Bufnițele de noapte pot avea un risc mai mare de deces mai devreme

Bufnițele de noapte au un risc mai mare de a muri mai devreme decât persoanele de dimineață, potrivit unui nou studiu realizat de Northwestern Medicine din Chicago și de la Universitatea din Surrey din Marea Britanie. tulburări.

Cercetarea, bazată pe aproape jumătate de milion de participanți la studiul Biobank din Marea Britanie, a constatat că bufnițele de noapte - cei cărora le place să stea până noaptea târziu și le este greu să se ridice din pat dimineața - prezintă un risc cu 10% mai mare de a muri decât oamenii de dimineață.

Rezultatele s-au menținut după ce oamenii de știință s-au adaptat la problemele de sănătate așteptate la bufnițe.

„Bufnitele de noapte care încearcă să trăiască într-o lume de scântei de dimineață pot avea consecințe asupra sănătății corpului lor”, a spus co-autorul dr. Kristen Knutson, profesor asociat de neurologie la Northwestern University Feinberg School of Medicine.

„S-ar putea ca persoanele care au întârziat să aibă un ceas biologic intern care să nu se potrivească mediului lor extern”, a spus Knutson. „Ar putea fi vorba de stres psihologic, de a mânca la un moment nepotrivit pentru corpul lor, de a nu face suficient exercițiu, de a nu dormi suficient, de a fi treji noaptea singuri, poate de consumul de droguri sau alcool. Există o întreagă varietate de comportamente nesănătoase legate de a fi singur până târziu în întuneric. ”

Cercetările anterioare din acest domeniu s-au concentrat pe ratele mai mari de disfuncție metabolică și boli cardiovasculare, dar acest studiu este primul care a investigat riscul de mortalitate. Constatările sunt publicate în jurnal Chronobiology International.

„Aceasta este o problemă de sănătate publică care nu mai poate fi ignorată”, a spus dr. Malcolm von Schantz, profesor de cronobiologie la Universitatea din Surrey. „Ar trebui să discutăm să permitem tipurilor de seară să înceapă și să termine lucrările mai târziu, acolo unde este posibil. Și avem nevoie de mai multe cercetări despre cum putem ajuta tipurile de seară să facă față efortului mai mare de a menține ceasul corpului în sincronie cu ora soarelui. ”

Pentru studiu, cercetătorii au examinat legătura dintre înclinația naturală a unui individ spre dimineți sau seri și riscul lor de mortalitate. Ei au întrebat 433.268 de participanți, cu vârste cuprinse între 38 și 73 de ani, dacă sunt un „tip de dimineață definit”, un „tip de dimineață moderat”, un „tip de seară moderat” sau un „tip de seară definitiv”. Decesele din eșantion au fost urmărite până la șase ani și jumătate mai târziu.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că bufnițele nocturne au avut rate mai mari de diabet, tulburări psihologice și tulburări neurologice.

Genetica și mediul joacă roluri egale pentru a determina dacă o persoană este de dimineață sau de noapte sau undeva între ele, dar nimic nu este pus în piatră.

„Nu ești condamnat”, a spus Knutson. „O parte din ea nu aveți niciun control asupra ei și o parte din ea s-ar putea.”

Potrivit Knutson, următoarele vă pot ajuta:

• asigurați-vă că sunteți expus la lumină dimineața devreme, dar nu și noaptea;
• încearcă să păstrezi o oră obișnuită de culcare și nu te lăsa să mergi la culcare mai târziu;
• fii regimentat cu privire la adoptarea comportamentelor de viață sănătoase și recunoașteți momentul când dormiți;
• și faceți lucrurile mai devreme și fiți mai puțin o persoană de seară cât puteți.

"Dacă putem recunoaște aceste cronotipuri sunt, în parte, determinate genetic și nu doar un defect al caracterului, locurile de muncă și orele de lucru ar putea avea mai multă flexibilitate pentru bufnițe", a spus Knutson. „Nu ar trebui să fie obligați să se ridice pentru o tura de 8 dimineața. Faceți ca schimbările de muncă să se potrivească cu cronotipurile oamenilor. Unele persoane pot fi mai potrivite pentru ture de noapte. ”

În viitor, cercetătorii vor să testeze o intervenție cu bufnițele de noapte pentru a-i ajuta să își schimbe ceasurile corpului pentru a se adapta la un program mai vechi. „Apoi vom vedea dacă vom obține îmbunătățiri ale tensiunii arteriale și ale stării generale de sănătate”, a spus ea.

Se știe deja că trecerea la ora de vară sau ora de vară este mult mai dificilă pentru tipurile de seară decât pentru cele de dimineață.

„Există deja rapoarte despre incidența mai mare a atacurilor de cord după trecerea la ora de vară”, spune von Schantz. „Și trebuie să ne amintim că chiar și un mic risc suplimentar este înmulțit cu peste 1,3 miliarde de oameni care experimentează această schimbare în fiecare an. Cred că trebuie să ne gândim serios dacă beneficiile sugerate depășesc aceste riscuri. ”

Sursa: Universitatea Northwestern