Cum să trăiești viața la maxim și să te bucuri de ea

Avem doar atât de mult timp pe acest pământ. În acest timp, trebuie să profităm la maxim de fiecare experiență care ne iese în cale. În timp ce toți experimentăm viața - și, în cele din urmă, moartea, de asemenea -, nu ne trăim mereu viața la maxim. Pentru a fi complet împlinit, trebuie să ai un scop în viață și să lucrezi spre el. Acest scop poate fi cu relațiile, munca sau obiectivele tale în viață. Fiecare persoană are un scop diferit în viață, deci modul în care îți trăiești viața la maximum poate varia foarte mult de ceea ce trebuie să facă altcineva pentru a fi fericit.

Așa cum tocmai am menționat, viața la maximum poate varia de la o persoană la alta. Adesea, oamenii înseamnă că a trăi viața la maxim înseamnă a fi fericit și a se bucura de viață. Pentru unii, acest lucru poate fi găsirea plăcerii în lucrurile mărunte. Dacă îți faci timp să meditezi în fiecare zi, te vei trezi observând toate lucrurile mărunte care fac viața mai frumoasă. Adesea, a trăi viața la maxim înseamnă a profita de experiențele care îți ies în cale. O mașină nouă sau o casă nouă este întotdeauna drăguță, dar aceste schimbări nu vă vor aduce cu adevărat fericirea de durată.

Ce faci pentru a realiza o viață fericită și împlinită?

În timp ce definiția vieții de viață la maxim variază de la o persoană la alta, există câteva schimbări comune care te pot face mai fericit. Am compilat o listă cu lucrurile pe care le puteți face pentru a trăi o viață sănătoasă, fericită, împlinită.

1. Fii amabil cu oamenii din jurul tău

Când va veni timpul să moară, nu vei regreta mașina sau hainele noi pe care nu le-ai cumpărat. Veți regreta timpul pe care nu l-ați petrecut alături de cei dragi și ați ratat șansele de a face lumea un loc mai bun. Imaginează-ți că ești pe patul tău de moarte. Dacă ți-ai petrecut viața voluntar cu tinerețe cu risc sau ai lucrat pentru a pune capăt locuinței, cum te vei simți? Vei simți că viața ta a avut un sens sau un scop mai profund?

Plătește-l înainte ajută alte persoane, dar te ajută și pe tine. Studiile au descoperit că oamenii care fac voluntariat și îi ajută pe cei din jurul lor sunt mai fericiți și mai mulțumiți de viața lor. Generozitatea poate fi de asemenea contagioasă. În studiile de cercetare, oamenii de știință au descoperit că cineva care primește generozitate sau bunătate este mai probabil să o plătească înainte. Ajutând alți oameni, în principiu, configurați un ciclu de generozitate care va ajunge să ajute mai multe persoane decât ați putea ajuta singuri.

2. Despart-te deja

Relația dvs. este unul dintre factorii cheie în cât de fericit sunteți în viață. Cuplurile care au relații bune raportează că sunt mulțumiți de viața lor și sunt fericiți. Dacă te afli într-o relație proastă, atunci este timpul să o termini. S-ar putea să fiți scurt nefericiți și deprimați după ce relația se încheie, dar veți ajunge în cele din urmă mai fericit.

O relație proastă poate provoca daune emoționale în timp. Crește cantitatea de stres și îngrijorare cu care aveți de-a face zilnic. Mai rău, viața ta este prea scurtă pentru a o petrece într-o relație nefericită. După ce știi ce vrei din viața ta și din relațiile tale, mergi la ea. Dacă cineva adaugă stres și negativitate vieții tale, probabil că nu ar trebui să facă parte din ea.

3. Ai grijă de sănătatea ta mintală

Gândirea pozitivă te poate ajuta să te simți mai fericit și să faci schimbări pozitive în viața ta. La fel, gândurile negative te vor face mai puțin fericit. Grijile și stresul fac ca corpul să ajungă la cortizol. Pe lângă faptul că te face mai puțin fericit, stresul tău poate afecta și corpul. Cortizolul îți poate strica pofta de mâncare, îți poate răni corpul și poate face mai greu să fii fericit.

Chiar dacă aveți o muncă stresantă pe care nu o puteți părăsi, există modalități de a reduce stresul. Meditația este găsită pentru a ajuta oamenii să se simtă mai fericiți, mai pozitivi și mai puțin stresați. Prin meditație, înveți să vezi că fiecare situație poate fi reacționată, iar reacția ta determină cât de fericit ești. În timp ce lucrurile rele se vor întâmpla cu siguranță, puteți schimba modul în care acestea vă afectează viața, schimbându-vă reacția la ei.

4. Echilibrează-ți munca și restul vieții

Când va veni timpul să moară, te vei simți mai fericit știind că ai petrecut fiecare oră de veghe la birou? Probabil ca nu. Pentru a te simți împlinit, trebuie să te concentrezi pe fațetele vieții tale care apar în afara muncii. Dezvoltați-vă un echilibru trai-viață care vă permite să vă bucurați de hobby-urile dvs. și să petreceți timp cu cei dragi. O altă promovare sau creștere va fi întotdeauna acolo, dar sănătatea ta și fericirea ta nu vor fi. Fă măsuri acum pentru a trăi o viață de echilibru și armonie.

5. Ia-ți o vacanță

Ca un corolar până la ultimul pas, luați în considerare luarea unei vacanțe. Mulți oameni își lucrează întreaga viață cu scopul de a-și lua o vacanță de vis atunci când se pensionează. Până la sosirea pensionării, ei descoperă că nu sunt suficient de sănătoși pentru a pleca sau sunt legați de alte responsabilități. Nu știi niciodată cât timp ai pe acest pământ, așa că ia-ți acea vacanță la care ai visat. În studiile de cercetare, oamenii care plănuiau o vacanță au primit un impuls de fericire. Acest impuls de fericire a durat opt ​​săptămâni întregi, în timp ce au numărat zilele până la vacanța lor. În plus, sfârșești prin a-ți aduce amintiri și a-ți trăi viața la maxim pentru întreaga vacanță.

Dacă nu-ți poți permite vacanța de vis, devine creativ. Există opțiuni alternative care vă pot face mai fericiți. Campingul este o opțiune ieftină, iar pădurile naționale vă permit adesea să tabarați gratuit dacă faceți lagăr în afara unui camping real. În plus, a fi descoperit în natură a scădea stresul și a stimula fericirea.

6. Bucurați-vă de Lumea Naturală

Într-un studiu de cercetare, medicii au analizat cât de repede s-au recuperat pacienții din operație, în funcție de locul în care se aflau. Un pacient cu o fereastră privind spre o pădure s-a recuperat mai repede decât un pacient care privește o imagine a pădurii. Cineva cu o imagine cu pădurea s-a recuperat mai repede decât cineva dintr-o cameră goală și sterilă a spitalului. În Japonia, există chiar o cultură care se dezvoltă în jurul valorii de plimbări prin pădure. Să fii în natură s-a dovedit că scade stresul, te face să te simți mai liniștit și să crește nivelul de fericire. În plus, veți produce endorfine făcând exerciții fizice, astfel că veți obține un rapel suplimentar pentru starea de spirit.

7. Du-te pentru ceea ce vrei

Indiferent dacă vă este frică de eșec sau succes, fricile dvs. vă pot împiedica să trăiți viața la maxim. Ai (sau ai) vise, pasiuni și obiective pe care ai vrut să le îndeplinești. Ce te împiedică să le faci? Fiecare avem capacitatea de a ne determina propriul scop în viață. Care e scopul tău? Dacă lucrați la un loc de muncă între 9 și 5 este visul dvs., faceți-l. Dacă nu, găsește o modalitate de a-ți îndeplini visele în viață. Începeți o afacere care vinde hobby-ul online sau petreceți-vă weekendurile jucând în trupa pe care nu credeți că o va face mare. Orice ai face, concentrează-te pe ceea ce îți dorești în viață și apoi găsește o modalitate de a face acest lucru.

8. Scapă-ți telefonul

În timp ce nu trebuie să scapi de telefonul tău, ar trebui să-l pui jos din când în când. Studiile de cercetare arată că persoanele care petrec mai mult timp pe Facebook sunt mai puțin susceptibile să fie fericite. Deși există câteva aplicații grozave acolo, cele mai multe dintre ele nu se vor adăuga cu adevărat la nivelul tău de fericire. Ființele umane nu erau destinate să-și petreacă timpul privind la un mic ecran. Au fost menite să experimenteze viața, să se bucure de natură și să dezvolte relații strânse cu oamenii din jurul lor. Dacă telefonul sau laptopul dvs. intră în calea acestor lucruri, începeți să limitați timpul petrecut pentru ele.

9. Fii din nou copil

Când erai copil, o călătorie la înghețată a fost punctul culminant al săptămânii tale. Descoperirea unei gropi a fost suficientă pentru a vă lăsa sărit în sus și în jos pentru bucurie. În timp ce nu trebuie să vă regresați complet în mintea copilăriei, puteți învăța din ea. Bucură-te de lucrurile mărunte și găsește bucurie în existența ta de zi cu zi. Personal, mă trezesc uitând acest pas până când fac o plimbare cu câinele meu. În timp ce mă concentrez pe o problemă la locul de muncă, el se uită înapoi la mine cu acest zâmbet dopey ca și cum ar spune: „Nu este viața tocmai grozavă?” Văzându-i zâmbetul, sunt de acord. Viața este doar minunată; Trebuie doar să-mi amintesc să privesc în jurul meu din când în când.

10. Ia un animal de companie

Dacă vrei să fii mai fericit, primește un animal de companie. Studiile asupra persoanelor în vârstă arată că sunt mai fericiți și mai împliniți atunci când au un animal de companie de un fel. După cum am menționat în ultimul pas, un animal de companie poate fi, de asemenea, o amintire a bucuriilor simple din viață, precum și un tovarăș de drumeție.