Studiul mouse-ului Întrebări Efectele ecranelor cu lumină albastră asupra somnului

Un nou studiu efectuat pe șoareci sugerează că lumina albastră emisă de telefoanele mobile, computere și alte dispozitive ar putea să nu fie la fel de perturbatoare pentru modelele de somn precum se credea anterior.

De fapt, cercetătorii din Marea Britanie spun că utilizarea de lumini slabe mai reci seara și lumini mai calde în timpul zilei poate fi benefică pentru sănătatea noastră. Cu alte cuvinte, amurgul este atât mai estompat, cât și mai albastru decât lumina zilei, spun ei, iar ceasul corpului folosește ambele caracteristici pentru a determina când să dormi și când să rămâi treaz.

Ei susțin că tehnologiile actuale concepute pentru a limita expunerea noastră de seară la lumina albastră - de exemplu, prin schimbarea culorii ecranului pe dispozitivele mobile - ar putea, prin urmare, să ne trimită mesaje mixte. Acest lucru se datorează faptului că micile schimbări de luminozitate pe care le produc sunt însoțite de culori care seamănă mai mult cu ziua.

Studiul, publicat în jurnal Biologie actuală, a folosit iluminat special conceput, care a permis echipei să regleze culoarea fără a schimba luminozitatea. Acest lucru a dezvăluit că culorile albastre produc efecte mai slabe asupra ceasului corpului mouse-ului decât culorile galbene la fel de strălucitoare.

Rezultatele au implicații importante pentru proiectarea iluminatului și a afișajelor vizuale menite să asigure modele sănătoase de somn și vigilență.

Potrivit cercetătorilor, ceasurile corpului nostru folosesc o proteină specială sensibilă la lumină în ochi pentru a măsura luminozitatea, numită melanopsină, care este mai bună la detectarea fotonilor cu lungime de undă mai mică. Acesta este motivul pentru care cercetătorii au sugerat inițial că lumina albastră ar putea avea un efect mai puternic.

Cu toate acestea, percepția noastră asupra culorii provine din celulele conului retinian; iar noul studiu arată că semnalele de culoare albastră pe care le furnizează reduc impactul luminii asupra ceasului.

„Arătăm opinia comună că lumina albastră are cel mai puternic efect asupra ceasului este greșită; de fapt, culorile albastre care sunt asociate cu amurgul au un efect mai slab decât lumina albă sau galbenă cu luminozitate echivalentă ", a spus dr. Tim Brown de la Universitatea din Manchester.

„Există un mare interes în modificarea impactului luminii asupra ceasului prin ajustarea semnalelor de luminozitate detectate de melanopsină, dar abordările actuale fac acest lucru, de obicei, schimbând raportul luminii cu lungime de undă scurtă și lungă; aceasta oferă o mică diferență de luminozitate în detrimentul modificărilor perceptibile ale culorii.

„Susținem că aceasta nu este cea mai bună abordare, deoarece schimbările de culoare se pot opune oricăror beneficii obținute din reducerea semnalelor de luminozitate detectate de melanopsină. Descoperirile noastre sugerează că utilizarea de lumini slabe, mai reci, seara și lumini mai calde în timpul zilei poate fi mai benefică. ”

Sursa: Universitatea din Manchester