Reacția la stres poate fi mai importantă decât frecvența
Modul în care reacționați la evenimente stresante este mai important pentru sănătatea dvs. decât frecvența cu care vă confruntați cu stresul, potrivit noilor cercetări.
Deși se știe că stresul și emoțiile negative cresc riscul bolilor de inimă, motivele pentru care nu sunt cu adevărat înțelese, potrivit cercetătorilor de la Pennsylvania State și Columbia University.
Un factor potențial este o dereglare a sistemului nervos autonom, un caz de ieșire a sistemului nervos în mod normal auto-reglat al unei persoane, postulează cercetătorii.
Acest lucru i-a determinat pe Nancy L. Sin, dr. Și colegii săi să investigheze dacă stresul zilnic și variabilitatea ritmului cardiac - o măsură de reglare autonomă a inimii - sunt legate. Variabilitatea ritmului cardiac este variația intervalelor dintre bătăile inimii consecutive, au explicat cercetătorii.
Variabilitatea mai mare a ritmului cardiac este mai bună pentru sănătate, deoarece reflectă capacitatea de a răspunde provocărilor, a spus Sin, un coleg postdoctoral la statul Pennsylvania. Persoanele cu variabilitate mai scăzută a ritmului cardiac au un risc mai mare de boli cardiovasculare și deces prematur.
Și în timp ce depresia și evenimentele stresante majore sunt cunoscute a fi dăunătoare sănătății noastre, anchetatorii au observat că s-a acordat mai puțină atenție frustrărilor și problemelor din viața de zi cu zi.
Deci, pentru acest studiu, Sin și echipa de cercetare au analizat datele colectate de la 909 de participanți, inclusiv interviuri telefonice pe parcursul a opt zile consecutive și rezultatele unei electrocardiograme. Participanții aveau vârste cuprinse între 35 și 85 de ani.
În timpul interviurilor zilnice prin telefon, participanții au fost rugați să raporteze evenimentele stresante pe care le-au trăit în acea zi, evaluând cât de stresant a fost fiecare eveniment, alegând „deloc”, „nu foarte”, „oarecum” sau „foarte”.
De asemenea, au fost întrebați despre emoțiile lor negative din acea zi, cum ar fi sentimentul de furie, tristețe sau nervozitate.
În medie, participanții au raportat că au avut cel puțin o experiență stresantă la 42 la sută din zilele de interviu, iar aceste experiențe au fost în general calificate ca fiind „oarecum” stresante.
Cercetătorii au descoperit că participanții care au raportat o mulțime de evenimente stresante în viața lor nu erau neapărat cei care aveau o variabilitate mai mică a ritmului cardiac. În schimb, cei care au perceput evenimentele ca fiind mai stresante sau care au experimentat o creștere mai mare a emoțiilor negative care au avut o variabilitate mai mică a ritmului cardiac - ceea ce înseamnă că aceste persoane ar putea prezenta un risc mai mare de boli de inimă, potrivit oamenilor de știință.
„Aceste rezultate ne spun că percepțiile și reacțiile emoționale ale unei persoane la evenimente stresante sunt mai importante decât expunerea la stres în sine”, a spus Sin. Acest lucru se adaugă la dovezile că bătăile minore s-ar putea acumula pentru a influența sănătatea. Sperăm că aceste descoperiri vor contribui la informarea dezvoltării intervențiilor pentru îmbunătățirea bunăstării în viața de zi cu zi și pentru a promova o sănătate mai bună. ”
Studiul a fost publicat în Medicina psihosomatică.
Sursa: Universitatea de Stat din Pennsylvania
