Abilități sociale insuficiente crește riscul pentru probleme de sănătate

Abilitățile sociale inadecvate fac mai mult decât să împiedice comunicarea, deoarece noile cercetări constată că incapacitatea de a comunica eficient poate crește riscul pentru probleme de sănătate mentală și fizică.

Cercetătorii Universității din Arizona au descoperit că persoanele cu abilități sociale slabe tind să experimenteze mai mult stres și singurătate, ambele putând avea un impact negativ asupra sănătății.

„Știm de multă vreme că abilitățile sociale sunt asociate cu probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea”, explică autorul studiului, Chris Segrin, șeful Departamentului de Comunicare al Universității din Arizona.

„Dar nu am știut definitiv că abilitățile sociale sunt, de asemenea, predictive pentru o sănătate fizică mai slabă. Două variabile - singurătatea și stresul - par a fi lipiciul care leagă abilitățile sociale slabe de sănătate. Persoanele cu abilități sociale slabe au un nivel ridicat de stres și singurătate în viața lor. ”

Studiul, publicat în jurnalComunicare privind sănătatea, este printre primele care leagă abilitățile sociale de sănătatea fizică, nu doar mentală.

Studiul se bazează pe un sondaj al unui eșantion reprezentativ la nivel național de 775 de persoane, cu vârste cuprinse între 18 și 91 de ani, cărora li s-a cerut să răspundă online la întrebări menite să măsoare abilitățile sociale, stresul, singurătatea și sănătatea mentală și fizică.

Abilitățile sociale se referă la abilitățile de comunicare care permit oamenilor să interacționeze eficient și adecvat cu ceilalți.

Segrin s-a concentrat pe patru indicatori specifici ai abilităților sociale:

• capacitatea de a oferi sprijin emoțional celorlalți;
• divulgarea de sine sau capacitatea de a partaja informații personale cu alții;
• abilități de afirmare negativă sau capacitatea de a face față cererilor nerezonabile din partea celorlalți;
• și abilități de inițiere a relației sau capacitatea de a vă prezenta celorlalți și de a-i cunoaște.

Participanții la studiu care aveau deficite în aceste abilități au raportat mai mult stres, mai multă singurătate și o sănătate generală și mentală și fizică mai slabă, a spus Segrin.

În timp ce efectele negative ale stresului asupra organismului sunt cunoscute de mult timp, singurătatea este un factor de risc recunoscut mai recent pentru sănătate.

„Am început să ne dăm seama în urmă cu aproximativ 15 ani că singurătatea reprezintă de fapt un risc destul de serios pentru problemele de sănătate. Există un risc la fel de grav ca fumatul, obezitatea sau consumul unei diete bogate în grăsimi, cu lipsă de mișcare ”, a spus Segrin.

Segrin compară experiența singurătății cu modul în care oamenii se simt grăbiți să iasă pe ușă și nu își găsesc cheile - cu excepția faptului că sentimentul nu dispare niciodată.

„Când ne pierdem cheile, 99% din timp le găsim, stresul dispare, urcăm în mașină și s-a terminat”, a spus el.

„Oamenii singuri experimentează același tip de căutare frenetică - în acest caz, nu pentru cheile mașinii, ci pentru relații semnificative - și nu au capacitatea de a scăpa de stresul respectiv. Nu găsesc ceea ce caută și stresul căutării frenetice le afectează ".

Vestea bună, spune Segrin, este că abilitățile sociale s-au dovedit a fi susceptibile de intervenție.

„Pentru persoanele care doresc cu adevărat să-și îmbunătățească abilitățile sociale și să lucreze la ele, există terapie, există consiliere și există pregătire pentru abilități sociale”, a spus el.

Din păcate, însă, mulți oameni care au abilități sociale slabe nu își dau seama, a spus Segrin.

„Una dintre problemele legate de deținerea abilităților sociale slabe este lipsa conștientizării sociale, așa că, chiar dacă nu primesc întâlnirea, nu primesc slujba, se certă cu colegii de muncă sau cu soțul / soția lor, nu se consideră o problemă ”, a spus Segrin.

„Se plimbă cu acest factor de risc pentru sănătate și nici măcar nu sunt conștienți de acest lucru.”

Abilitățile sociale sunt în mare parte învățate în timp, începând din familia ta de origine și continuând de-a lungul vieții. Cu toate acestea, unele dovezi științifice sugerează că anumite trăsături, cum ar fi sociabilitatea sau anxietatea socială, pot fi cel puțin parțial ereditare, a spus Segrin, care a studiat abilitățile sociale de 31 de ani.

Deși Segrin nu abordează acest lucru în studiul său actual, el spune că tehnologia, cu toate beneficiile sale, ar putea afecta grav abilitățile sociale, în special la tineri.

„Utilizarea tehnologiei - în special textul - este probabil unul dintre cele mai mari impedimente pentru dezvoltarea abilităților sociale la tinerii de astăzi”, a spus el.

„Totul este atât de condensat și analizat în mușcături de sunet, iar acesta nu este modul în care au comunicat ființele umane de mii de ani. Îi face pe tineri mai timizi când sunt față în față cu ceilalți și nu sunt siguri ce să spună ce să facă. Nu există nicio interacțiune socială și mă tem că asta îi dăunează cu adevărat pe tineri ".

Părinții pot ajuta cu abilitățile sociale ale copiilor lor - și, la rândul lor, cu sănătatea lor - nu numai prin limitarea timpului de ecranare, ci și prin asigurarea faptului că copiii sunt expuși în mod regulat la situații care necesită interacțiune socială în persoană, a spus Segrin.

„Ar putea fi o tabără de vară, un program sportiv, un grup bisericesc - ceva în care să poată sta cu colegii și să vorbească și să facă lucruri împreună”, a spus el.

Segrin crede că studiile viitoare ar trebui să exploreze modul în care alte aspecte ale abilităților sociale ar putea afecta sănătatea. De asemenea, este interesat să analizeze impactul abilităților sociale asupra celor care se luptă cu boli cronice.

„Vreau să răspund la cât de valoroase sunt abilitățile de comunicare bune”, a spus Segrin. „Nu vă vor aduce beneficii doar în viața voastră socială, ci vă vor aduce beneficii sănătății fizice.”

Sursa: Universitatea din Arizona