Cum pierderea somnului poate duce la creșterea în greutate
Doar o noapte de pierdere a somnului are un efect specific țesutului asupra expresiei genelor și reglării metabolismului la oameni, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Uppsala din Suedia.
Constatările, publicate în jurnal Progrese științifice, poate ajuta la explicarea modului în care, în timp, munca în schimburi și pierderea cronică a somnului pot afecta metabolismul și pot afecta negativ compoziția corpului.
Cercetările anterioare au arătat că riscul pentru obezitate și diabetul de tip 2 este crescut la cei care suferă de pierderi cronice de somn sau care desfășoară activități în ture. Alte studii au arătat o legătură între tulburarea de somn și creșterea adversă în greutate, în care acumularea de grăsime este crescută în timp ce masa musculară este scăzută, o combinație asociată cu o serie de consecințe slabe asupra sănătății.
Dar, până în prezent, a rămas necunoscut dacă pierderea somnului în sine poate provoca modificări moleculare la nivelul țesuturilor și poate duce la un risc crescut de creștere adversă în greutate.
În noul studiu, cercetătorii au observat 15 persoane sănătoase, cu greutate normală, care au participat la două sesiuni în laborator, în care tiparele de activitate și masă au fost foarte standardizate. În ordine aleatorie, subiecții au avut o noapte de somn normal (peste opt ore), iar în cealaltă noapte, au fost ținuți treaz tot timpul.
Dimineața după fiecare intervenție nocturnă, au fost prelevate probe mici de țesut (biopsii) din grăsimea subcutanată și din mușchiul scheletic al participanților. Aceste două țesuturi dezvăluie adesea tulburări ale metabolismului în condiții precum obezitatea și diabetul. Probele de sânge au fost prelevate și dimineața pentru a analiza metaboliți precum moleculele de zahăr și acizii grași și aminoacizii.
Descoperirile arată că pierderea somnului are ca rezultat o schimbare specifică țesutului în metilarea ADN-ului, un proces implicat în reglarea modului în care genele fiecărei celule din corp sunt activate sau dezactivate. Metilarea ADN-ului este afectată atât de factori ereditari, cât și de mediu, cum ar fi exercițiul fizic.
„Noile noastre descoperiri indică faptul că pierderea somnului determină modificări specifice țesutului la gradul de metilare a ADN-ului în genele răspândite în genomul uman”, a declarat liderul studiului, Jonathan Cedernaes, MD, Ph.D.
Prin urmare, credem că schimbările pe care le-am observat în noul nostru studiu pot constitui o altă piesă din puzzle-ul modului în care întreruperea cronică a somnului și a ritmurilor circadiene poate avea un impact asupra riscului de a dezvolta, de exemplu, obezitate.
„Am observat, de asemenea, modificări ale nivelului mușchilor scheletici ai proteinelor implicate [în] manipularea glicemiei și acest lucru ar putea explica de ce sensibilitatea participanților la glucoză a fost afectată după pierderea somnului. Luate împreună, aceste observații pot oferi o perspectivă mecanicistă cel puțin parțială cu privire la motivul pentru care pierderea cronică a somnului și munca în schimburi pot crește riscul de creștere adversă în greutate, precum și riscul de diabet de tip 2 ”, a spus Cedernaes.
Întrucât cercetătorii au studiat doar efectele unei nopți de pierdere a somnului, ei nu știu cum ar putea afecta alte forme de somn sau întreruperea dezalinierii circadiene asupra metabolismului țesuturilor.
Va fi interesant sa investigam in ce masura una sau mai multe nopti de somn de recuperare pot normaliza modificarile metabolice pe care le observam la nivelul tesuturilor ca urmare a pierderii somnului, a spus Cedernaes.
„Dieta și exercițiile fizice sunt factori care pot modifica, de asemenea, metilarea ADN-ului și acești factori pot fi folosiți astfel pentru a contracara efectele metabolice adverse ale pierderii somnului.”
Sursa: Universitatea Uppsala
