Găsirea de strategii pentru a depăși singurătatea pe măsură ce îmbătrânim

Un nou studiu, care a analizat singurătatea la rezidenții unei comunități de locuințe pentru seniori, a identificat mai multe strategii pentru a depăși sentimentul de singurătate și izolare.

„Singurătatea rivalizează cu fumatul și obezitatea în impactul său asupra scurtării longevității”, a declarat autorul principal Dilip V. Jeste, MD, decan asociat senior pentru Centrul de Îmbătrânire Sănătoasă și Profesor Distins de Psihiatrie și Neuroștiințe de la Universitatea din California San Diego School of Medicine .

„Este o preocupare în creștere a sănătății publice și este important să identificăm cauzele care stau la baza singurătății din perspectivele proprii ale persoanelor în vârstă, astfel încât să putem contribui la rezolvarea acesteia și să îmbunătățim sănătatea, bunăstarea și longevitatea generală a populației noastre în vârstă.”

Jeste a menționat că există puține studii calitative publicate despre singurătatea în rândul adulților în vârstă din sectorul de viață independent al comunităților de locuințe pentru seniori, unde spațiile comune comune, ieșirile sociale planificate și activitățile comunale sunt destinate să promoveze socializarea și să reducă izolarea.

„Așadar, de ce mulți adulți mai în vârstă care trăiesc în acest tip de locuințe încă se confruntă cu sentimente puternice de singurătate?” a întrebat Jeste.

Pentru a răspunde la această întrebare, cercetătorii au efectuat interviuri individuale de o oră și jumătate cu 30 de adulți cu vârste cuprinse între 67 și 92 de ani, parte a unui studiu general care evaluează funcțiile fizice, mentale și cognitive ale a 100 de adulți mai în vârstă care trăiesc în sectorul vieții independente. a unei comunități de locuințe pentru seniori din San Diego.

În acest cadru comunal, 85% dintre rezidenți au raportat niveluri moderate până la severe de singurătate.

„Singurătatea este subiectivă”, a spus Jeste. „Diferite persoane se simt singure din diferite motive, în ciuda faptului că au oportunități și resurse pentru socializare. Acesta nu este un subiect unic pentru toți. ”

Studiul a relevat că pierderile asociate vârstei și abilitățile sociale inadecvate au fost considerate a fi factorii de risc primari pentru singurătate.

„Unii rezidenți au vorbit despre pierderea soților, fraților și prietenilor ca fiind cauza singurătății lor. Alții au menționat că a face prieteni noi într-o comunitate de vârstă nu poate înlocui prietenii decedați cu care au crescut ”, a spus prima autoră Alejandra Paredes, dr., Cercetător în cadrul Departamentului de Psihiatrie de la UC San Diego School of Medicine.

Sentimentul de singurătate a fost frecvent asociat cu o lipsă de scop în viață.

„Am auzit comentarii puternice de genul:„ Este cam gri și încarcerat ”, a spus Jeste. „Alții și-au exprimat sentimentul de„ a nu fi atașați, de a nu avea prea mult sens și de a nu se simți foarte speranți ”sau„ a fi pierduți și a nu avea control ”.”

Echipa de cercetători a constatat, de asemenea, că înțelepciunea, inclusiv compasiunea, părea să fie un factor care împiedica singurătatea.

„Un participant a vorbit despre o tehnică pe care a folosit-o de ani de zile, spunând„ dacă te simți singur, atunci ieși afară și fă ceva pentru altcineva. ”Este proactiv”, a spus Jeste.

Alți factori de protecție au fost acceptarea procesului de îmbătrânire, precum și confortul de a fi singur, a spus el.

„Un rezident ne-a spus:„ Am acceptat procesul de îmbătrânire. Nu mi-e frică de asta. Obișnuiam să urc munți. Vreau să mă mișc, chiar dacă trebuie să mă târăsc. Trebuie să fiu realist în ceea ce privește îmbătrânirea, dar consider și accept viața ca o tranziție ”, a remarcat Jeste. „Un alt rezident a răspuns:„ S-ar putea să mă simt singur, dar asta nu înseamnă că sunt singur. Sunt mândru că pot trăi singur. ”

Potrivit Centrului Național pentru Statistici de Sănătate, până în 2029, mai mult de 20% din populația Statelor Unite va avea peste 65 de ani.

„Este extrem de important să ne adresăm bunăstării seniorilor noștri - aceștia sunt prieteni, părinți și bunicii generațiilor mai tinere”, a spus Jeste. „Studiul nostru este relevant pentru a înțelege mai bine singurătatea în cadrul locuințelor pentru vârstnici și în alte setări, astfel încât să putem dezvolta intervenții eficiente.”

Studiul a fost publicat în Îmbătrânirea și sănătatea mintală.

Sursa: Universitatea din California San Diego