Iertarea de sine Primul pas important pentru vindecare

Iertarea pentru rănirea altuia este mai ușoară dacă ne asumăm responsabilitatea și facem pace cu sinele nostru interior.

Cercetătorii spun că oferirea sinelui nostru interior „OK moral” este o acțiune semnificativă față de procesul de vindecare.

Studiul, realizat de Thomas Carpenter, doctorand la Colegiul de Arte și Științe al Universității Baylor, este publicat în Jurnalul de psihologie pozitivă.

Carpenter crede că asumarea responsabilității pentru o acțiune, apoi repararea cu sine, permite restaurarea de sine.

Experții consideră că rezultatele sunt semnificative, deoarece studiile anterioare arată că incapacitatea de a se ierta de sine poate fi un factor în depresie, anxietate și un sistem imunitar slăbit.

„Una dintre barierele cu care se confruntă oamenii pentru a se ierta se pare că oamenii se simt obligați moral să se agațe de aceste sentimente”, a spus Carpenter.

„Simt că merită să se simtă rău. Studiul nostru a constatat că modificarea ne dă permisiunea de a renunța ”.

Articolul de cercetare s-a bazat pe două studii. În primul rând, 269 de participanți și-au amintit diverse infracțiuni pe care le comiseră „din lumea reală”, variind de la trădări romantice, la vătămări fizice, la bârfe la respingere.

În al doilea studiu, 208 de participanți au fost întrebați despre o greșeală ipotetică.

În primul studiu, participanții au fost întrebați cât de mult s-au iertat pentru o infracțiune efectivă; cât de mult încercaseră eforturi precum scuze, cerând iertare și restituire; cât de mult au simțit că i-a iertat cealaltă persoană; și cât de mult au văzut iertarea de sine ca fiind adecvată din punct de vedere moral.

Cu cât făceau mai multe reparații, cu atât mai mult simțeau că iertarea de sine era permisă din punct de vedere moral. Mai mult, primirea iertării părea să-i ajute pe oameni să simtă că este bine din punct de vedere moral să renunțe.

Cercetătorii au spus că o limitare a primului studiu a fost că infracțiunile variau de la o persoană la alta.

Așadar, pentru a-și testa ipotezele în continuare, în Studiul al doilea au folosit o infracțiune ipotetică standardizată - nereușind să-și asume vina pentru acțiunea care a provocat tragerea unui prieten.

Acest studiu a dezvăluit rezultate similare cu primul, deși - spre deosebire de studiul unu - primirea iertării de la altcineva a avut puțin efect asupra faptului că cineva s-a iertat pe sine.

Cercetările au arătat, de asemenea, că cu cât o persoană se simte mai vinovată și cu cât este mai grav greșitul, cu atât este mai puțin probabil să se ierte.

Cercetătorii au descoperit că modificările au apărut și pentru a ajuta oamenii să se ierte de sine prin reducerea acelor sentimente. De asemenea, femeile erau, în general, mai puțin iertătoare de sine decât bărbații.

Iertarea de sine poate fi „un teritoriu moral ambiguu”, au scris cercetătorii, iar „indivizii pot, uneori, să creadă că merită să plătească în continuare pentru greșelile lor”.

Dar, reparând, ei ar putea fi capabili să „încline balanța justiției”.

Sursa: Universitatea Baylor