziologic, cu potențialul de a aduce beneficii sănătății fizice și mentale a celor care o experimentează.

Într-un experiment, au observat schimbările fiziologice care au avut loc atunci când participanții au vizionat două videoclipuri ASMR diferite și un videoclip de control (non-ASMR) într-un cadru de laborator. Jumătate dintre participanți au fost recrutați pentru că s-au identificat ca având ASMR; cealaltă jumătate au fost recrutați pentru a acționa ca martori în funcție de vârstă și sex, care nu au experimentat ASMR.

Cercetătorii au descoperit că cei care experimentează ASMR au prezentat reduceri semnificativ mai mari ale ritmului cardiac în timp ce vizionează videoclipuri ASMR (o scădere medie de 3,14 bătăi pe minut) comparativ cu cei care nu. Au arătat, de asemenea, creșteri semnificative ale emoțiilor pozitive, inclusiv relaxare și sentimente de conexiune socială.

„Studiile noastre arată că videoclipurile ASMR au într-adevăr efectul relaxant raportat anecdotic de experienți, dar numai la persoanele care experimentează sentimentul. Acest lucru s-a reflectat în sentimentele auto-raportate ale participanților la ASMR și reducerile obiective ale ritmului cardiac în comparație cu participanții non-ASMR ”, a spus Poerio.

„Ceea ce este interesant este că reducerile medii ale ritmului cardiac experimentate de participanții noștri la ASMR au fost comparabile cu alte rezultate ale cercetării privind efectele fiziologice ale tehnicilor de reducere a stresului, cum ar fi muzica și atenția. “

Într-un alt experiment, peste 1.000 de participanți au finalizat un sondaj online după ce au vizionat o selecție de videoclipuri ASMR și de control (non-ASMR), precizând cât de frecvent au experimentat „furnicături” și răspunsul lor emoțional la fiecare videoclip. Cei care experimentează ASMR au fost, de asemenea, întrebați, de asemenea, au răspuns la întrebări cu privire la declanșatorii lor ASMR obișnuiți și experiențele generale ale afecțiunii.

Constatările arată că, comparativ cu participanții non-ASMR, cei care experimentează ASMR au raportat furnicături mai frecvente, niveluri crescute de excitare și calm și scăderea nivelurilor de stres și tristețe. Nu au existat diferențe semnificative între participanții ASMR și participanții la ASMR în răspunsurile lor emoționale la videoclipurile de control.

Sursa: Universitatea din Sheffield