Copiii din liceul german pot beneficia de ore de început opționale

Elevii care urmează un liceu din Germania pot decide dacă vor începe cursurile la ora normală de începere sau cu o oră mai târziu. Potrivit cercetătorilor de la Ludwig-Maximilians-Universitaet (LMU) din München, opțiunea a avut un efect pozitiv asupra somnului și experiențelor de învățare ale studenților.

Constatările sunt publicate în jurnal Dormi.

Privarea de somn în rândul tinerilor a devenit o problemă de sănătate publică. Consecințele pierderii cronice de somn includ nu numai o capacitate redusă de concentrare, ci și un risc crescut de accident la și de la școală. Cercetările au arătat, de asemenea, o legătură între lipsa de somn și depresie, obezitate, diabet și alte boli metabolice cronice.

În lumina acestor descoperiri, mai mulți oameni solicită să înceapă cursurile școlare mai târziu dimineața. Dar ar face bine o astfel de mișcare? Ar începe o școală ulterioară să schimbe de fapt somnul adolescenților în bine și să le îmbunătățească performanța cognitivă în clasă?

Un grup de cronobiologi din München, condus de Dr. Eva Winnebeck și Till Roenneberg au studiat problema la un liceu din Germania, ceea ce a făcut o schimbare excepțională a orarului lor de început.

Școala le permite elevilor din clasele superioare să decidă zi de zi dacă să participe sau nu la prima clasă a zilei sau să sosească o oră mai târziu. Această formă de programare flexibilă este posibilă deoarece școala a adoptat ceea ce este cunoscut sub numele de Planul Dalton (pentru care instituția a câștigat Premiul școlar german în 2013).

O componentă majoră a acestei idei (care își are originea în SUA) este aceea că elevii sunt obligați să lucreze pe părți din programa școlară independent în contextul fazelor proiectului. Programul școlar alocă 10 ore pe săptămână pentru aceste activități, dintre care jumătate sunt programate pentru prima clasă la 8 dimineața.

Elevii care aleg să sară peste această clasă trebuie să treacă materialul în perioadele lor libere în timpul zilei sau după sfârșitul zilei obișnuite de școală.

Studenții din cele trei clase superioare (de exemplu, tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 19 ani) au servit ca populație de studiu pentru cercetătorii LMU de la Institutul de Psihologie Medicală. Timp de 3 săptămâni înainte și 6 săptămâni după introducerea sistemului flexibil în școala din Alsdorf, echipa a observat cum au reacționat elevii și s-au adaptat la schimbare.

Elevii au fost rugați să-și înregistreze zilnic tiparele de somn, iar aproximativ jumătate dintre ei au fost echipați cu monitoare de activitate pentru monitorizarea obiectivă a somnului. La sfârșitul studiului, participanții au furnizat informații despre somnul lor, nivelul general de satisfacție și capacitatea lor de concentrare.

Echipa a fost inițial surprinsă de faptul că elevii au folosit relativ puțin libertatea nou găsită de a începe școala mai târziu, a spus Winnebeck. În medie, au ales să rateze prima clasă de două ori pe săptămână. În aceste zile, au dormit cu mai mult de o oră mai mult decât de obicei, indiferent de sex, clasă, cronotip sau frecvența începerii școlare ulterioare. Cu alte cuvinte, aproape toți studenții implicați în proiect au beneficiat atunci când au mers mai târziu.

Cu toate acestea, spre deosebire de epoca rigidă a timpului de începere a școlii, trecerea la începutul flexibil nu a dus la o creștere semnificativă a duratei totale a somnului elevilor. Cu toate acestea, studenții au fost foarte mulțumiți de noul model de planificare. Marea majoritate a elevilor au raportat că au dormit mai bine și că au putut să se concentreze mai bine asupra materialului de la școală.

„Poate chiar faptul că se poate decide singur când să se ridice dimineața este suficient pentru a întrerupe ciclul și a reduce presiunea”, a spus Winnebeck.

Potrivit autorilor studiului, „sistemele flexibile reprezintă o alternativă viabilă pentru implementarea școlii ulterioare care începe să îmbunătățească somnul adolescentului”. Dar, de asemenea, subliniază importanța încurajării în mod activ a elevilor să utilizeze opțiunea de a începe ziua de școală mai târziu.

Sursa: Ludwig-Maximilians-Universität München