Nivel de activitate important pentru sănătatea mintală a femeilor

Noi cercetări arată că femeile își pot reduce riscul de afectare cognitivă la sfârșitul vieții prin efectuarea de activități fizice.

În timp ce femeile pot obține beneficii în orice moment al vieții (adolescenți, 30 de ani, 50 de ani, viață târzie), activitatea fizică a adolescenților pare a fi cea mai importantă.

Aceasta este constatarea cheie a unui studiu realizat pe peste 9.000 de femei publicat în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie.

Există dovezi din ce în ce mai mari care sugerează că persoanele care sunt fizic active la mijlocul și târziu au șanse mai mici de demență și mai multe forme minore de afectare cognitivă la bătrânețe.

Cu toate acestea, există o înțelegere mai slabă a importanței activității fizice a vieții timpurii și a importanței relative a activității fizice la diferite vârste.

Cercetătorii conduși de Laura Middleton, dr., De la Sunnybrook Health Sciences Center, Canada, au comparat activitatea fizică la adolescenți, 30 de ani, 50 de ani și viața târzie împotriva cunoașterii a 9 344 de femei din Maryland, Minnesota, Oregon și Pennsylvania pentru a investiga eficacitatea activitate în diferite etape ale vieții.

Dintre participanți, 15,5 la sută, 29,7 la sută, 28,1 la sută și 21,1 la sută au raportat că sunt inactivi fizic la adolescență, la 30 de ani, la 50 de ani și, respectiv, la sfârșitul vieții; creșterea deficienței cognitive pentru cei care erau inactivi a fost între 50 și 100 la sută la fiecare moment.

Când măsurile de activitate fizică pentru toate cele patru vârste au fost introduse într-un singur model și ajustate pentru variabile precum vârsta, educația, starea civilă, diabetul, hipertensiunea, simptomele depresive, fumatul și IMC, numai starea activității fizice a adolescenților a rămas semnificativ asociată cu performanța cognitivă la bătrânețe.

„Studiul nostru arată că femeile care sunt active fizic în mod regulat la orice vârstă prezintă un risc mai scăzut de afectare cognitivă decât cele care sunt inactive, dar faptul că a fi activ fizic la adolescență este cel mai important în prevenirea afectării cognitive”, a spus Middleton.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile care erau inactive fizic la adolescență, dar au devenit fizice active la vârsta de 30 și 50 de ani, au redus semnificativ șansele de afectare cognitivă față de cele care au rămas fizic inactive.

În schimb, a fi activ fizic la vârsta de 30 și 50 de ani nu a fost asociat semnificativ cu ratele de afectare cognitivă la acele femei care erau deja active fizic la adolescență.

Middleton a adăugat: „Ca rezultat, pentru a minimiza riscul de demență, activitatea fizică ar trebui încurajată încă de la începutul vieții. Pentru a nu fi fără speranță, persoanele care au fost inactive la adolescență își pot reduce riscul de afectare cognitivă devenind active în viața ulterioară. ”

Cercetătorii au ajuns la concluzia că mecanismele prin care activitatea fizică de-a lungul cursului vieții este legată de cunoașterea vieții târzii sunt susceptibile de a fi multifactoriale.

Există dovezi care sugerează că activitatea fizică are un efect pozitiv asupra plasticității și cunoașterii creierului și, în plus, activitatea fizică reduce ratele și severitatea factorilor de risc vascular, cum ar fi hipertensiunea, obezitatea și diabetul de tip II, care sunt asociate fiecare cu creșterea riscul afectării cognitive.

„Nivelurile scăzute de activitate fizică la tinerii de azi pot însemna creșterea ratelor de demență în viitor. Programele de prevenire a demenței și alte programe de promovare a sănătății care încurajează activitatea fizică ar trebui să vizeze persoanele care încep de la vârste foarte mici, nu doar la mijlocul și la sfârșitul vieții ”, a spus Middleton.

Sursa: Wiley-Blackwell