Funcțiile în aer liber pot îmbunătăți legătura familială

Noile cercetări sugerează că familiile care ies regulat împreună afară tind să funcționeze mai bine.

Anchetatorii Universității din Illinois au studiat beneficiile petrecerii timpului în natură ca familie și au descoperit că expunerea la natură, atunci când este experimentată de o familie, are un efect puternic asupra relațiilor.

Studiile anterioare au descoperit că ieșirea în natură, chiar și pentru doar o plimbare de 20 de minute, poate face un drum lung spre restabilirea atenției.

„Când ți se restabilește atenția, poți lua mai ușor reperele sociale, te simți mai puțin iritabil și ai mai mult control de sine. Toate acestea sunt variabile care vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine cu ceilalți ”, a spus Dina Izenstark, candidat la doctorat și autor principal al studiului.

Deși cercetările au arătat deja că expunerea la medii naturale poate îmbunătăți atenția, Izenstark spune că cercetarea este limitată în sensul că se concentrează în principal pe indivizi și pe expuneri naturale pe termen foarte scurt.

„Cercetările noastre se adaugă la asta întrebând„ ce se întâmplă dacă ești în natură și nu ești singur, dar ești cu un membru al familiei? ”Ne întrebăm pentru că știm că timpul petrecut în natură este adesea cu familia. mai ales pentru copii ”, spune Izenstark.

„Cercetările noastre iau în considerare unitatea familială și dacă și cum atenția îmbunătățită de la a fi în natură se transferă la rezultatele familiei. Teorizăm că, atunci când atenția dvs. este restabilită, aceasta se transferă în relațiile dvs. de familie și vă permite să vă înțelegeți mai bine cu membrii familiei dvs. ”

Studiul apareJournal of Family Theory and Review.

Pentru cercetare, Izenstark și co-autorul Aaron Ebata, au analizat studiile existente despre modul în care familiile folosesc mediile naturale în cadrul teoriei restaurării atenției și a rutinelor familiale și a perspectivei ritualurilor.

Teoria restaurării atenției, dezvoltată pentru prima dată de Rachel și Stephen Kaplan, descrie modul în care interacțiunea cu mediile naturale poate reduce oboseala mentală și restabili funcționarea atențională. Obiectivul Izenstark și Ebata a fost de a dezvolta o nouă abordare teoretică pentru studierea beneficiilor activităților de natură familială.

Izenstark explică: „Există un corp din ce în ce mai mare de literatură care utilizează teoria restaurării atenției pentru a arăta cum expunerea la natură poate restabili funcționarea atențională. Kaplan și Kaplan propun că mediul natural este un context unic, deoarece are adesea cele patru caracteristici care încurajează atenția restabilită: absența, fascinația, întinderea și compatibilitatea.

Într-adevăr, nevoia de a restabili atenția este o problemă semnificativă în viața noastră de zi cu zi.

„Toată lumea are o atenție limitată. Mai ales în societatea actuală, în care ne uităm în permanență la telefoanele noastre mobile sau lucrăm la computerele noastre și e-mailurile noastre continuă să apară; ne obosim în mod constant atenția îndreptată, dar nu suntem întotdeauna conștienți că o facem.

Este atât de important încât să încorporăm momente în viața noastră de zi cu zi încât să putem privi în natură și să experimentăm o fascinație ușoară pentru a ne restabili atenția. "

Conceptul de a te simți ca unul care se îndepărtează de zi cu zi beneficiază și de familie.

„Venind din experiență, când ești părinte, în special cu copii mici activi și te simți puțin stresat, există ceva despre a merge la un parc și a-i lăsa să fugă și să poată respira și să-i privești cum se distrează. ”, Spune Ebata.

„Când sunteți acasă și încă conduceți, nu simțiți că sunteți plecat. Dar când ești afară, există ceva despre locurile naturale care aproape îi eliberează pe părinți de a simți că sunt de serviciu în același mod în care sunt acasă. Sunt încă de serviciu, poate într-un mod diferit. ”

Așadar, pe lângă capacitatea naturii de a restabili atenția, care la rândul său îi ajută pe membrii familiei să se înțeleagă mai bine, cercetătorii văd cât de important este ca familiile să aibă rutine sau ritualuri bazate pe natură la care participă în mod regulat.

Un exemplu obișnuit pentru familii ar putea fi plimbarea câinelui împreună aproape în fiecare seară. Aceasta ar putea fi o activitate simplă, dar care aduce un sentiment de apartenență și identitate membrilor familiei, spun cercetătorii.

În cele din urmă, atunci când familia poate comunica „cine suntem” între ei, prin rutina și ritualurile lor, aceasta ajută și la funcționarea familiei.

„Să spunem că o familie merge la un parc în fiecare duminică.Dacă te uiți la efectele pe termen lung ale activităților de natură bazate pe familie, vei vedea în timp că experiența poate favoriza un sentiment de identitate și apartenență.

Deoarece merg regulat sau în mod repetat, este un ritual de familie și, pe lângă beneficiile expunerii pe termen scurt de care se bucură în timpul vizitelor, au o experiență comună care îi ajută să îi transforme în familia lor, ceea ce poate fi transmis prin generații ”, explică Izenstark.

„Chiar dacă aveți o zi proastă în timpul unei vizite, spuneți că vă plouă și toată lumea se înmoaie, beneficiul total al acelui ritual pentru familie devine mai mare decât beneficiile individuale, pe termen scurt. Întregul devine mai mare decât suma părților. ”

Sursa: Universitatea din Illinois / EurekAlert