Studiul pentru adolescenți către seniori găsește o națiune de cartofi canapea

Un nou studiu constată că nivelurile generale de activitate în rândul copiilor și adolescenților sunt mai mici decât se credea anterior și că tinerii de 19 ani sunt în esență la fel de inactivi ca și cei de 60 de ani. De fapt, singurele creșteri ale activității găsite pe parcursul duratei de viață sunt la adulții tineri după vârsta de 20 de ani. Apoi, începând cu vârsta de 35 de ani, nivelurile de activitate tind să scadă până la vârsta mijlocie și la vârsta adultă mai în vârstă.

Pentru studiul realizat de Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, 12.529 de participanți au purtat dispozitive de urmărire timp de șapte zile consecutive, permițând cercetătorilor să identifice diferite momente pe parcursul zilei în care nivelurile de activitate au fost cele mai mari și cele mai scăzute, între grupurile de vârstă și între bărbați și femei.

Constatările vin în contextul îngrijorării tot mai mari a faptului că deficitele de efort contribuie la creșterea epidemiei de obezitate, în special în rândul copiilor și adolescenților.

„Nivelurile de activitate la sfârșitul adolescenței au fost alarmant de scăzute și, până la vârsta de 19 ani, erau comparabile cu cele de 60 de ani”, a declarat autorul principal al studiului, Dr. Vadim Zipunnikov, profesor asistent în cadrul Departamentului de Biostatistică al Școlii Bloomberg.

„Pentru copiii de vârstă școlară, fereastra principală pentru activitate a fost după-amiaza între orele două și șase P.M. Deci, marea întrebare este cum modificăm programele zilnice, de exemplu în școli, pentru a fi mai favorabili creșterii activității fizice? ”

Cercetătorii au folosit date din Ancheta Națională de Examinare a Sănătății și Nutriției din ciclurile de anchetă 2003-2004 și 2005-2006. Participanții (51% femei, 49% bărbați) au purtat dispozitive de urmărire timp de șapte zile consecutive, îndepărtându-le doar pentru scăldat și la culcare. Dispozitivele au măsurat cât timp participanții au fost sedentari sau au fost implicați într-o activitate fizică ușoară sau moderată până la intensă.

Constatările au fost împărțite în cinci grupe de vârstă: copii (cu vârste cuprinse între șase și 11 ani); adolescenți (cu vârste cuprinse între 12 și 19 ani); adulți tineri (cu vârste cuprinse între 20 și 29 de ani); adulți la vârsta mijlocie (cu vârste cuprinse între 31 și 59 de ani); și adulți în vârstă (vârsta de 60 până la vârsta de 84 de ani).

Activitatea în rândul participanților la 20 de ani - singura grupă de vârstă care a înregistrat o creștere a nivelurilor de activitate - a fost răspândită pe tot parcursul zilei, cu o creștere a activității fizice dimineața devreme. Această creștere a activității se poate datora începerii muncii cu normă întreagă și a altor tranziții de viață.

Pentru toate grupele de vârstă, bărbații au avut, în general, niveluri de activitate mai ridicate decât femeile, în special activitate de intensitate ridicată, dar după vârstă mijlocie, aceste niveluri au scăzut brusc în comparație cu femeile. La adulții cu vârsta de 60 de ani și peste, bărbații erau mai sedentari și aveau niveluri mai scăzute de activitate a intensității luminii decât femeile.

Constatările confirmă faptul că ghidurile recomandate pentru nivelurile de activitate nu sunt îndeplinite. De exemplu, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată până la intensă pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între cinci și 17 ani. Cercetătorii au descoperit că mai mult de 25% dintre băieți și 50% dintre fete cu vârsta cuprinsă între șase și 11 ani și mai mult de 50% dintre bărbați și 75% dintre adolescenții cu vârste cuprinse între 12 și 19 ani nu au îndeplinit recomandarea OMS.

Cercetătorii spun că există un consens în creștere pentru beneficiile reducerii comportamentului sedentar și a creșterii nivelurilor chiar și de intensitate scăzută a activității fizice.

„Scopul campaniilor care vizează creșterea activității fizice s-a concentrat pe creșterea exercițiilor de intensitate mai mare”, a spus Zipunnikov. „Studiul nostru sugerează că aceste eforturi ar trebui să ia în considerare ora din zi și, de asemenea, să se concentreze pe creșterea activității fizice de intensitate mai mică și reducerea inactivității”.

Descoperirile sunt publicate online în jurnal Medicina preventiva.

Sursa: Johns Hopkins University Bloomberg School of Public Health