Parcurile și locurile de joacă locale ajută adolescenții să crească activitatea

Noile cercetări sugerează că o metodă de efect pentru a ajuta adolescenții supraponderali sau obezi să-și crească activitatea fizică zilnică este de a încuraja utilizarea parcurilor și locurilor de joacă locale.

Într-un studiu pilot, anchetatorii de la Spitalul General din Massachusetts au descoperit că utilizarea mediului de zi cu zi era o metodă mai durabilă de creștere a activității fizice decât cursurile organizate sau programele sportive.

Anchetatorii au descoperit că utilizarea parcurilor și locurilor de joacă a ajutat adolescenții supraponderali și obezi să își mărească activitatea fizică timp de cel puțin trei până la patru luni. Schimbarea comportamentală a fost facilitată de coaching personal și utilizarea diferitelor stimulente atât pentru adolescenți, cât și pentru părinți.

„Există o rată alarmantă de obezitate în această țară și știm că majoritatea copiilor nu fac suficientă activitate fizică”, spune Nicolas Oreskovic, MD, MPH, medic pediatru și autor principal al studiului.

„Eforturile anterioare nu au avut prea mult succes în a-i determina pe copii să își mărească activitatea fizică, dar, din câte știm, nimeni nu a testat dacă utilizarea„ mediului construit ”- parcuri, locuri de joacă, trasee de plimbare pe care ar putea trece în fiecare zi - ar putea contribuie la creșterea activității zilnice. ”

Începând din toamna anului 2013, cercetătorii au înscris 60 de adolescenți cu vârste cuprinse între 10 și 16 ani, care erau fie supraponderali, fie obezi. Adolescenții au fost apoi repartizați aleatoriu fie grupului de intervenție, fie grupului de control.

În timpul unei săptămâni înainte de prima lor întâlnire cu personalul de studiu, toți participanții au purtat atât un dispozitiv GPS, care le-a înregistrat locația, cât și un monitor de activitate de calitate a cercetării care a măsurat orice activitate fizică moderată până la viguroasă în care s-au angajat.

La prima ședință de studiu, participanții la control au primit un document care descrie nivelul lor de activitate curent, pe baza datelor înregistrate, împreună cu recomandări standard privind dieta și exercițiile fizice.

Participanții la grupul de intervenție și un părinte sau tutore s-au întâlnit cu Oreskovic pentru a discuta despre activitatea lor fizică în timpul săptămânii înregistrate și apoi au analizat o hartă cu casa, școala și locațiile în care călătoriseră în cursul săptămânii.

Au discutat locații și facilități specifice din zonă pe care participanții le-ar putea folosi pentru a-și crește activitatea fizică și modalitățile prin care ar putea să facă acest lucru - sărind coarda într-un parc, skateboarding într-un parc de skate, folosind căi de mers pe jos sau chiar doar trotuare pentru a merge și de la școală.

Fiecare participant și-a stabilit propriul obiectiv pentru o nouă activitate fizică de realizat de două sau trei ori pe săptămână.

În timpul studiului, participanții la intervenție au primit săptămânal mesaje text sau telefonice care le aminteau de obiectivul lor și li s-a oferit, de asemenea, un stimulent pentru a-și atinge noile obiective de activitate fizică. Stimulentul a fost un cadou cu costuri reduse - cum ar fi o minge, un frisbee sau o coardă sărită acordată în urma creșterii activității fizice.

Participanții au purtat GPS și monitoare de activitate pentru încă o săptămână la o lună după prima întâlnire de studiu și din nou două sau trei luni mai târziu. Ședințele de urmărire au avut loc după fiecare săptămână înregistrată, timp în care au fost revizuite progresele participanților.

Dacă obiectivele activității ar fi fost îndeplinite, participanții și familiile lor au primit mici recompense monetare. Toți participanții la grupul de intervenție au concurat pentru un premiu mai valoros acordat celui care a realizat cea mai mare creștere a activității fizice de la moderată la viguroasă până la întâlnirea finală.

La cea de-a treia întâlnire de studiu, participanții la grupul de intervenție și-au crescut activitatea fizică medie zilnică moderată până la viguroasă cu 7,7 minute, comparativ cu jumătate de minut pentru grupul de control. În general, participanții la grupul de intervenție au avut în medie cu 9,3 minute mai multă activitate fizică zilnică moderată până la intensă decât participanții la grupul de control (38 de minute față de 28,7 minute).

Studiul a analizat, de asemenea, câți participanți din fiecare grup au îndeplinit orientările naționale pentru adolescenți pentru a realiza zilnic 60 de minute de activitate fizică moderată până la intensă. Grupul de intervenție a crescut de la trei la cinci participanți la îndeplinirea acestui obiectiv, în timp ce grupul de control a rămas la doar doi.

Participantul la studiu, Emma Forsyth, în vârstă de 12 ani, din Winthrop, Massachusetts, s-a bucurat să iasă în aer liber și să fie mai activă cu prietenii ei în timpul studiului. Ea a profitat de un teren de fotbal local pentru a-și mări mersul, iar acum a adăugat baschet și softball la activitățile sale obișnuite. „Am învățat că este bine să fii activ și sănătos și că este mai distractiv să ieși afară și să te joci decât să stai înăuntru și să te uiți la televizor”, spune ea.

Tatăl ei, Bill Forsyth, adaugă: „Acum, indiferent de tipul de activitate pe care o vom face, ea sare automat și se implică. De multe ori, Emma nu avea nevoie să iasă și să practice; dar a făcut-o la fel. În calitate de părinte, sunt foarte mândră că a vrut să facă acest lucru. ”

Oreskovic comentează: „Intervențiile de activitate fizică din trecut care utilizau setări structurate, uneori artificiale - cum ar fi programele sportive școlare - au avut un succes foarte limitat, deoarece nu sunt ușor integrate în viața participantului și pot să nu fie durabile. Odată ce studiul se încheie și activitatea creată pentru studiu nu mai este disponibilă, participanții se întorc la obiceiurile și activitățile lor obișnuite.

„În schimb, programul nostru a vizat ca adolescenții să își mărească activitatea folosind infrastructura permanentă existentă - care este gratuită și disponibilă oricui oricând - și să participe la identificarea activităților care ar putea fi integrate în viața lor de zi cu zi și continuate după încheierea studiului ," el adauga.

„Și atunci când participanții învață să identifice oportunitățile din propriile cartiere, aceasta este o abilitate pe care o pot purta cu ei restul vieții și se pot aplica oriunde trăiesc - fie în Boston, Paris sau Santiago.”

Rezultatele studiului vor apărea online în Journal of Adolescent Health.

Sursa: Spitalul General din Massachusetts / EurekAlert