Yoga poate ajuta la ușurarea depresiei prenatale

Femeile gravide sunt adesea îngrijorate de utilizarea produselor farmaceutice pentru a reduce simptomele asociate cu depresia.

Un mic studiu pilot de la Universitatea Brown, Spitalul Butler și Spitalul pentru femei și sugari sugerează că yoga poate ajuta femeile însărcinate cu depresie să-și reducă severitatea.

În cercetările anterioare, autorul principal Cynthia Battle, doctorat, a descoperit că femeile însărcinate deprimate sunt deseori reticente în a utiliza medicamente și unele au, de asemenea, dificultăți în a se angaja în psihoterapie individuală.

Când i-a întrebat ce alte tratamente ar putea găsi atrăgătoare, unii au menționat yoga.

„Aceasta este cu adevărat despre încercarea de a dezvolta o gamă mai largă de opțiuni care să se potrivească femeilor care se confruntă cu acest tip de simptome în timpul sarcinii”, a declarat Battle, psiholog la Butler și Women & Infants.

„Ceea ce nu vrem să facem este ca oamenii să cadă prin crăpături”.

Câteva studii mici au sugerat, de asemenea, că abordările bazate pe yoga și mindfulness ar putea ajuta la prevenirea sau tratarea depresiei în timpul sarcinii, spun cercetătorii.

Studiul Battle, publicat în jurnal Probleme de sănătate ale femeilor, este un test inițial pentru a stabili dacă un program de yoga prenatală de 10 săptămâni, structurat astfel încât să fie similar cu programele de yoga disponibile femeilor însărcinate din multe comunități, ar putea fi fezabil, acceptabil, sigur și eficient pentru femeile ușoare până la moderat deprimate.

Studiul a reușit să demonstreze că yoga poate ajuta oamenii să se simtă mai bine cu ei înșiși.

„Ceea ce simțim că am învățat din acest studiu pilot deschis este că yoga prenatală pare într-adevăr o abordare fezabilă de administrat, acceptabilă pentru femei și furnizorii lor de asistență medicală și potențial utilă pentru îmbunătățirea dispoziției”, a spus Battle.

„Am găsit ceea ce credem că sunt rezultate foarte încurajatoare.”

Important, acest studiu pilot nu a fost un studiu controlat randomizat orbit, care ar oferi dovezi mai puternice și mai riguroase, a spus Battle.

Ea și al doilea autor, Lisa Uebelacker, dr., Au condus de atunci un mic studiu controlat randomizat cu rezultate pozitive similar, care sunt acum redactate pentru publicare.

În noul studiu pilot, cercetătorii au lucrat cu obstetricieni și moașe din Rhode Island pentru a recruta 34 de femei însărcinate cu simptome crescute de depresie.

Femeile au participat la un program de cursuri de yoga prenatale adaptate femeilor însărcinate de către instructori de yoga înregistrați. Co-autorul Kaeli Sutton, de exemplu, este un expert în yoga specializat în lucrul cu femeile însărcinate și postpartum.

Pe lângă practicarea yoga și a atenției în timpul orelor, femeile au fost încurajate să facă acest lucru acasă.

La intervale regulate în timpul studiului de 10 săptămâni, cercetătorii au măsurat simptomele depresive la femei, participarea la cursurile de yoga, practica yoga la domiciliu și modificările de atenție, folosind din nou un chestionar standardizat.

Doar patru femei s-au angajat în orice alt tratament pentru depresie. Programul prenatal de yoga nu a inclus niciun tip de consiliere sau psihoterapie special pentru a aborda depresia.

Toți subiecții au primit autorizație medicală scrisă de la furnizorul lor de îngrijire prenatală înainte de a participa, iar cercetătorii au întrebat femeile la intervale regulate despre orice efecte adverse, cum ar fi tulpina fizică sau leziunile, pe tot parcursul studiului. Femeile nu au raportat niciunul.

Deși nu a existat un grup de control cu ​​care să se compare, studiul oferă semne că yoga prenatală ar putea fi de ajutor, a spus Battle. Unul a fost gradul în care simptomele depresive au scăzut în timpul programului de 10 săptămâni pe două scale standardizate.

Pe scara „QIDS”, în care un evaluator antrenat și obiectiv evaluează răspunsurile, femeile au scăzut în medie de la scoruri consistente cu depresie moderată (10-15) la scoruri bine în intervalul ușor (cinci până la 10).

Pe scara „EPDS”, care se bazează pe auto-raportări, scorurile medii au scăzut în mod similar, de la un nivel în concordanță cu depresia semnificativă clinic (mai mult de 10) la scoruri semnificativ sub acel prag.

Datele studiului au arătat, de asemenea, că cu cât femeile însărcinate în yoga prenatală au făcut mai multe beneficii psihologice. Este primul studiu care arată o asociere proporțională.

În timpul studiului, cercetătorii au măsurat, de asemenea, modificări semnificative în unele atribute ale atenției, care mulți cercetători cred că este un mecanism prin care yoga poate reduce depresia.

Mindfulness implică direcționarea atenției cuiva către momentul prezent, observarea gândurilor, sentimentelor sau senzațiilor și evitarea judecății asupra acelor experiențe.

Adunarea unor dovezi mai definitive despre modul în care yoga și atenția pot afecta starea de spirit la femeile însărcinate este o prioritate pentru studiul controlat randomizat și controlat. Battle a spus că proiectarea studiului pe cinci ani necesită, de asemenea, măsurarea nivelurilor de citokine pro-inflamatorii, care sunt biomarkeri ai stresului.

Rezultatele studiului pilot arată că un proces mai mare ar merita, a spus Battle.

„Acesta nu este studiul definitiv în care putem spune că acesta este un tratament eficient în prima linie, totuși este un studiu care sugerează că știm suficient acum pentru a justifica următorul studiu mai mare”, a spus ea.

Acesta este un prim pas important în încercarea de a înțelege dacă aceasta este o abordare de tratament potențial viabilă.

Femeile ar trebui să consulte un furnizor de servicii medicale înainte de a căuta orice remediu pentru depresie, au menționat cercetătorii.

Sursa: Universitatea Brown