Poziția slabă poate afecta starea de spirit, energia
Profesorul de educație pentru sănătate din San Francisco State University, Erik Peper, a constatat că simpla modificare a posturii corpului într-o poziție mai verticală poate îmbunătăți starea de spirit și nivelul de energie.
„Tindem să credem că relația dintre creier și corp merge într-un sens. De fapt, pasajele merg în ambele sensuri ”, a spus Peper.
„Când alegi să-ți pui corpul într-un mod diferit, este mai greu să cazi în depresie.
„Ceea ce spunem este că, dacă începi să integrezi mai multe mișcări ale corpului în viața ta de zi cu zi, nivelul tău de energie rămâne mai înalt și calitatea vieții tale este mai bună”, a continuat el.
„Este foarte asemănător cu principiul„ falsifică-l până când o faci ”- îți poți convinge corpul să aibă mai multă energie.”
Peper a chestionat 110 elevi din clasele sale, cărora li s-a cerut să meargă pe hol într-o poziție înclinată și apoi să sară pe hol. Câteva minute mai târziu, elevii au fost rugați să își evalueze nivelul de energie.
Pentru întregul grup, mersul înclinat a scăzut nivelul de energie, în timp ce sărind energia crescută.
De asemenea, studenții au luat chestionare pentru a-și evalua nivelul de depresie. Studenții care, în general, erau mai deprimați au raportat niveluri de energie mult mai scăzute după mersul pe jos decât cei care nu erau deprimați.
Descoperirile pot oferi o explicație pentru modul în care factorii de mediu, cum ar fi postura, pot crește tendința către un ciclu de depresie, potrivit lui Peper.
Deși există mulți alți factori care influențează depresia și nivelul de energie, cercetătorul a menționat că acest ultim studiu demonstrează că „în această epidemie de depresie, există intervenții simple pe care le poți face pentru a te ajuta”.
Studiul a fost publicat în jurnal biofeedback.
Sursa: Universitatea de Stat din San Francisco
